Cómo perder peso rápidamente: sin psicología y tabletas mágicas

El problema del exceso de peso ha surgido porque el cuerpo humano está dispuesto en principio para conservar la energía tanto como sea posible y gastar mínimamente. Es difícil explicar al cuerpo que la comida siempre estará en la tienda, y no hay necesidad de almacenar energía durante tres días en un día. Por lo tanto, si usted está inclinado a engorde, el problema de "cómo perder peso rápidamente" puede aparecer antes de que más de una vez.

Lo que necesitas

¿Cómo perder peso rápidamente? Hay una manera muy eficaz, pero se adapte sólo a aquellos que realmente quieren bajar de peso bruscamente. Necesitará vitaminas de muy alta calidad, preparaciones de calcio, medicamentos con yodo y proteínas para los atletas. E incluso al menos dos horas al día, si su peso no es muy grande, y tres o cuatro, si es muy grande. Puede dividir el reloj en varias "porciones". No muy completo puede correr, muy completo – caminar.

La formación como un desafío

¿Crees que es fácil? No, no funcionará con una sola carga. Usted tendrá que comer sólo alimentos para los atletas (al menos el 75% de la proteína en polvo debe ser la proteína). No más de dos porciones por día para 50 g de proteína en polvo. Y no más comida. No importa, por la mañana será por la noche. Pero es mejor "captar el momento" una hora antes del entrenamiento. Porque tal entrenamiento será dado muy duro: usted será atormentado por la debilidad y el mareo. Pero sin hambre de ninguna manera – un hombre se adelgaza sólo con una escasez de energía. Y la respuesta a la pregunta "qué tan rápido perder peso sin sentir hambre" no existe en la naturaleza.

Sin hipovitaminosis y fracturas

No empiece a usar esta técnica hasta que haya comprado vitaminas, calcio y preparaciones de yodo. Todas estas sustancias estarán en grave escasez durante la aplicación de la dieta. Si no se prepara de antemano, se le amenaza con hipovitaminosis muy grave, y después de todo, el bienestar y así garantizado será difícil. Sólo una cosa será feliz – las figuras de fusión en las escalas. Sin embargo, los dientes y los huesos tendrán tiempos difíciles, así que asegúrese de cuidar los preparados de calcio.

Alternativa inteligente

En la nutrición de los atletas rara vez se añade yodo, por lo que compensar la escasez de este oligoelemento, de lo contrario el proceso de quema de grasa se ralentizará. Parece que estás sufriendo, pero no habrá mucho uso. La técnica es similar a "Herbalife", sólo que esta es "Herbalife para el inteligente". Es decir, usted elige la proteína en polvo y aditivos de diferentes fabricantes. Compre medicamentos adicionales sólo en las farmacias. No creas en los sitios que quieren decirte cómo perder peso rápidamente. La farmacia para sus bienes cumple con la cabeza. Especialmente no se puede comprar de la mano – se puede ejecutar en las drogas reales.

Tiempo de mudarse

El peso se reduce considerablemente en las primeras dos semanas – hasta 10 kg, y luego empieza a desaparecer poco a poco. En esta etapa, es necesario introducir verduras y frutas (excepto que sin patatas y plátanos). Usted ganará 1-2 kg, pero estas "adquisiciones" desaparecerán en una semana, los carbohidratos son necesarios para dispersar ligeramente el metabolismo. El entrenamiento aeróbico debe después de que ya no sea cada día, 2-3 veces a la semana es necesario agregar una potencia. Incluso para las mujeres. ¿Cómo perder peso rápidamente a un hombre? La única salida es el entrenamiento de fuerza larga y el rechazo de la carne grasa.

No se puede comer harina en absoluto, ni hombres, ni mujeres. Este es un alimento de basura para los pobres. ¿Quieres elevar el nivel de vida – comenzar con la confesión del principio de Khayyam de que es mejor tener hambre que cualquier tontería.