Productos para los dientes: una lista de buenos y malos. Los mejores productos para blanquear los dientes

la alimentación humana no sólo nutre el cuerpo con nutrientes, sino que también afecta a todas las partes del sistema digestivo, que comienza en la boca. Enfermedades de los dientes y las encías, el olor, el desarrollo de la sensibilidad de esmalte o de oscurecimiento – todos estrechamente relacionados con las características de la energía. Hay productos que conducen a una fuerte proliferación de la flora bacteriana en la boca. Y lo más a menudo caen en esta categoría de alimentos, amado por la mayoría. Pero no se purgan útil para los dientes, lo que refuerza el esmalte y previene la formación de placa.

Comunicación enfermedades dentales y de las encías con una comida

Todos los productos que consumen una persona, no sólo nutren el cuerpo, sino también las bacterias que viven en la boca. Si la comida tiene un gran número de hidratos de carbono, especialmente el azúcar, para los microorganismos crean un entorno favorable. En el proceso de la vida que convierten el azúcar en ácido, que lixivia minerales de esmalte de los dientes. En consecuencia, el desarrollo de la sensibilidad del esmalte. Luego hay grietas en ella, que penetran a través de las bacterias. El desarrollo de la caries, pulpitis y la periodontitis. Los productos afectados como la salud de las encías. Por ejemplo, el ácido contenido en algunas bebidas o frutas, corroyendo el tejido, lo que lleva a la aparición de gingivitis, estomatitis, llagas.

Sin embargo, hay productos que son útiles para los dientes. Ellos ayudan a eliminar la placa, se masajeó las encías y fortalecer, mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo, a matar las bacterias y promover la mineralización del esmalte. A fin de mantener la salud bucal, es necesario incluirlos en su dieta diaria.

Los hidratos de carbono nocivas

Los carbohidratos son esenciales para el cuerpo humano para producir energía. Comienzan a dividir, que ya están en la boca. Una bacteria que allí viven, comen glucosa. Productos especialmente nocivas tales dientes, que contienen azúcar refinada. Esta confitería, dulces. Es estos dulces, tan amada por muchos, destruyen los dientes.

Además, los alimentos ricos en almidón son perjudiciales para los dientes para que sean suaves. Que el esmalte dental está recibiendo todos los nutrientes que necesita, por lo que fueron sometidos a una carga regular. Se mejora el flujo sanguíneo a las encías. Un alimento que consiste en hidratos de carbono (pasteles, pan, productos de confitería, pastas), demasiado blandas.

Que destruye el esmalte dental

Los dientes están protegidos de las influencias externas mediante el uso de plenochki fina – esmalte de los dientes. Tiene una estructura porosa, por lo que puede penetrar a través de las sustancias minerales fortalecimiento de los dientes. Pero si el alimento contiene ingredientes nocivos, el esmalte se destruye. Hay otros factores que tienen un impacto negativo sobre ella.

• El hábito de siempre algo para masticar o beber no se recupera esmalte. Después de todo, este proceso se lleva a cabo en los intervalos entre comidas. Una presencia constante de comida en la boca conduce a un crecimiento bacteriano y el desarrollo de la caries.
• Ácido contenido en las bebidas gaseosas, o algunos jugos de frutas, tienen un efecto negativo sobre el esmalte dental. Al mismo tiempo que se está desarrollando el denominado destrucción nekariesnoe.
• Es perjudicial para los dientes es alimentos muy calientes o muy frías. Sobre todo si se alternan en la misma comida. Debido a las temperaturas extremas en las grietas del esmalte.

