El método de la "llave" Khasaya Aliyev como una forma de autorregulación

¿Con qué frecuencia usted entra en una situación de estrés? No puede observar, pero ninguna tensión afecta en su salud, rendimiento, perspectivas y otras características. Empiezan a formar barreras internas y las abrazaderas que impiden que se vive y realizarse a sí mismos en todas las esferas de la actividad humana. Está diseñado para ayudar a deshacerse de la "llave" "cadenas" método Khasaya Aliyev.

¿Cuál es la "llave"?

El método de la "llave" Khasaya Aliyev apareció durante la labor investigadora de los astronautas adaptación a las condiciones extremas de vuelo. Después de examinar el estado de las extremidades reflejo en condiciones de ingravidez, Aliyev llegó a la conclusión de que la levitación de las manos y los pies ayuda a aliviar la tensión nerviosa y la relajación completa del cuerpo. Además, la pérdida del sentido de la fatiga física y moral.

El resultado del trabajo realizado Aliyev – un método de "clave". Este conjunto de ejercicios basados en ideoreflektornyh recepciones. Al día tendrá que gastar en clases de no más de 20 minutos. El resultado será la eliminación del estrés, la armonía entre la fisiología y los procesos mentales, la liberación del miedo. Además, hacer ejercicio regularmente, puede abrir una determinada recursos ocultos.

Desarrollo y prueba de un método llevado a cabo en el Centro de Entrenamiento de Cosmonautas. Yu. A. Gagarina. Fue aprobado posteriormente por el Ministerio de Salud. El método de la "llave" Khasaya Aliyev no tiene análogos en el mundo. Debido a la rapidez de acción, se utiliza para la separación de los niños y adultos de la tensión resultante de los ataques terroristas y emergencias. Incluso donde la psicología tradicional es impotente, "clave" es eficaz.

Las principales ventajas del método

En la investigación científica y el trabajo práctico método Khasaya Aliyev "clave" juega un papel crucial. Él tiene estas ventajas innegables:

• elimina rápidamente la abrazadera interna que permite que una persona sea seguro y exitoso y mantener el autocontrol en situaciones de emergencia;
• Mejora la capacidad mental que le permite tomar decisiones rápidas e incluso detectar un recursos creativos;
• Esto hace que sea más fácil de llevar la carga de la naturaleza física y mental;
• Proporciona una rápida recuperación de la tensión, sin que sea necesario en el trabajo o las actividades básicas de arco;
• Se le permite introducir fácil y rápidamente un estado de meditación.

ámbito de aplicación

Para evaluar la importancia de que se caracterizó por "clave" Khasaya Aliyev, echar un vistazo a su ámbito de aplicación. Se trata de las siguientes áreas:

• en psicoterapia, cuando las técnicas tradicionales no producen el resultado deseado;
• en programas de desarrollo personal para deshacerse de los complejos y los estereotipos;
• en la educación para mejorar la concentración y crear un clima psicológico favorable;
• en la producción, para acortar el tiempo de desarrollo de nuevas actividades;
• en las obras para eliminar las barreras psicológicas;
• en el deporte para mantener la forma física óptima y acelerar los procesos de recuperación;
• en el lugar de trabajo para la normalización de las relaciones interpersonales.

Otra área en la que se puede utilizar un método de "clave", – el tratamiento del ojo. Khasay Aliyev recomienda que haga ejercicio con los párpados cerrados (o por lo menos la mitad bajado). Esto le permite no sólo para relajar el sistema nervioso, sino también el aparato visual, que finalmente conduce a la restauración de sus funciones.

manos de cría

Se cree que muchas de las oportunidades pueden abrir antes que el hombre, si llegó a dominar el método de "clave" Khasaya Aliyev. Ejercicios son buenos que puedan llevar a cabo y de pie, sentado o incluso tumbado. La primera recepción – una "divergencia de las manos."

Es necesario mantener la cabeza recta, los brazos extendidos en frente de usted sin forzar ellos. Ahora lo que necesita para relajarse, cerrar los ojos. Mental, dar la orden para dispersar las manos. Esta acción debe llevarse a cabo a voluntad, sin ningún tipo de tensión muscular. Esto puede ayudar a alguna imagen mental.

Por supuesto, los principiantes se les permite producir manos de cultivo mecánicos. Sin embargo, para lograr el estado deseado, es necesario eliminar las barreras internas que obligan a pensar de manera lógica y práctica. Esto se puede lograr no sólo "desconectar" pensamientos, sino también encontrar la posición óptima del cuerpo.

Si esta técnica no es dado a usted, entonces usted presenta una fuerte terminales nerviosas. Con el fin de aliviar la condición, es necesario hacer unos simples ejercicios de brazos, y luego vuelve a intentarlo. Pero no se deje colgado demasiado tiempo. Si la recepción no ha sucumbido a pasar a la siguiente.

manos de convergencia

Si quieres probar el método de "clave" Khasaya Aliyev, el ejercicio no parece que difícil. El segundo método – es lo contrario de la anterior. Todo lo que tiene que hacer exactamente lo mismo, sólo las manos no tendrá que criar, y reducir.

