Información para la pérdida de peso – las piernas de pollo en calorías y beneficiarse de pollo para el organismo

Si intenta determinar el alimento más versátil y fácil, la mayoría de la gente va a elegir el pollo. De hecho, las alas de pollo – la luz y apetitosa merienda, con gratitud acepta condimentos. Un pie – e incluso zhirnenkie bastante, pero debido a su valor como hombres. muslo de pollo en calorías puede variar dependiendo del método de preparación, pero en cualquier caso adelgazamiento sorpresa componente de la persona para quien calorías – factor de selección primaria. Revelar el secreto!

¿Por qué nos gusta el pollo?

De hecho, ¿por qué nos encanta este pequeño pájaro delicado, si no es positivo acerca de sus capacidades mentales? persona tonta comparar con pollo y demasiado ruidosa – con un gallo. Pero aquí en la mesa de pollo como casi todo. El pollo es una base muy "gratificante" para cualquier plato, si se trata de una carne asada, chuletas, carne picada y albóndigas. Sorprendidos y encantados con el hecho de que el pollo entra en la comida casi por completo. Incluso los pies y peinan algunas amas de casa en forma y hacer de su base de jalea. Pero resulta delicioso! ¿Qué podemos decir sobre las alas de pollo? A veces se comparan con semillas, en referencia al hecho de que romper con las alas fritas es imposible, y no se puede comer. Calorías muslo de pollo sin piel es sólo 156 calorías. Tal medida va a satisfacer incluso las chicas que se adhieren a una dieta muy estricta. Pero muslo de pollo es más grasa que otras partes del pollo.

Oh, esas piernas!

La belleza de pollo cubierto en su suavidad, la ternura y la alta velocidad de cocción. Además, pollo tentado precio democrática y la facilidad de servir. Suplemento menú casero diario y decorar las piernas de pollo cuadro de vacaciones con la piel. Calórica ellos será algo mayor que en la ausencia de pieles. Por cierto, incluso las piernas con la piel pueden permanecer en la dieta, si la carne se hierve, al vapor o al horno sin aceite. Pero si se fríe, pre-decapado en la mayonesa o cualquier otra salsa grasos, la pierna de pollo en calorías puede ser de hasta 210 calorías. Esta parte del pollo es ergonómico, sino porque la carne se convierte en excelentes platos de buffet y opción versátil para un picnic o una barbacoa de partido.

Por cierto, las piernas tienen la más alta disponibilidad y el precio, incluso en otras partes del pollo. Debido a esto, había una enorme variedad de recetas. Chef puede cocinar las piernas todos los días y nunca repetir el proceso de preparación. Pies asado sabroso, hervir, hornear y cocinar. También será una excelente base para sopas, aperitivos o zazharki frito.

factor de sabor

muslo de pollo en calorías complementa la receta sobre la base de una variedad de ingredientes tales. De acuerdo, carne baja en calorías estará en armonía con verduras, especias, hierbas y frutas, incluso! Después de todo, las piernas se pueden cocinar con piña o manzana. El sabor es muy original! Y aún más fácil de recuperar la pierna y espolvorear ligeramente con una mezcla de sal y pimienta. Después de eso, las piernas tienen que freír en mantequilla y disfrutar del sabor. El tiempo pasado – nada en absoluto, y el plato parece muy festivo. Si el sabor es bueno, incluso en tales receta primitiva, es difícil imaginar fragancias extravaganza en platos sofisticados!

Un poco de imaginación!

Opciones de cocinar pollo – una gran variedad, con todos ellos fácil. ¿Por qué estropear el pollo es casi imposible! Es suave, ligero y sabroso. Lo más importante no es quemar en el fuego, y no se exceda con las especias. Si en el horizonte, una cena de gala, ¿qué hay de las espinillas, protomlennyh en salsa de crema y barniz al horno en la manga? Calorías muslo de pollo en el horno no crece fuertemente, pero en el cálculo del valor energético total de los alimentos es necesario no olvidar la salsa y decorar. Para preparar el recipiente de gran capacidad adobo, se vierte mucho acerca de 100-150 gramos de nata, una cucharada grande de crema agria, añadir el ajo y la cebolla rallada, cortada en aros de media. La salsa Ponga las patas de pollo, de modo que por completo "ahogados" en la mezcla y dejar que repose durante un par de horas en el frío.

Después de la hora designada, preparar un manguito; cortó en ella una gran zanahoria en círculos delgados y coloque la pierna marinado. El adobo se puede enviar después de la carne. Unos 40-50 minutos en el horno, y las piernas pueden llevar a la mesa. Los huéspedes oblizhut dedos y siempre se les pedirá a complementar. Diversificar este plato puede utilizar el relleno. Así piernas con champiñones, pimientos y otras verduras.

en una dieta

Sólo dilo en una dieta no es divertido, porque se tiene que limitarse a la muy agradable – comida. Y tan molesto que los más deliciosos siempre está prohibido. Sin embargo, muslo de pollo en calorías permite que el ave para entrar en los límites de la dieta. Incluso se puede imaginar con una guarnición! Para el almuerzo, bien adaptado piernas sopa de Azerbaiyán y pimienta. Una receta puramente italiana – patas de pollo con pasta de tomate – se pueden degustar y la cena, ya que rico, pero no es un peso diferente.

Curiosamente, no todos los nutricionista recomienda comer la tibia debido al gran número de vasos sanguíneos en esta parte del pollo. piernas de carne más oscura y más rígidas que las alas o en el pecho. Más dudar del valor de la carne, porque no todos los pollos se mantiene en buenas condiciones. Las piernas "asienta" más colesterol, y si camina poco de pollo, y allí y la grasa es que no se consume. Pero el daño a la carne sólo aparece debido a comer en exceso y la espinilla razonable enriquecer el cuerpo con vitaminas y aminoácidos, así como a tratar la anemia y afecta el estado de la sangre.