col dieta de 7 días: resultados y comentarios

Los nutricionistas tienen largas expertos coincidieron en que el repollo es efecto muy beneficioso en todo el cuerpo, ayuda a quemar grasa y no sólo es rápido, sino también la pérdida de peso muy eficaz. Puede reemplazar los bocadillos vegetales de hojas o la cena, así como utilizarlo como material de relleno. Placa de la ensalada de col dar rápidamente una sensación de saciedad, y casi no será capaz de comer en exceso.

Una composición útil

La saturación del cuerpo con vitaminas y minerales – este es otro hecho importante. Después de todo, cuanto más rica es la comida oligoelementos beneficiosos, el hombre se siente menos hambre. Por el contrario, cuando se utiliza una gran cantidad de alimentos refinados ricos en grasa, el cuerpo comienza a alimentar falsas señales de hambre, lo que indica una falta de sustancias importantes. Hoy en día es muy popular entre las mujeres se convierte en la dieta de repollo durante 7 días. Sobre cómo se forma productiva, hablaremos en el artículo.

repollo

Sin pretensiones en el cultivo y muy popular en cualquier región del vegetal es un producto alimenticio valioso. Seguramente usted no tiene idea de cómo muchos nutrientes contenidos en las coles. Este es uno de los alimentos más nutritivos de los tiempos modernos, un almacén real de vitaminas y minerales. Esta fibra y caroteno, que es famoso por más de zanahorias. Pero eso no es todo. En un gran número en la composición tiene una ácidos lactosa y aminoácidos, glucosa, ácido láctico y ácido acético. Esto no es sólo una fuente de elementos traza, sino también un verdadero estómago médico.

Mejor asistente para la digestión

ácido tartrónico encontrado en los vegetales de hoja, elimina las toxinas. Con el uso regular de platos de col a limpiar el tracto digestivo, ayuda a digerir el resto de la comida es útil en la discapacidad visual. Caroteno – es la prevención de enfermedades del ojo, impide el crecimiento de tumores malignos. Potasio, que en muchos vegetales de hoja, elimina el exceso de líquido. Hoy, sin embargo, estamos interesados en la forma en que puede ayudar en la lucha contra el exceso de peso. col dieta durante 7 días es capaz de volver rápidamente a las viejas formas.

descripción general

De hecho, hoy en día muchas opciones para mono-dieta, es decir, a elegir. Sin embargo, al verlos más, se empieza a notar un montón de defectos. Sorprendentemente, son casi desprovisto de col dieta durante 7 días. Que hay una serie de razones:

• Se trata de los vegetales bajos en calorías, toda kg contiene sólo 270 calorías, pero esa cantidad es poco probable que alguien va a ser dominada por incluso un día, y mucho menos una comida. Por cierto, en forma de vinagre, que da los resultados aún mejores. En este caso, la opción ideal se considera pekinka, que contiene sólo 12 kcal por 100 g
• Las hojas contienen una gran cantidad de fibra. Se trata de sustancias muy valiosas. A las cero calorías que alivian eficazmente los intestinos de toxinas e impurezas.
• Enormes cantidades de vitamina C fortalece la inmunidad. Pero cualquier dieta pone las defensas del cuerpo del cuerpo en situación de riesgo.

Idiosincrasia y otras características

col dieta durante 7 días no es para todos. A pesar de la utilidad de este vegetal puede causar flatulencia. Así que antes de empezar a bajar de peso, es necesario consultar a un médico.

No recomendamos el uso de la col durante unos días para las personas con enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal: colecistitis, pancreatitis, gastritis con alta acidez. La lista de contraindicaciones y el embarazo y la lactancia. Además, hay una serie de reglas que se deben seguir:

• col dieta durante 7 días es útil no para todo el mundo. Es necesario tratar de acostumbrar poco a poco su cuerpo para dicha descarga. La primera vez suficientemente DM 1-2 días, starve posible permitida por 5-7 días. En este caso, asegúrese de escuchar a su cuerpo. Esta es una mono-dieta muy compleja, y no el hecho de que está listo para una prueba de este tipo.
• Todas las comidas, mientras que en la dieta deben cocinar sin aceite, sal y especias. Sólo poco admisible de verde.
• Asegúrese de tomar buena adicional de vitaminas y minerales complejos.
• Si usted no ha participado en los deportes, no se recomienda durante el tiempo de la dieta registrada en el gimnasio. Es mejor empezar con unos gastos de luz. Incluso para el atleta con experiencia se recomienda reducir la carga.
• Cuando la indigestión, distensión abdominal y calambres para tratar de diluir la dieta de jugo de manzana o zanahoria.
• Después del tercer día, se recomienda comenzar a comer una ensalada de zanahorias frescas, y durante el día se añaden a frutas (excepto plátanos, aguacates). Permitida yogur bajo en grasa.
• Durante el día, se puede beber té verde y hierbas, caderas caldo y frambuesas. Sin embargo, las bebidas azucaradas y el alcohol está prohibido.
• Descartar por completo todos los alimentos fritos y dulces, grasas y ahumado, panadería y confitería.