Si después de varios intentos de ejercicio no cederán a que, una vez más, volver a la primera. Esto ayudará a establecer el cuerpo y la mente de algunas comunicaciones internas. ejercicios alternativos, tratando de controlar sus manos en un nivel mental.

Si usted siente que va a sucumbir a la recepción comenzó, pero en cierto punto del movimiento se bloquea, puede empujar suavemente su esfuerzo muscular. Si está cansado, no empuje a la fuerza a sí mismo para continuar el empleo. antebrazos y relajarse.

la mano de levitación

Si tiene barreras internas y terminales, técnicas de datos ayudarán a demostrarlo. El método de la "llave" Khasay Aliyev trabajaba, observando a los astronautas, sino porque todos los trucos parecen que quieren entrar en un estado de ingravidez.

Para iniciar el tercer ejercicio, es necesario bajar las manos. Los ojos pueden estar cubiertos o dirigidos a uno de los brazos de pincel. Prepárese para que ella empezó a subir sin permiso. Para hacernos una configuración tal, imagínese un astronauta. Dibujar en su mente una imagen de la ingravidez, cuando las extremidades vuelan en el aire involuntariamente.

Incluso si no se las arreglan para conseguir el estado de levitación, esto no significa que el ejercicio era inútil. Es algo así como un juego que le ayudará a escapar de la experiencia.

vuelo

Si no se entiende completamente la esencia del método, alguna información le dará en el portal de vídeos "Razvedopros" Khasay Aliyev. El método de la "llave" tiene la intención de presentar a un estado de ingravidez y la levitación, por lo que debe sentir algo así como un vuelo.

Este ejercicio es una continuación lógica de la anterior. Una vez que haya conseguido "protuberancia" en el aire con una mano, luego "liberar" el segundo. Para hacer sus extremidades en el aire, imagina un pájaro que se eleva por encima del suelo. Si permite que la imaginación, se puede obtener un nuevo sentimiento, que le exime de preocupaciones y el estrés.

Vale la pena señalar que el "vuelo" – este es el complejo principal de ejercicio. Es decir, se le permitirá encontrar la libertad interior. Por primera vez después de haber dominado esta técnica, se sentirá una especie de euforia que parecerá inusual. Sin embargo, este es un estado agradable pronto se convertirá en familiar para usted.

auto-oscilación

autorregulación "Key" método Khasaya Aliyev implica una transición gradual de la levitación a los movimientos del cuerpo automáticos. Esto no es algún tipo de impacto violento en el cuerpo, y es un proceso natural que le sucede a una persona cuando está relajado. En este caso, la mano puede permanecer en un estado de "ingravidez" o puede ser doblado hacia abajo.

Si no puede llegar a este estado solamente mediante la relajación, se puede recurrir de nuevo a las imágenes visuales. Imagínese un árbol o tallo, que se mece en el viento. Si no puede hacer pivotar a través de ideomotrices técnicas, las primeras veces que puede darse un impulso mecánico.

Condiciones durante el ejercicio puede ser comparada con aquella en la que hay un niño, que adormecer o los que están montados en un columpio. En este caso, se encuentra con un término como la coordinación. El núcleo interno ayuda a estar relajado, posición vacilante, sin perder la estabilidad. Es posible lograr no inmediatamente, sino a través de la formación regular, se aprende a no caer.

movimientos de la cabeza

Allí, en el ejercicio "clave" para la cabeza. Puede hacerlo, y de pie, y sentado. La posición no importa, que debe ser cómodo. Máxima relajar el cuello, dando la cabeza arbitrariamente tomar una posición cómoda. Ahora todos sus esfuerzos mentales deben ser dirigidas a conseguir que gire en cualquier dirección. Si este método no funciona, trate de dar la cabeza de un impulso mecánico luz. En este caso, el movimiento no debe involucrarse en cualquier ritmo o secuencia.

Al escuchar a su cuerpo, se sentirá el momento en que los músculos pueden relajarse, y la cabeza continuará moviéndose por su propia cuenta. Para ello, tratar de establecer este eje, el cual se llevará a cabo en pasar por los puntos de dolor. Cuando la cabeza alcanza el punto de giro óptimo, se sentirá no sólo física, sino también emocional y la relajación mental. Para facilitar la búsqueda de esta posición, también hay que utilizar los globos oculares, los cuales deben girar sin orden ni concierto.

Cómo llevar a cabo los ejercicios

Antes de embarcarse en la práctica de auto-regulación, se recomienda leer libros Khasaya Aliyev. El método de la "llave" implica no sólo la formación de entrar en trance, pero también explica cómo obtener correctamente fuera de él. Lo más importante que tiene que aprender – es sentirse uno mismo. Esto se refiere no sólo el cuerpo sino también la mente y el subconsciente.