¿Qué alimentos son perjudiciales para los dientes

Se cree que el 90% de la salud oral depende de los alimentos que una persona consume. Cualquier alimento no sólo proporciona al cuerpo las sustancias necesarias e innecesarias, sino que también afecta a las encías, esmalte de los dientes. Por lo tanto, es mejor un precio tan bajo como sea posible para evitar los alimentos que son perjudiciales para los dientes:

• Café y otras bebidas con cafeína interfiere con la absorción de calcio, contribuyen a la deshidratación. Por otra parte, cuando el exceso de esmalte de los dientes utiliza el café se convierte en el color amarillento.
• Por extraño que parezca, pero perjudicial para los dientes puede ser un té negro ordinario. A menudo hay una gran concentración de flúor en sus hojas.
• Las bebidas gaseosas contienen una gran cantidad de azúcar, ácidos, colorantes y otras sustancias nocivas que destruyen los dientes.
• El pan blanco, pasta, hornear, patatas fritas y otros alimentos que contienen almidón, dan lugar a la acumulación de placa y el crecimiento bacteriano.
• El alcohol reduce la saliva y conducir a una deficiencia de nutrientes esenciales.

Lo que es útil para los dientes

Para una formación normal de los dientes en la infancia, y luego mantenerlas en un estado saludable de vitaminas y minerales esenciales:

• El calcio está contenida en el queso cottage, pescado de mar, semillas de sésamo, pasas de uva, soja, nueces;
• flúor puede ser obtenida de patatas cocidas, trigo sarraceno, harina de trigo integral, hierbas;
• fuente de vitamina B12 es necesaria para la salud de las encías, es la carne;
• La vitamina C previene el sangrado de encías y pérdida de dientes, es un montón de limones, manzanas, pasas, chucrut.

Además, los dientes requieren carga. Sólo el uso regular de alimentos de fibra gruesa ayuda a acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo. Masticar verduras frescas, como zanahorias, ayuda a limpiar la superficie de los dientes de la placa.

productos lácteos

Durante mucho tiempo se ha creído que la mejor fuente de calcio es la leche. Pero ahora no era una opinión que no es tan útil, sobre todo si sea fabricada. Un moderno, productos lácteos dulces para el esmalte de los dientes es sólo es perjudicial. El azúcar interfiere con la absorción de calcio, por lo cócteles, yogur de fruta y helado es mejor comer menos.

Útil para los dientes es el queso. Contiene una gran cantidad de caseína y fosfato. Se cree que la goma de queso ayuda a restaurar el esmalte dental y prevenir la caries dental. Una gran cantidad de calcio contenida en la cuajada. Además, hay fósforo, aumenta su efecto.

Las verduras y frutas

Alimento vegetal – es los productos más útiles para los dientes y las encías. Las verduras y las frutas contienen muchas vitaminas y minerales esenciales para la salud oral. Además de enriquecer calcio esmalte, fósforo, magnesio, flúor y otros elementos traza frutas y verduras tienen un efecto de masaje. Ayudan a mejorar la circulación sanguínea en las encías y limpiar los dientes de la placa blanda. Además, masticar verduras duras y frutas estimula la salivación. Y fue a partir de su falta de desarrollo de muchas enfermedades de la boca. Todas las frutas y los vegetales son buenos para los dientes, especialmente fresca:

• Las verduras ricas en un gran número de vitaminas y minerales. Es capaz de fortalecer los receptáculos y blanquear el esmalte. Por ejemplo, el hinojo refresca el aliento y matar a las bacterias.
• Bayas contienen pectinas, ácidos orgánicos, y otros elementos traza. Algunos de ellos pueden prevenir el desarrollo de la caries, como los arándanos y las uvas.
• Para los médicos cítricos actitud ambigua. Se cree que la toronja reduce sangrado de las encías y reduce la inflamación, previene la caries dental y la cal. Son capaces de destruir las bacterias y fortalecer las encías. Al mismo tiempo, todos los cítricos contienen altas cantidades de ácidos orgánicos que pueden degradar el esmalte.

mariscos

Es también productos muy útiles para los dientes. Todos los mariscos contienen una gran cantidad de calcio, fósforo, selenio, vitamina E y B1. Es decir, se trata de una fuente de minerales a construir y fortalecer los huesos. Por lo tanto, el uso de estos alimentos ayuda a prevenir enfermedades dentales. Particularmente útiles son los siguientes productos:

• Los camarones son fuente fácilmente asimilable de calcio, fósforo, potasio, flúor, por lo tanto prevenir la destrucción del esmalte;
• Cualquier pescado rico en selenio, calcio, yodo y flúor, que a proteger los dientes de la caries;
• Las algas contienen una gran cantidad de ácidos y aminoácidos yodo mineral.

