La coordinación de los movimientos es importante no sólo para malabaristas

Además de los grandes músculos superficiales en el cuerpo humano existen los llamados músculos profundos que son responsables de incluir una función tan importante como la coordinación de movimientos. Por supuesto, todos aquellos que están involucrados en el deporte muy en serio, trabajando duro en él, independientemente de qué tipo que han elegido para sí mismos. Lo mismo se aplica a las personas cuya profesión requiere movimientos complejos: médicos, escaladores industriales, joyeros, claro, malabaristas de circo. Suena interesante, pero ¿por qué necesitamos saber para aquellos que en el deporte "Usted" y trabajar en la computadora?

La coordinación de movimientos: lo que es para la gente común

De hecho, el propio hombre vive una vida normal. ¿Por qué había tenido que cargar un cerebro cansado ya con pensamientos de algún tipo de coordinación de movimientos! Pero aquí está el primer viaje a la pista o caminar sobre el pavimento helado se convierte en una lesión que se podrían haber evitado si se presta poca atención a este tema.

Es sólo a primera vista parece que los movimientos complejos en el hogar no se utilizan. Si usted piensa, no es del todo cierto. Por ejemplo, una joven madre de la habilidad práctica de alimentación bebé con una mano, y la auto – otros. Y se ahorra tiempo, y no tendrá que pasar hambre.

Bueno, si es grave, la situación no estándar, que se sentirá plenamente lo que la coordinación de movimientos, puede ocurrir en cualquier momento. Por lo tanto, es mejor preparar para ello, especialmente ya que no necesariamente se dedican a largas horas en el gimnasio. Esto se puede hacer, mientras viaja, caminando o sentado en su casa. Pero en primer lugar, es necesario determinar su nivel de "habilidad" en esta materia.

La coordinación de movimientos: como si todo estaba bien

Para llevar a cabo la prueba es bastante simple. Ejercicio para determinar lo bien que la coordinación de los movimientos en los seres humanos, bastante. A continuación se describe un par de formas de realización posibles.

"Golondrina". Familiar para muchos de su ejercicio infancia que es inclinar el cuerpo y elevar la pierna paralela al suelo con el estado, y sus manos para disolver en la mano. Si quieres pasar a reposar para 10 segundos o más, así, se puede cerrar los ojos y seguir de pie. Sucedido? Bravo. Una tarea similar se debe hacer con la otra pierna.

"Dibujo de la letra" B "en el espacio." Sentado en una silla, la pierna derecha es necesaria para llevar a cabo el movimiento de rotación en sentido horario, y la mano derecha – a dibujar la letra "B" en el sentido inverso de la habitual.

Si las pruebas resultan satisfactorias, así, se puede seguir mejorando aún más, y si los resultados no son buenos, usted debería considerar seriamente.

La coordinación de movimientos: ejerce sobre su mejora

Incluso en casa se puede hacer una serie de ejercicios para coordinar la formación. En primer lugar, puede hacer ejercicio en el metro o el autobús, y esto simplemente se puede quitar con un apretón de la mano con los pies ligeramente más ancho que la anchura del hombro. Sólo es necesario para hacer frente a sin fanatismo, para no caer y no causar daño a otros.

Otra opción: recordar su infancia, y para caminar sobre la acera, resulta que en la edad adulta para muchos realizar este ejercicio bastante difícil.

Podemos recordar los malabaristas ya mencionados y empezar con un simple: tirar la pelota con una mano y coger otro. Si es lo suficientemente pesado, al mismo tiempo, se puede entrenar los músculos de los brazos.

Bueno, si usted tiene tiempo para es buscar en un gimnasio cercano, se puede asistir a clases especiales tales como "Body Balance". Muchos entrenamiento combinado también incluye una gran cantidad de ejercicios de coordinación: el BOSU (tiene que aprender a saltar y correr en un hemisferio), "» funcional, CrossFit, y así sucesivamente.