Es más fácil dejar de fumar? algunas recomendaciones

Fumar – uno de los más comunes los malos hábitos. Es difícil encontrar a alguien que nunca ha fumado o tratado de hacer. Sobre los peligros de fumar han advertido en repetidas ocasiones. Pero a veces es muy difícil abandonar el mal hábito. Este artículo se ocupa de la cuestión de cómo es más fácil dejar de fumar.

Algunos sencillos consejos

1. Si su empresa tiene un amigo fumador que también decidió iniciar un estilo de vida saludable y para todos abandono del tabaco, empezar a tirar juntos. Por lo que será mucho más divertido y más fácil. Después de todo, si uno de ustedes caen a través, entonces el otro siempre estará ahí y será capaz de enderezarlo. Esta es la forma más fácil de dejar de fumar.
2. De acuerdo con los ex-fumadores, chicles de nicotina – es una gran herramienta en un momento cuando el cuerpo se está rompiendo. Es más fácil dejar de fumar? Comer debe ser sólo cuando no hay fuerzas para soportar.
3. Este punto sigue de la primera. Incluso si usted no tiene un aliado en el caso, el período de dejar de fumar, trate de no estar solo. Deje que su lado será la gente que le ayudarán a sobrellevar los tiempos difíciles y brindar apoyo.
4. Si en las próximas semanas está prevista para algún evento (corporativa de su trabajo, favorito de la fiesta de cumpleaños, etc.), a continuación, con la intención de dejar de fumar tendrá que esperar. Después de todo, lo más probable, en el festival se llevará a alcohol, pero cuando lo es, no es un cigarrillo, usted no tiene tiempo para abrir y cerrar de ojos.
5. Coma bien y equilibrado. Hay una serie de alimentos que se recomiendan para su uso durante la abstinencia de cigarrillos. Ayudan a reducir las ansias de nicotina.
6. Es más fácil dejar de fumar? A renunciar a un mal hábito que necesita a la vez, y no reducir el número de cigarrillos con el tiempo. Si decide serio, ¿necesita de inmediato, sin demora y sin convencerse de que después de un cierto período será capaz de deshacerse de las ansias de nicotina.

¿Qué alimentos ayudan a reducir los deseos de fumar?

Como se mencionó anteriormente, existen productos que ayudan a reducir la necesidad de fumar. Es más fácil dejar de fumar? Para ello, es necesario incluir en su dieta:

• la leche. Está comprobado en la práctica que hace uso de fumar antes de sabor desagradable humo;
• vitamina C. cítricos ayudan al cuerpo a restaurar la cantidad de nutrientes que se destruyen la nicotina;
• vino tinto. Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón en un 60%;
• jengibre. Se recomienda para usar en un momento en que quieren fumar y tener una mano se extiende lentamente en el bolsillo. Sólo hay que poner un trozo de jengibre en la punta de la lengua y disfrutar de su sabor picante;
• brócoli. Esto ayuda a proteger las células del pulmón de los efectos de las toxinas que entran en el cuerpo a causa del humo del cigarrillo;
• berenjena. Ayudar a eliminar los síntomas de abstinencia.

Estos son algunos consejos simples que usted puede dar a aquellos que han decidido iniciar una pelea con dependencia a la nicotina. La respuesta a la pregunta de cómo mucho más fácil dejar de fumar, para que cada uno puede tener su propia. Única "medicamento" no lo es. Alguien ayuda a fumar varias veces empapadas en leche y se secan por los cigarrillos para desalentar para siempre, alguien necesita una fuerte motivación. ¿Qué tan fácil dejar de fumar gratis, rápido y eficiente – le toca a usted.