Lo que realmente sucede a su cuerpo cuando usted toma café?

Aproximadamente el ochenta por ciento de las personas beben café. Este es uno de los productos más populares del planeta, lo cual no es sorprendente: en el café sabe muy bien, además de que llena a uno de energía. Pero te has preguntado lo que sucede a su cuerpo cuando se bebe esta bebida?

Usted se convierte en más feliz

Existe una razón comprensible por qué muchas personas les gusta beber café: sólo hace que la gente más feliz a un nivel químico. La cafeína afecta a los niveles de dopamina, por lo que el café es adictivo y causa. Cualquier sustancia que afecta a las hormonas de la felicidad – la dopamina, la oxitocina y serotonina – puede causar severos antojos. Recuerde que la felicidad se manifiesta sólo cuando se bebe el café lentamente. En este caso, la cafeína estimula la producción de dopamina, e incluso reduce el riesgo de desarrollar depresión. En este caso, un mayor consumo de café puede aumentar la ansiedad y la preocupación. No beber más de tres tazas al día.

Vas en el estado de estrés

Una de las principales manifestación física del uso del café es la tensión. Se acompaña de un aumento del ritmo cardíaco y la mayor atención. Cuando bebemos café, nuestros acelera el ritmo cardíaco, la presión arterial se eleva. Nos estamos moviendo en el estado de estrés en el que se agudizan los sentidos. Tres horas más tarde, después de una taza de café efecto empieza a desaparecer. La sensación de energía extra desaparece, porque el estado de estrés ha terminado. Si nota que deje fuerzas en la segunda mitad del día, tal vez es una taza de café, bebido antes.

Se empieza a ver mejor

Si por la mañana a ver el mundo como si borrosa, y después de una taza de café se hace evidente, no debemos asumir que este es un juego de la imaginación. una vista muy aguda – este efecto está asociado el estrés. Dentro de veinte minutos después de la cafeína del café para beber conduce a una liberación de adrenalina. Como resultado, sus pupilas se dilatan ligeramente y de la vista es realmente cada vez mejores.

Se pasa más tiempo en el inodoro

Tenga cuidado con el café en la primera cita. Después de que el café que empezar a ir al baño con más frecuencia, y el elegido tendrá que esperar para usted. La cafeína y otras sustancias en el café estimulan la vejiga y el intestino, lo que conduce a más viajes frecuentes al baño. La cafeína – un diurético, además de a veces puede causar diarrea.

Va a ser más fácil respirar

Numerosos estudios sobre los efectos del café en los pacientes con asma muestran que esta bebida facilita la respiración. Contiene sustancias teofilina que juega un papel importante en la salud pulmonar. Incluso pequeñas cantidades de bebida tonificante pueden facilitar la respiración durante un par de horas. Además de la bebida estimula a los bronquios mediante la relajación de los músculos circundantes.

Va a ser más difícil conciliar el sueño

El café puede causar la falta de sueño, especialmente si se bebe por la tarde. Si estás tenso, no se puede dormir, y si se duermen, no se recuperará. La bebida puede evitar que usted descanso normal porque perjudica la calidad del sueño, provocando un círculo vicioso negativo. La cafeína deja el cuerpo sólo después de ocho horas, así que no utiliza una bebida refrescante en la tarde. Es importante para la recuperación muscular, el control del apetito y un metabolismo saludable.

Café impide quedar embarazada

El uso excesivo de la bebida tonificante puede interferir con la concepción y preñez perturba. Café reduce la capacidad de fertilizar, lo que altera la ovulación, y en mujeres embarazadas aumenta el riesgo de aborto involuntario. Trate de no beber más de dos tazas de café al día. Se aconseja a algunos científicos de optar por ella.

Va a mostrar el mejor resultado en la formación

Si no le gusta ir al gimnasio, trate de beber café antes de clases. La cafeína da un resultado sorprendente. Aumenta la resistencia física, lo que conduce a un entrenamiento más intenso. Además, los niveles elevados de dopamina permite menos sentir el dolor y aumentar el placer de la formación. Como resultado, aumenta la probabilidad de que se va a realizar sobre una base regular. La cafeína natural mejora los resultados, sobre todo si se trata de un ejercicio aeróbico o de resistencia.

Usted se convierte en más inteligente

La cafeína ayuda a enfocar y te hace más estrecha. Trabaja como un estimulante. El cerebro produce neurotransmisores que afectan la capacidad cognitiva. La cafeína aumenta la acción de los neurotransmisores, lo que les permite trabajar de manera más eficiente. Además, bebida refrescante mejora la memoria.

Si usted bebe demasiado, se empieza a preocuparse

Beber demasiado café puede aumentar la ansiedad. En el corto plazo, esta bebida ayuda, pero entonces la fatiga manifiesto, la depresión, la ansiedad y los síntomas escalar.

Beber con moderación

La clave para la salud – beber bebidas con moderación. En este caso, usted será capaz de evitar problemas de dependencia, dolores de cabeza, ansiedad y del sueño.

Un gran número de beneficios

Café le da muchas ventajas. De acuerdo con informes recientes se sabe que tres a cinco tazas al día puede ser parte de una dieta saludable. Esta bebida puede incluso reducir la probabilidad de enfermedades del corazón, cáncer de hígado, de próstata y de mama, diabetes y enfermedad de Alzheimer de tipo II.