Menú por un día

col dieta de 7 días para la pérdida de peso es bueno para el hecho de que esta dieta reduce la sensación de hambre. Puede soportar sin daño para la salud de unos 7 días. La pérdida de peso será de unos 5 kg. Pero más de una semana para observar que es imposible, porque el metabolismo del cuerpo se altera y la persona no dopoluchaet proteínas e hidratos de carbono.

dieta aproximado por día:

• Para el desayuno, se permite que una taza de café sin azúcar.
• Para el almuerzo se puede comer una ensalada de col con zanahorias sin ninguna restricción.
• Para la cena, un huevo cocido, ensalada de manzana y col.
• Antes de ir a la cama cuando se siente hambre, se puede beber un vaso de leche descremada o suero de leche.

En buen estado de salud puede ser extendida col dieta durante 7 días. Ensalada se puede comer durante el día, si había una sensación de hambre. Para mantener esa dieta durante una semana es difícil, porque es muy limitada. Reunir paciencia y resistencia.

Una opción alternativa

vegetal insípida puede ser para alguien seria limitación. col dieta durante 7 días (fotos ayudarán a evaluar los resultados con mayor claridad) puede pasar, y con el producto en escabeche. En este caso, el cuerpo será agradecido sólo como recibir grandes cantidades de ácido láctico, que tiene efectos beneficiosos sobre el sistema digestivo y promueve su rápida purificación. En este caso, la dieta un poco diferente:

• Para el desayuno, un vaso de té y una pequeña rebanada de pan integral.
• Para el almuerzo les permite comer 200 gramos de col fermentada y una manzana.
• Para la cena, asegúrese de elegir alimentos ricos en proteínas. Una variante ideal es 80 g de pescado, 100 g de ensalada vegetal fermentado.
• Si el hambre de repente se visitó antes de acostarse, que vendrá en vidrio mano de yogur sin grasa o leche.

La segunda versión de la dieta un poco inferior a la primera, así que elige su propio gusto. Al mismo tiempo, si se prepara ensaladas frescas, a continuación, se conservan más vitaminas que en el caso del tratamiento térmico. Y a juzgar por las críticas, la mayoría de personas dicen que es mucho más fácil convencer a sí mismo para perder peso con chucrut. Su sabor es más vivo, y se puede pohrustest durante el día sin ningún daño a las figuras.

Sin embargo, se debe entender que durante mucho tiempo para comer un repollo no puede. El hecho de que el cuerpo no recibe los elementos adecuados para el funcionamiento de todos los órganos. Dieta completa durante 7 días sólo se permite una vez cada seis meses. A menudo se puede hacer solamente los días de ayuno.

Sopa en vez de ensalada

A veces, la pérdida de peso cada uno se enfrenta con el hecho de que la fruta y yogur aburridos. Quiero una sopa muy sencilla, cálida y fragante. Nada podría ser más simple: comprar un vehículo de hoja sí mismo y comenzar a preparar la cena. sopa de repollo dieta (7 días) le invita a probar una receta única que se recomienda, no sólo para la pérdida de peso, sino también como una gran opción para la limpieza del cuerpo como preparación para la cirugía.

La receta no es complicada, la sopa es fácil de preparar, incluso la maestra de novicias. Así que vamos a echar un vistazo más de cerca a lo que una dieta de sopa de repollo. 7 días no es demasiado difícil de sostener un caldo vegetariano, aunque todavía tiene que mostrar la fuerza de voluntad.

receta de la sopa

Se caracteriza por su multi-componente. Debido a esto, no se aburre tanto, como una ensalada. Además, tales sopa es muy útil para el organismo. Los médicos recomiendan en diversas enfermedades, e incluso simplemente como una dieta de ayuno día. Debido a las propiedades dietéticas, que ayuda a establecer el tracto gastrointestinal. pérdida de peso garantizado de siete kilogramos.

