Aicuña – gimnasia, da salud

Columna – la base de nuestras vidas. Es el pilar sobre el que se apoya la salud del cuerpo. El simétrica espina dorsal – los órganos internos funcionen mejor de lo que es más flexible y móvil – especialmente los órganos de percepción del mundo externo trabajo mejor. Por eso, la salud del sistema músculo-esquelético – un bastión del funcionamiento normal del cuerpo humano.

Aicuña: ¿qué es?

Aicuña – gimnasia para la columna vertebral que le puede devolver a la flexibilidad y la salud. El mismo nombre del gimnasio es difícil de traducir palabra por palabra, porque tiene un significado profundo. Se puede expresar aproximadamente como "escuchar a su cuerpo y lo mueva."

Abay Emshi sanador de Kazajstán, ha desarrollado este conjunto de ejercicios de vuelta a la vida. resultó gravemente herido después de participar en la guerra en Afganistán. Abay estado buscando un sistema que puede traer de vuelta a la vida normal. Estudié la curación del sistema de quiroprácticos de las personas que componen el conocimiento poco a poco una filosofía de salud integral. Aicuña – gimnasia, que incluye más de 1000 ejercicios!

La eficacia de la gimnasia Aicuña Abay primera prueba a mí mismo. Después de que él ayudó a miles de personas que quieren vivir una vida llena de nuevo. En 1998, fue reconocido como uno de los mejores sanadores de Rusia. En muchas ciudades empezaron a abrir los centros de salud que practican este enfoque para la curación columna vertebral.

Aicuña: beneficios para la salud

Gimnasia afecta al cuerpo en su conjunto. Esto sucede porque cada cuerpo se asocia con una vértebra específica. Por ejemplo, la primera vinculada a los oídos humanos, la segunda – la vista y así sucesivamente. Es decir, la restauración de la salud de cada vértebra en particular, y la simetría de la columna vertebral en su conjunto, es posible mejorar la salud humana. Aicuña – ejercicios que pueden mejorar en gran medida la circulación de la sangre, el flujo sanguíneo a los órganos internos, fortalecer la estructura muscular. Además, el sistema inmunológico comienza a proteger el cuerpo con toda su fuerza.

Este efecto se consigue estirando suavemente los músculos. Durante los ejercicios se practica la concentración mental completo. El trabajo incluyó incluso músculos profundos que no se usan comúnmente en la vida cotidiana. Congelados músculos crónicamente tensos se relajan, las terminaciones nerviosas que fueron liberados atascado.

Para mostrar Aicuña?

Si quieres estar sano, entonces usted necesita para Aicuña. Gimnasia, ejercicios que están destinados a la restauración de la salud, adecuado tanto para aquellos que ya tienen problemas graves, y los que creen que el mejor tratamiento – es la prevención.

El primer ejercicio es capaz de realizar incluso las personas con discapacidad severa. Después de la segunda lección que una persona se siente como ejercicios son todos libres, y listo para pasar a la más compleja. Gimnasia para la columna vertebral Aicuña accesible a todos. Todos los días para controlar su cuerpo se vuelve más y más fácil.

Contraindicaciones para realizar

Como la forma de cada uno de restauración del sistema Aicuña la salud – no es universal, y hay personas que están ocupados no sólo no ayuda, pero el daño. Para empezar a practicar este gimnasio es necesario, después de consultar con un especialista y bajo la supervisión de un entrenador. Instructores decir que Aicuña – gimnasia, no tiene contraindicaciones. Sin embargo, el sentido común y las luminarias de la medicina sugieren que el ejercicio no debe llevarse a cabo en:

• Los tumores malignos, especialmente en la zona de la columna vertebral.
• La exacerbación de enfermedades crónicas.
• Durante enfermedades infecciosas agudas.
• trastornos mentales graves.

Gimnasia Aicuña: ejercicio

enfoque cuidadoso y deliberado – el principio fundamental Aicuña. Gimnasia, que ejerce de forma incremental complicados, pueden llevarse a cabo durante 10 minutos, y tal vez una hora. Todo depende de su nivel de formación y la salud.

1. Ejercicio 1. Sentarse en una silla. Los pies son paralelos entre sí, en línea con los hombros. Poco a poco enderezar la espalda. En horas pico, permanecer en esta posición durante 3-4 minutos. Aumentando día a día el tiempo de ejercicio.
2. Ejercicio 2: Mantenga la espalda recta, arquee lenta y suavemente su departamento lumbar.
3. Ejercicio 3: La espalda es recta. Intente doblar el pecho tanto como sea posible de antemano. Mantenga esta posición. Se puede sentir una sensación de ardor en la columna vertebral.
4. Ejercicio 4. A través de este ejercicio, no sólo reforzará la estructura muscular de la espalda, sino que también ayudan al cuerpo a deshacerse de toxinas, lo que ayudará a mejorar el sistema inmunológico. Posición que en el ejercicio anterior. , El pecho hacia adelante tirón espalda recta, el consumo máximo en el estómago. Mantenga esta posición durante 3-4 minutos.
5. Ejercicio 5. Continuar manteniendo la posición anterior. Ahora, tratar en lo posible mover las palas entre sí. A través de este ejercicio, usted será capaz de mejorar la circulación sanguínea y mejorar el tono de la piel.
6. Ejercicio 6. Ahora repita las paletas de mezcla, sólo que esta vez el estómago está relajado.

Los médicos recomiendan no participar en su salud cuando existen agudas y las enfermedades crónicas, e incluso en el período de la salud. Gimnasia Aicuña – un conjunto de ejercicios, hacer eso, usted ganará la salud durante muchos años.