Qué beber, siendo los dientes sanos

Una cantidad suficiente de fluido necesario para el curso normal de todos los procesos en el cuerpo. Refleja su escasez y la salud oral. En primer lugar, debido a esto se produce muy poca saliva. La boca se seca, se comenzará a multiplicarse activamente las bacterias. La saliva es un medio muy importante para reforzar el esmalte y proteger contra la caries dental.

Lo mejor es beber el agua limpia de costumbre. Que promueve la formación de saliva con una composición tal que protege el esmalte de la destrucción y sus minerales infunde.

Además de agua para los dientes útiles para beber té de hierbas. Si se utilizan sin azúcar, además de la estimulación de la saliva y limpiar la cavidad oral tener un efecto terapéutico, dependiendo de si soldada de algunas hierbas. Reducen la inflamación, la hinchazón y el dolor, fortalecer el esmalte, mejorar la circulación sanguínea, destruye las bacterias. Los más útiles son los tés de manzanilla, menta, hierba de San Juan, mejorana, salvia, caléndula.

Los mejores alimentos para los dientes sanos

Si usted come variado, renunciar a la comida basura, la boca puede ahorrar saludable. Sin embargo, todavía se recomienda para asegurar que los productos que son útiles para los dientes, incluidos en la dieta diaria:

• Los vegetales crudos – zanahoria, remolacha, calabaza, col, rábano y otros tejidos no sólo proporcionan los dientes y las encías con nutrientes esenciales. Cuando se proporcionan estos productos mascar masaje de las encías y la limpieza de la placa de la superficie del diente.
• Los huevos de gallina contienen casi todos los minerales necesarios para la salud. Son especialmente ricas en vitamina D. Esto les ayuda a proteger los dientes contra las caries y fortalecer las encías.
• La miel es rica en vitaminas y minerales. Tiene propiedades antibacterianas, por lo que puede empezar a tratar enfermedades de la cavidad oral.
• Los buenos productos para el fortalecimiento de los dientes – es una locura. Contienen muchos aminoácidos esenciales distintos de las vitaminas y minerales. Cashew fortalece el esmalte de los dientes y destruye las bacterias, los piñones aceleran la regeneración celular y normaliza el estado de las fibras nerviosas.

Los mejores productos para blanquear los dientes

Con el tiempo, el esmalte puede oscurecerse. Especialmente menudo esto sucede con los ventiladores de café y el té negro, los fumadores y el abuso de alcohol. Aligerar el esmalte duro, muchos fondos son agresivos y más difícil de lo destruyen. Sin embargo, hay productos para blancura de los dientes. Si los usa con regularidad, habrá un blanqueo seguro del esmalte. Por supuesto, el mismo efecto, de una manera difícil de lograr tanto los procedimientos dentales, pero usted puede deshacerse de la amarillamiento y oscurecimiento. Para ello, utiliza los mejores productos para blanquear los dientes:

• esmalte tuercas purificada a partir de la placa y las manchas;
• Las manzanas tienen la propiedad no sólo los dientes limpios mecánicamente, sino también para aligerar sus tonos 1-2 con el uso regular;
• ácido fresa comprende la destrucción de la placa oscura en el esmalte;
• zanahoria mejora la circulación y el aumento de la salivación;
• El apio ayuda a matar las bacterias y hacer frente con eficacia con una pátina oscura;
• El brócoli es capaz de devolver sus dientes naturalmente más blancos.