Una porción de sopa que necesita 600 gramos de repollo. Además de esto, tome las cebollas verdes y algunos tallos de apio, un par de tomate y tres bombillas. Además, el sabor de las zanahorias y 4 dan 2 pimientos. Todas las verduras se deben lavar bien y chuleta. No hay mucha diferencia si se las cortó en palos o espadas, lo más importante que te haya gustado. El clásico es el siguiente esquema. Zanahoria y repollo en tiras, aros de cebolla, pimiento y rodajas de apio. Con piel de tomate se elimina, y los frutos Fray través de un tamiz.

Se procede a la preparación de las comidas

Todos los ingredientes se ponen en el fuego y se vierte agua. A fuego lento, llevar a ebullición y cocine por otros 10 minutos aproximadamente. Ahora, una característica especial. Media taza de arroz integral cocido por separado y poner en una olla de sopa. Pero la sal y el aceite (zazharku) no utilizan. El resultado es una sopa deliciosa y nutritiva. Esta es la dieta de repollo más simple, fácil y eficaz durante 7 días. Resultados (revisión completa confirma que durante una semana se restablece fácilmente 7-10 kg) son muy impresionantes.

Cómo ir todo el camino a la armonía

Todos los que han tratado de perder peso en la sopa de repollo, confirme que el hambre no le amenazan. El menú no es muy diversa, pero el estómago está casi siempre dotado de una cierta cantidad de alimentos. La sopa puede ser utilizado sin restricciones. Tan pronto sentir hambre – junto a la cocina. Sólo una cosa: no debe ser sal y especias.

Vamos a echar un vistazo más de cerca, se trata de una dieta de repollo durante 7 días. Resultados (menú que ahora está presente en la pantalla) dependerá principalmente de su exposición.

Siete días antes de la victoria

• sopa de repollo sin ninguna restricción. Suplemento puede hacer que las frutas, excepto plátanos y uvas. Asegúrese de beber mucha agua limpia y el uso de un complejo vitamínico.
• El segundo día un poco menú de cambio. La base es también una sopa y complementarla hervir las verduras, excepto las patatas. Puede tomar una copa por la noche yogur bajo en grasa, y durante el día café sin azúcar.
• El tercer día de la primera repetición.
• Cuarto – sopa y dos plátanos.
• Además de la sopa, ahora se puede comer un pequeño trozo de pescado hervido y unos tomates.
• Repetimos el quinto día.
• Comer sopa sin limitación, complementarlo con verduras y zumos de frutas.

Más comúnmente otra ama de casa preocupada por el sobrepeso. Todo el día en que se encuentran cerca de la placa, y por lo tanto el riesgo de comer en exceso es muy grande. forma sencilla, barata y muy eficaz para reducir el peso se está convirtiendo en la dieta de repollo durante 7 días. Los resultados son muy impresionantes, y la sopa será su receta perfecta para una merienda. Muchas amas de casa y decir que ahora la sopa tiene constantemente en el refrigerador. Una vez quiso picar entre horas, se puede verter y no como desee. No hay dolores del hambre, comer en exceso y la interrupción.

en lugar de una conclusión

De todos los sistemas de pérdida de peso, el más útil es la dieta de la col durante 7 días. Los comentarios de los especialistas en el campo de la dieta sugiere que si no existen contraindicaciones, es perfectamente seguro. Debido a la gran cantidad de vegetales que el cuerpo recibe una gran cantidad de elementos traza, que es muy buen efecto sobre el estado de todos los órganos y sistemas, el cabello y las uñas.

Se puede elegir entre tres opciones de una propuesta que más le convenga. Sin embargo, la forma más fácil de mantener un curso de siete días de sopa. El menú es más equilibrada. Ensalada, incluso un jugoso y sabroso, todo el día quieren masticar no es todo. Y para satisfacer el hambre la sopa caliente – esto es una cosa habitual. Pero se puede tratar los tres esquemas para elegir la que más a su gusto es.

Recuerde que limitan el uso de proteínas y grasas sólo pueden ser temporales. En el octavo día para ir sin problemas de la dieta, incluyendo en la dieta de huevos y carne. Sin embargo, la harina, dulce y frita debe eliminar por completo de la lista de los productos utilizados. Ahora usted sabe lo que es una dieta de repollo durante 7 días. El menú se puede ajustar un poco para que se adapte a sus necesidades.