Melón: contenido calórico por 100 gramos. Beneficio y daño del melón

El contenido calórico de un melón para aquellos que se adhieren a una dieta estricta y se dedica al conteo de calorías, es indiscutiblemente un aspecto importante. Y teniendo en cuenta el hecho de que es muy poco tiempo para los residentes de nuestro país a conformarse con su gusto – y más aún.

Reina de melón

A continuación se describen los beneficios y el daño, la caloricidad y los secretos del uso de este sabroso producto.

¿Alguna vez se ha preguntado por qué esta extraña baya es un compañero honorario en las filas esbeltas? Tiene excelentes cualidades dietéticas y propiedades útiles, que pueden presumir de no todos los productos.

Contenido calórico de 100 gramos de melón fresco – sólo 30-39 kcal, dependiendo de la variedad. Y basándose en el hecho de que el feto promedio pesa alrededor de 1300 gramos, su valor energético en total no excede de 455 kcal, lo que es una cifra extremadamente pequeña incluso para aquellas personas que están en la etapa de mantener un peso ideal y consumir una tasa diaria de 1200- 1500 kilocalorías. Además, contiene muchas vitaminas útiles, oligoelementos, y al mismo tiempo tiene un contenido mínimo de almidón, cuyo exceso no tiene el mejor efecto en el proceso de pérdida de peso.

Melón, contenido en calorías En una dieta que no obliga a dudar de sus propiedades dietéticas inigualables, sin embargo, no con todos los productos que se combina. Y todo porque compartir con ellos puede causar fermentación debido al alto contenido de azúcar y, como resultado, provocar un aumento de peso.

Hay este producto y perder peso – no es un sueño, sino una realidad real. Sin embargo, durante mucho tiempo para adherirse a tal dieta no es necesario, al menos por la razón indicada anteriormente. Estos son, más bien, días de ayuno, en los que es fácil transferir las restricciones en los alimentos y no romper el camino previsto.

Contenido de vitamina

El melón, cuyo valor calórico de 100 gramos es muy pequeño, no sólo es un tratamiento de bajas calorías sino también un almacén de vitaminas, incluyendo PP, E, B ₉ (ácido fólico), B ₆ (piridoxina), B ₅ (ácido pantoténico) En ₂ (riboflavina), B ₁ (tiamina), A y beta-caroteno.

Contenido mineral

A su vez, están directamente relacionados con el cobalto (Co), el flúor (F), el manganeso (Mn), el cobre (Cu), el yodo (I), el zinc (Zn), el hierro (Fe), el azufre (S) Cloro (Cl), fósforo (P), potasio (K), sodio (Na), magnesio (Mg) y calcio (Ca).

Melón, un contenido calórico de 100 gramos que le permite consumir el producto en cantidades ilimitadas y sin preocuparse por la condición de la figura, es un verdadero hallazgo para los dientes viscosos.

Es una fuente indispensable de hierro, que en su contenido excede en 17 veces su cantidad en leche.

Melón: calorías, beneficios y daños

El uso regular de él es una manera no sólo de prevenir el riesgo de enfermedad del hígado y de riñón, pero también de superar los síntomas de la tensión arterial alta, del reumatismo y de algunas enfermedades del corazón. Y gracias al alto contenido de melón de silicio suministra al cuerpo los materiales de construcción necesarios para el crecimiento del cabello, las uñas y la restauración (renovación) de la piel.

Melón, un valor calórico de 100 gramos de los cuales es excepcionalmente pequeño, es una excelente fuente de serotonina, que contribuye a la producción de hormonas de alegría y el mantenimiento de un buen estado de ánimo.

Al mismo tiempo, su carne puede ser extremadamente perjudicial para las personas que sufren de dolencias como la úlcera péptica, la diabetes mellitus y diversos tipos de enfermedades del tracto gastrointestinal de naturaleza infecciosa. Las madres lactantes y está completamente contraindicado – dicen los médicos.

Un melón tan diferente

El contenido calórico por cada 100 gramos del producto puede variar ligeramente dependiendo del tipo de variedad que se nos presente. Los melones de Altai, Piña, Golden, Pridnestrovian, así como variedades como Aikido, Assol, Basarabia, Blondi, Galileo, Oro de Scythian, Cenicienta, Iroquois, Millenium, Ozhen y Sweet están entre los tipos más extendidos.

Es habitual seleccionar un melón seco y seco, pero de hecho es uno y el mismo.

Y el primero y el segundo se obtienen como resultado del tratamiento térmico natural. En otras palabras, se están preparando en el sol.

El melón seco, cuyo contenido calórico varía alrededor de 340 kilocalorías, no es inferior en contenido y cantidad de propiedades útiles a una fruta fresca. Por lo tanto, si desea comer algo delicioso y al mismo tiempo no dañar la figura, debe elegir una bayas frescas.

Y puede diversificar su menú de verano con la ayuda de una simple receta de sopa de verano.

Sopa con melón

Para prepararlo necesitará:

– 1 melón con un peso aproximado de 2 kg ≈ 700 kcal;

– 2 pepinos ≈ 30 kcal;

– 1 cucharada. Jugo de limón ≈ 88 kcal;

– 200 gramos de yogur natural ≈ 107 kcal;

– 50 gramos de rúcula ≈ 10 kcal;

– 1 vaina de chiles rojos;

– sal, menta y pimienta al gusto.

Preparación:

1. Lavar el melón.
2. Cortar en cuadrados de tamaño pequeño.
3. Retire los pepinos de la cáscara.
4. Cortar en rodajas.
5. Pepinos y melón batir en una licuadora del estado de una masa homogénea.
6. Después de agregar los productos restantes de la lista y batir de nuevo.
7. Poner la sopa en el refrigerador durante media hora y después de servirla, decorar con hojas de menta, hielo picado (o sin él).

Una versión similar de la sopa tendrá que probar en el día caluroso de verano y guardar del calor inminente. Y no dejar un rastro en forma de centímetros adicionales debido al bajo contenido calórico.

Y recuerde que el melón seco, cuyo contenido calórico, comparado con el producto fresco, es incomparablemente grande – es un buen producto independiente. Pero úselo mejor en pequeñas dosis.

Datos interesantes

1. La fruta más grande fue crecida por el Styrian Christopher Schieder en Austria a finales de 2009. Su peso era de una media tonelada – 500 kilogramos.
2. Por primera vez el melón es mencionado en las leyendas bíblicas.
3. Comer melón contribuye a un bronceado suave y hermoso.