Con el fin de pasar de un estado de auto-control, usted tiene que quererlo. Pero a veces sucede que el cuerpo simplemente necesita descanso. No hay nada malo en ello, si te das unos minutos de relajación. En este caso, debe ajustarse al hecho de que cuando regrese a la conciencia, que no volverá a sus pensamientos y problemas sombrías. Imagínese que usted está lleno de energía y vitalidad, y la cabeza es clara y llena de nuevas ideas.

Las imágenes visuales ayudan no sólo a entrar en trance, sino también fuera de él. Si no puede decidirse a "despertar", empezar a representar lo que se asocia con la alegría y la actividad. Para algunos es una alarma que suena, para alguien – una taza de café fuerte, para alguien – una ducha fría. Cuando volvió en sí, no hay que comenzar inmediatamente una actividad activa. Sentarse un poco, ya que después de estirar un sueño. Usted puede incluso hacer una carga fácil.

¿Cómo sabes que este era el "momento de la verdad"?

El desarrollo, que se ha vuelto famoso gracias a Khasay Aliyev – un método de "clave". médico interior, según él, vive en cada persona. Sin embargo, para ayudarle a deshacerse del estrés, es necesario entender qué estado debe venir.

Después del final de la sesión tiene que sentarse cómodamente y relajarse lo más posible. En este caso, los ojos deben estar cerrados poco a poco (pero no la fuerza). Cuando esto sucede, usted tiene una cierta sensación de vacío en la cabeza. No es ni bueno ni malo pensamientos. Este es el completo alivio psicológico, lo que da impulso a la acumulación de nueva energía.

duración del curso

El curso se lleva a cabo generalmente durante 5 días. Todos los días usted tiene que pasar media hora en la práctica de los ejercicios anteriores. Este tiempo debe ser suficiente para desarrollar las habilidades de autocontrol necesarias.

A continuación, puede proceder a la formación completa diaria que dura 20 minutos. Usted puede hacer ejercicios y combinarlos a su gusto. Desarrollo de la actividad que haya que ajustar de forma independiente, confiando en sus sentimientos internos y bienestar físico.

El número de elementos incluidos en el ejercicio, puede depender de la situación. Así pues, suficiente 1-2 ejercicio es un día normal para la relajación. Si usted tiene a la acción responsable, causando una experiencia que no será suficiente. La formación debe ser integral y más de lo habitual.

Si no ocurre nada

Muchas personas sueñan con la paz de la mente y la marea de energía, tiempo de probar el sistema, que ofrece Aliyev Khasay Magomedovich. El método de la recién llegada "clave" no puede ceder de inmediato. Si usted nunca ha experimentado antes de la práctica de la meditación, usted tiene que aprender todo desde cero, lo que llevará algún tiempo. Si nada cambia después del entrenamiento diligente, posiblemente en su cuerpo tiene problemas ocultos. Tal vez, serán necesarias las siguientes medidas:

• asesoramiento psicológico, lo que ayudará a identificar los factores de bloqueo, "sentado" en su mente;
• examen médico para la osteoartritis o la presión intracraneal anormal;
• La terapia para suprimir la depresión y la ansiedad;
• terapia manual;
• áreas problemáticas de masaje; reflexología.

Comentarios

Para evaluar la eficacia del sistema, prestar atención a las opiniones de los que ya han logrado probarlo por ti mismo. Muy popular es el método de "clave" Khasaya Aliyev. Los comentarios contienen la siguiente información:

• método es un sistema simplificado de la meditación, que se utiliza por los yoguis para milenios;
• en el curso del empleo se despierta el pensamiento crítico, el cual permite evaluar objetivamente sus propias capacidades y situación del medio ambiente;
• Facilita el estado físico a cargas intensas regulares;
• debido a la rápida entrada en trance, es posible relajarse completamente y olvidarse de los problemas que rodean;
• en el libro una gran cantidad de información de publicidad y datos, y una descripción de la técnica se da sólo unas pocas páginas;
• siga este procedimiento para salir del estrés severo, cuando los psicólogos y los medicamentos no ayudan;
• para aprender cómo realizar correctamente el ejercicio, tomar el tiempo suficiente;
• en algunos pacientes después de la aplicación de los métodos aparecen pensamientos e ideas aterradoras;
• no necesariamente realizar todos los ejercicios, sino más bien centrarse en los que se dan a usted de forma rápida y sencilla.

conclusión

Una gran cantidad de controversia es el sistema que se ha desarrollado Khasay Aliyev. El método de la "Clave 2" ha sido revisado y mejorado, pero todavía no existe un consenso en los círculos científicos y públicos. Alguien cree que su invento revolucionario, pero alguien revisó conjunto de conocimientos que el yoga se utiliza con éxito por más de mil años. En cualquier caso, después de haber probado en mi mismo esta técnica, usted será capaz de identificar algunas de las nuevas habilidades del cuerpo y la mente. E incluso si no se las arreglan para lograr la levitación, usted será capaz de escapar del estrés.