11 consejos para los vegetarianos principiantes

Al ser vegetariano significa que lidiar con una variedad de tentaciones y desafíos. Cuando todo alrededor de comer hamburguesas, y no tiene nada seleccionado, su fuerza de voluntad puede comenzar a debilitarse. Sin embargo, una dieta de este tipo puede ayudar a sentirse mejor. Si usted – un vegetariano aspirantes, estos consejos le hará una buena ayuda.

Comer frutos secos para picar

Nuts – una gran opción para un aperitivo, que le garantizan una sensación de saciedad. La combinación de proteínas y grasa en ellos ayuda a deshacerse de los antojos de alimentos poco saludables y perfectamente llena. Todos los novatos vegetarianos deben comer más a menudo.

Probar nuevos platos

Asegúrese de tratar de descubrir nuevos platos para sí mismos, nuevos productos. Cumplir con las verduras, que nunca se han probado antes, aprender a cocinar ellos. Aprender a hacer platos de cocina india y tailandesa – y nunca se perderá todavía está comiendo.

Trate de cocinar en la parrilla

Trate de hacer las verduras a la parrilla – es increíblemente deliciosa. Se obtiene un rico aroma y todos los beneficios de las verduras, simplemente se fríen en la parrilla.

Trate de comer alimentos coloridos

Los frutos más coloridos y verduras en su dieta, el mejor para usted. Verdes con hojas oscuras es muy importante, que es rico en antioxidantes, pero no se limitan a una ensalada – comer repollo morado, tomates, pimientos de diferentes colores.

clases de cocina

Si necesitas inspiración, visite cursos de cocina vegetariana temáticas. comidas cocinadas en cursos es bien recordado, porque les hizo en el círculo de otras personas a la misma para que pueda obtener más emoción y está listo para ejercer su propia imaginación.

Correctamente hacer jugo

Si te gusta hacer zumos de verduras, asegúrese de usar un exprimidor de calidad que preserva los nutrientes. De lo contrario, sólo consume altas cantidades de azúcar, y no será de ninguna utilidad.

No coma comida rápida

Muchas personas comienzan a comer comida basura, el abandono de la dieta, ya que las patatas fritas y los dulces son muy sabrosos. Trate de mantener su carta a base de verduras y saludable fuente de vitaminas y proteínas. En este caso, usted tendrá un montón de energía, y la salud va a ser más fuerte.

No comer demasiada sal

sustitutos de la carne de soja puede parecer la mejor opción. Algunos comienzan a comer sólo ellos y olvidarse de verduras. Sin embargo la soja afecta el nivel de estrógeno, lo que puede ser peligroso exceso de oferta en el menú. Es mejor hacer chuletas de verduras con setas y lentejas.

Visitar el refugio de animales

Si usted se siente tentado a comer carne, visitar el refugio de animales – contacto con ellos le permitirá a la experiencia de su responsabilidad personal y despertar la conciencia.

No se salte el veganismo

Ir a gradualmente el nuevo alimento, no se rinda inmediatamente y productos lácteos, y los huevos de. Búsqueda proteína puede ser una tarea de enormes proporciones, por lo que estos productos serán la base de su alimentación al principio.

Reducir la ingesta de azúcar

Trate de leer cuidadosamente las etiquetas. El azúcar puede estar presente en la salsa, aderezo para ensalada, puré de garbanzos – en cualquier producto. De comer azúcar desee más dulces, por lo que debe ser evitado.