El efecto de los BCAA en el cuerpo y su acción

Todos los atletas están bien familiarizados con este suplemento dietético como aminoácidos de cadena ramificada.

¿Cuál es BCAA

Este complejo, que consiste en 3 aminoácidos proteinogénicos: leucina, isoleucina y valina. Son muy importantes para el cuerpo humano, ya que gracias a ellas se sintetizan las proteínas. Pero el cuerpo no puede sintetizar su propia, por lo que están unidos en un solo complejo y complementar perfectamente la acción de los demás. Este suplemento es muy popular entre los culturistas, ya que estos aminoácidos son importantes especialmente para las personas con alta actividad física. Ellos son la base para la síntesis de otros aminoácidos que el cuerpo. En comparación con una proteína convencional, que utilizan activamente atletas BCAA ya se digiere la proteína, lo que acelera enormemente el proceso de la digestión.

El efecto de los BCAA en el cuerpo y los músculos

Gran parte de la masa muscular se compone de leucina, isoleucina y valina. Además, estos aminoácidos proporcionan una gran cantidad de energía extra, lo cual es una gran ventaja para un atleta durante el entrenamiento. Durante el ejercicio los músculos activos pierden proteína contráctil, por lo que es muy importante punto es su renovación. Al tomar BCAA, la resistencia y aumenta musculares. El uso de este suplemento antes del ejercicio le ayudará a deshacerse de la fatiga, y después de su entrenamiento se asegurará la prevención de la pérdida de aminoácidos esenciales, o bien la recuperación de energía. La energía será debido a la liberación de la hormona serotonina, que con el tiempo será debido a la acción de los aminoácidos de cadena ramificada. Impacto en el cuerpo de una mujer, estos aminoácidos tienen exactamente la misma que la de un hombre.

Las principales funciones de los aminoácidos de cadena ramificada

• Desde BCAA – proteína escindidos se presenta en forma de tres ácidos esenciales, que son la base para la construcción de músculo, la función principal es la de producir un material para la construcción de masa muscular. El efecto de los BCAA en el cuerpo se manifiesta principalmente en ella.
• Además, estos tres aminoácidos provocan otras sustancias importantes, que son muy importantes para el cuerpo. Por ejemplo, la insulina se produce, que proporciona energía a las células de los músculos.
• Debido a BCAA puede prevenir la pérdida de masa muscular. Esta propiedad es muy importante para los atletas que observan dieta baja en calorías, ya que en este período, su cuerpo se vuelve muy pocas calorías, y reembolsará los BCAA y bloquear la pérdida de músculo.

Cómo tomar

Existe una norma intervalo de recepción de BCAA – es de 4 gramos a 8. Es relevante para los atletas, tiene como objetivo establecer las masas, así como para la pérdida de peso. El número máximo de veces al día de recepción – 3. Por supuesto, es posible consumir y menos de estos aminoácidos, pero esta disposición tiene por objeto completar la saturación. Algunos fabricantes deciden engañar por el hecho de que algunos compradores pueden no conocer los matices de BCAA y vender en pequeñas dosis, aunque dejando sin cambios el precio. Por lo tanto, vale la pena ser cuidadoso y atento a leer la descripción del producto adquirido.

BCAA es lo suficientemente compleja aminoácidos independiente, que no requiere el uso adicional de otros, también cuando el cuerpo es sólo leucina, isoleucina y valina, que serán absorbidos mucho más rápido. BCAA no requiere cortes en la recepción. Para estos aminoácidos proteinogenic se asimilan con mayor eficiencia, es mejor tomarlas media hora antes y después del ejercicio. En este momento, la insulina producida en el cuerpo, lo que ayudará a la absorción.

Hacer BCAA Nocivo

Recientemente, entre las personas relacionadas con el deporte, divorciado mucho ruido acerca de la AACR. Los comentarios dicen cosas completamente diferentes: que estos aminoácidos requeridos por el cuerpo, es perjudicial.

Si se utiliza un producto de dudosa calidad y origen, entonces, por supuesto, que puede ser peligroso para la salud. Aumenta la demanda de BCAA, y por lo tanto, las empresas clandestinas no están sentados sin hacer nada, dejando que la falsificación dudosa.

Además, un efecto adverso en la calidad del producto, y puede tener las condiciones de almacenamiento incorrectas. Para evitar esto, es importante tener en cuenta las normas necesarias para la operación y cumplir con ellos con el fin de evitar daños a los aditivos alimentarios. Además, no se olvide de averiguar los niveles de consumo y se adhieren a ellos.

Efecto de los aminoácidos de cadena ramificada en el hígado sólo es posible si usted tiene enfermedad del hígado y el riñón. En este caso, el uso puede llegar a causar algunos efectos secundarios, y antes de comer mejor consultar a un médico. Pero, en general, en ausencia de estas enfermedades, no ha habido ningún daño de BCAA. Críticas en su mayoría hablan de la buena ayuda de estos aminoácidos que el cuerpo del atleta.

Comentarios

Si hace ejercicio en un nivel profesional, a continuación, sólo se necesita un BCAA. el ejercicio regular pesada tiene una gran cantidad de presión sobre los músculos, y para corregir su crecimiento es muy importante para una nutrición adecuada, pero no puede hacerlo. Es difícil hacer una dieta de este tipo en el que el atleta recibiría un número suficiente de elementos útiles, sin suplementos vmeshaniya. Y es muy importante tener en cuenta el efecto de los BCAA en el cuerpo. Los comentarios muestran sólo opiniones positivas sobre este suplemento, ya que no sólo afecta a los músculos, sino también el estado general de mejoramiento humano. Gracias a ella, un culturista pueden soportar cargas pesadas y aumentar el tiempo de permanencia en el gimnasio. Después de las proteínas, grasas e hidratos de carbono, no podemos olvidarnos de los aminoácidos, ya que son igualmente importantes, y que no debe dejarse de lado.

Si usted es sólo un ventilador y visitar el gimnasio por sí mismos, es posible evitar con calma recepción, y no se preocupe por el efecto de los aminoácidos de cadena ramificada. En el cuerpo en tal caso, no es una gran carga de este tipo, por lo que será capaz de hacer frente por sí solos, pero, por supuesto, si la dieta equilibrada correctamente.