Cómo bajar de peso sin hacer dieta adolescentes

El problema del exceso de peso – por desgracia es un flagelo no sólo los adultos, sino también a los niños y adolescentes. Para ello, hay muchas razones: mala nutrición, alimentos especialmente rápido, baja actividad física, problemas de salud. Y en la adolescencia el cuerpo puede ser una verdadera tragedia, especialmente para las niñas. Muy a menudo surge la pregunta, cómo bajar de peso sin hacer dieta adolescente. ¿Por qué sin hacer dieta? Debido a que durante la adolescencia un niño pasando por una fase de crecimiento acelerado, lo que significa que su cuerpo necesita vitaminas y diversos nutrientes. Y cualquier dieta pretende limitar el conjunto de productos usados y, como consecuencia, estos nutrientes que su hijo puede simplemente no es suficiente.

Hablando de cómo bajar de peso sin hacer dieta adolescente, cabe señalar que algunas de las restricciones de comida son posibles e incluso necesario. Por ejemplo, los adolescentes necesitan comer menos dulce, harina y grasa, y el énfasis debe hacer para frutas y verduras. En cualquier caso, es imposible abandonar los cereales, que son una valiosa fuente de carbohidratos, aceites, productos lácteos. Puede ser necesario revisar y ajustar el tamaño de las porciones múltiples. No es necesario abandonar la cena, que debe ser a la vez nutritivo y fácil. Muy bien, si el adolescente va a comer con regularidad, casi al mismo tiempo, y no necesariamente a la fuga. Como aperitivo a la escuela no se adapta mucho mejor patatas fritas y galletas saladas que son, en general, no es deseable tener una gran cantidad, y una manzana, plátano, pan integral con queso o carne magra.

A menudo, pensando en la manera de perder peso sin hacer dieta adolescente, sus padres tratan de tomar cualquier tipo de deporte. La actividad motora en este caso es simplemente irremplazables, pero debe comenzar con pequeñas cargas. Así que, erróneamente registrará aeróbicos Muchacha por completo, especialmente si antes que ella cualquier tipo de deporte no se aborda. Es mucho mejor empezar con un ejercicio más suave, como el yoga o Pilates. Es necesario mantener al niño en la etapa inicial de la formación, y constantemente le inspire confianza. Muy a menudo, está sufriendo de su plenitud, adolescente tímido que, si bien la formación en su torpeza, se reirá. Por lo tanto, los padres deben explicar que, de hecho, antes de que sus volúmenes y destreza involucrada en ningún otro caso, un entrenador que nunca más nadie se ría, sino por el contrario, que ayuda a superar a sí mismos y llevar el cuerpo en forma.

Si todos los eventos durante un largo periodo de tiempo no traen ningún resultado, entonces la pregunta "¿Cómo puedo bajar de peso adolescente?", Usted debe consultar a un endocrinólogo (para niñas y un ginecólogo). Porque a veces los adolescentes hay varios trastornos hormonales y trastornos en los que el peso está creciendo a pasos agigantados, independientemente de la cantidad de alimentos ingeridos, y en estos casos, con el fin de deshacerse de la integridad, el tratamiento apropiado.

Para ayudar a perder peso chica adolescente no vale la pena para dar un ejemplo de una forma más delgadas amigas y modelos de revistas. Porque en este caso, puede finalmente volverse hacia adentro y se centran en el problema. Por el contrario, es necesario en todos los sentidos para sugerir a ella que cualquier persona que es hermoso y digno de amor, pasando discretamente lo que sugiere que revisar sus menús e inscribirse en clases de ejercicios. Pero lo más importante, hacer todo lo posible para querer bajar de peso y ponerse en forma, la chica no perder la confianza.

A veces sucede que la cuestión de los adolescentes es de extrañar la pérdida de peso (en su mayoría niñas) que se van a bajar de peso no es absolutamente necesario. La comparación de los parámetros con los parámetros de los modelos de las revistas de moda, las niñas comienzan a ser atormentado por pensamientos que sus caderas y la cintura está lejos de ser perfecta, por lo que debe ir inmediatamente en una dieta y perder peso. En tal caso, una y otra vez para convencer a la chica que no todo el mundo puede tener los parámetros del modelo, y no es en absoluto necesario. Una cifra correcta bits no puede dieta y el ejercicio. La chica es necesario explicar que los grandes problemas con la salud (especialmente las mujeres) puede ocurrir cuando la pérdida de peso excesivo, que a su vez cura va a ser muy difícil.

De lo anterior podemos concluir que la respuesta a la pregunta, cómo bajar de peso sin hacer dieta adolescente, no es tan simple como parece a primera vista. Porque a veces el problema es inverosímil, y en algunos casos no sea capaz de hacerlo sin asistencia médica. Pero en la mayoría de los casos, una dieta equilibrada, Ejercicio combinado con un ardiente deseo de ponerse en forma que emana de la adolescente, será lograr el resultado deseado.