La dieta japonesa durante 13 días tendrá que olvidarse de la sal, el azúcar y el alcohol

Por un lado, ayuda a la dieta para bajar de peso, por otro lado, ofrecer un montón de problemas, es una cosa para bajar de peso, y la otra, para mantener el nuevo peso. La pérdida de peso todo el tiempo hablando de lo que necesita para empezar a comer correctamente, y acerca de las dietas y se olvidó. Pero ¿cómo se puede olvidarse de ellos, si es que le permiten alcanzar rápidamente la marca deseada en la escala! Sí, para encontrar una buena dieta no es muy fácil. Y si se puede? Sin embargo, después de aprender sobre la dieta japonesa, Me sorprendió un poco que prometió a sus creadores.

La dieta japonesa para la pérdida de peso fue inventado por los empleados en un hospital japonés. Cada vez más popular en la tierra del sol naciente, la dieta voló gradualmente a todos los rincones del mundo, incluyendo a Rusia. En general, sobre Japanese recuerda a menos que el nombre, ya que el menú de la dieta es simple y variada, y todos los productos son fáciles de comprar en cualquier tienda. Desarrolladores, creando una meta dieta era para llegar a una dieta que ayuda a regular el metabolismo y para cambiar los hábitos alimenticios. Si usted cree que la dieta japonesa durante 13 días, y eso es lo mucho que dura, no sólo ayuda a perder peso, sino mantener el resultado, al menos durante 3 años.

Antes de comenzar una dieta, lo que necesita para preparar su cuerpo. Para ello, en la víspera del primer día de la dieta es olvidarse de las golosinas y hacerte algo así como el manejo del día. Asegúrese de la cena, que debe ser retenido hasta las 18.00 horas, es necesario comer una pequeña porción de ensalada de verduras y una rodaja de carne baja en grasa. Mejor si va a ser una pechuga de pollo. Se debe configurar usted mismo psicológicamente. En ningún caso, no puede caer de nuevo a mitad de camino, ya que la dieta japonesa durante 13 días sólo funciona si usted va a través de él de principio a fin. Debe tenerse en cuenta que los menús de dieta son cuidadosamente seleccionados para que pueda usar sólo aquellos productos que se enumeran en ella. Incluso si parece que algo se puede reemplazar analógico para hacer esto no puede ser, de lo contrario la dieta japonesa durante 13 días simplemente dejan de funcionar.

Y ahora llamar su atención directamente a la misma dieta. Permítanme llamar su atención sobre el hecho de que los 13 días tendrán que olvidarse de la sal, el azúcar, productos de harina y alcohol, así que si es posible, es mejor evitar las fiestas y viajes a los huéspedes.

La dieta japonesa durante 13 días, el menú:

1 día

Desayuno: (no triturado) de café negro natural.

Almuerzo: 2 huevos duros, 200 g de ensalada de verduras (col fresca con aceite vegetal), una copa de tomates frescos o zumo de tomate.

Cena: 150 g de pescado y verduras hervido col ensalada con aceite vegetal.

2 días

Desayuno: café negro natural y una galleta.

Almuerzo: 150 g de pescado hervido (y puede ser frito), 200 g de vehículo de la col lechuga con el aceite vegetal.

Cena: 200 g de carne hervida y una taza de yogur.

3 días

Desayuno: café negro natural.

Almuerzo: un huevo, 3 grandes zanahorias hervidas, sazonadas con aceite vegetal.

Cena: dos manzanas.

4 días

Desayuno: café negro natural

Almuerzo: 1 gran perejil o pastinaca frito en aceite vegetal, 1-2 manzanas medianas.

Cena: 2 huevos duros, 200 g de carne hervida y 150 g de verduras ensalada fresca, sazonadas con aceite.

5 días

Desayuno: zanahorias ralladas crudas, sazonados con jugo de limón.

Comida: 250-300 g hervida (puede ser frito) de pescado y una taza de zumo de tomate.

Cena: 100 g hervida (puede ser frito) 200 g de pescado y ensalada fresca con aceite.

6 días

Desayuno: café negro natural.

Almuerzo: 300 g de pollo hervido y 150 g de ensalada fresca o zanahorias crudas.

Cena: 2 huevos duros, 150 g de ensalada de zanahorias crudas llenos de aceite vegetal.

7 días

Desayuno: té verde.

Almuerzo: 200 g de carne hervida, 1-2 manzanas.

Cena: 150 g de pescado hervido (y puede ser frito), 200 g de vehículo de la col lechuga con el aceite vegetal.

Desde el octavo día, la dieta debe ser repetido como sigue: 8 días tanto 6 y 9 como un 5, 10 como 4, 3 como 11, 12 como 2, 13 como 1.

Los desarrolladores prometen una pérdida de peso dieta en esta dieta hasta 8 kg. Salida de la dieta japonesa debe ser suave. No vaya de inmediato para todos deliciosos. productos de uso diario se introducen lentamente, asegurándose de que, después de cada comida se siente una ligera saturación de los alimentos, pero no comer en exceso.