No Cuchillo y estado físico – para aumentar el volumen de los senos

Muchas mujeres están insatisfechos con su mama: no el tamaño, no como la forma, etc. Pecho – esto no es lo más importante en una mujer, pero de alguna manera las mujeres cree que lo primero que sus hombres prestan atención hacia ella.

Mama en las mujeres está creciendo y está formada, en promedio, a 23 años. Lo que le daría una forma y aumentar el volumen no se refiere necesariamente a los cirujanos plásticos. Todo es mucho más simple. Hay un complejo ejercicio, contribuyendo al aumento de senos. Gracias a las comunicaciones modernas, a saber, Internet, usted puede ver vídeos sin ningún tipo de problemas con los ejercicios para la ampliación de mama. Este tipo de condición física. La mayoría de las mujeres piensan que de esta manera aumentan las glándulas mamarias, pero no se puede hacer porque naturaleza definida. En realidad, en el tono y el tamaño de la mama afecta no aparte de los músculos del pecho. Si usted está seriamente sintonizado para aumentar el volumen del pecho, entonces necesita la carga seria – esto es cuando los músculos son un poco de dolor después del ejercicio.

Hay ejercicios efectivos para el aumento del pecho, así como un video en Internet con las recomendaciones para ponerlas en práctica. Todos los ejercicios comienzan con calentamiento. Antes de cargas de trabajo graves deben calentar los músculos, con el fin de evitar lesiones o estiramiento durante el entrenamiento.

El complejo de ejercicios:

1. El primer ejercicio de "cabeceo del Este" aumenta los músculos del pecho: Nestle contra la pared, conecte el frente de la palma de la mano en el pecho, a continuación, empuje la palma de la mano en el pecho músculos se tensan. En este caso, contar hasta 10. A continuación, tire de la palma de la mano un poco hacia adelante y repetir.
2. "Esquiador". En las manos de pesas o tomar los libros y poco a poco, como si se pega vienen de una tierra, subir y bajar las manos al pecho, al mismo tiempo, la fijación de ellos en esta posición durante unos segundos. Haz 3 series de 6 veces.
3. "Push-ups". Creo que este ejercicio no requiere una explicación. influencia muy eficaz en el aumento de volumen de los senos.
4. "Cableado" – le da una forma hermosa de mama, estira los músculos. Sentarse en una silla en frente del pecho sosteniendo la mancuerna, doblar los codos y empujar a un lado. Maximizar sus brazos, al mismo tiempo, manteniendo los codos hacia fuera del cuerpo. Haga este ejercicio ocho veces, después de lo cual los codos y tirar el enfoque arco-raza entrega de 2 a 12 veces (codos deben en este caso estar dobladas a 90 grados).
5. "Banco". Este ejercicio es uno de los más importantes para aumentar el volumen de los músculos del pecho. Yacen en el suelo, con las manos sosteniendo las pesas, alivie y los más bajos. Hacer 8 veces.

Estos ejercicios le ayudarán a aumentar el volumen de la mama y darle una forma agradable. Ha llegado la primavera y el verano está a la vuelta de la esquina, y cada mujer quiere verse mejor. Empezar poco a poco y no dejar a mitad de camino, el resultado no es tiempo para esperar, se dará cuenta de las miradas de admiración de los hombres y las mujeres envidiosas.

Ha llegado la primavera y el verano está a la vuelta de la esquina, y cada mujer quiere verse mejor. Empezar poco a poco y no dejar a mitad de camino, el resultado no es tiempo para esperar, se dará cuenta de las miradas de admiración de los hombres y las mujeres envidiosas.