soldado de imprimación: cómo aumentar la potencia de los golpes

El fuerte no les gusta revelar sus secretos, y como resultado, la forma de aumentar la fuerza del golpe, se puede encontrar muy poca información útil. En particular, se suele escribir ese resultado no se puede poner en su propia y la necesidad de entrenar con un luchador experimentado o un entrenador que sabe exactamente lo que está haciendo. Decidimos para corregir esta injusticia y organizar todos los conocimientos necesarios para el principiante para entender cómo aumentar la fuerza del golpe con el puño. Leer más y absorber el conocimiento!

¿Cómo aumentar la fuerza del golpe: Especificaciones

¿Qué es los indicadores de impacto y cómo desarrollarlas? Francamente hablando, sin adornos sobre los maestros de Shao-Lin, todas las características que luchan y ejercicios para el accidente cerebrovascular se pueden dividir de acuerdo a tres criterios: velocidad, fuerza y técnica. A continuación se enumeran los diferentes ejercicios, con el que puede desarrollar cada uno de ellos.

velocidad

Los mejores ejercicios para una velocidad de impacto boxeadores desarrollado hace todavía un siglo: se toman en cada mano pesos 5-10 kg y empezar el combate con la sombra, y el gasto la combinación de los mismos golpes a través de su ritmo preferido. En un minuto se sentirá todas sus duelen los músculos de la fatiga, pero no se detienen ahí: por lo tanto, una vez que matan a tres pájaros de un tiro. Por un lado, a fortalecer los músculos y hacerlos más fuertes, por el contrario, aumentar el rendimiento de resistencia enseñándoles a transportar cargas largas, y, finalmente, en el ejercicio sin peso, se sentirá que se han vuelto mucho más rápido en movimiento.

Consejo: otro ejercicio muy interesante de luchadores de artes marciales. Sombra cajas en la piscina, bajo el agua. La velocidad de su impacto depende de la capacidad del cuerpo para superar la resistencia del aire, así como la densidad del agua mucho más alta que la formación en estas condiciones, será mucho más rápido.

poder

Para aprender cómo aumentar la fuerza del golpe en una pelea real, por extraño que parezca, se puede leer en un libro de texto de anatomía. ¿Qué es el poder? Esta masa multiplicada por la aceleración. En consecuencia, si se está trabajando en la velocidad, entonces usted va a permanecer para trabajar sólo en su peso y por lo tanto va a aumentar la fuerza de su impacto. Tratar de conseguir más masa muscular: trabajar con grandes pesos en los ejercicios básicos pesados.

Otro secreto de cómo aumentar la fuerza del golpe, escondido en la densidad de superficie de golpe. Para este propósito (para aumentar la densidad), diversos casetes y que es más eficaz y justo de manera relleno nudillo de alineación nudillo superficie que convierte en leva martillo real. Por la misma razón, sólo tiene que empujar-ups de la planta del pie con sus puños.

equipo

La técnica apropiada de impacto – es del 50% de su potencia. Después de todo, golpe bien entregado-origina en los pies talón, patadas mano opuesta, y sólo entonces, la acumulación de la fuerza de inercia de las piernas, la espalda, el torso y las manos, va al punto de golpear a un puño. Por cierto, es ¿por qué utilizar una mano abierta para golpear mucho más eficiente (una conexión hueso está involucrado en el accidente cerebrovascular) que incluso un bien embalado con un puño, ya que en el segundo caso en la huelga que participan más de 30 conexiones óseas que no sólo son extremadamente traumático, sino también amortigua 20-25 % fuerza de impacto.