14 razones para incluir la pasta en su dieta

Muchas personas subestiman la pasta como un plato. Alguien piensa que es alta en calorías, alguien – que no es lo suficientemente satisfactorio. Y alguien no sabe cómo cocinar un plato italiano. Hoy queremos decir que 14 razones por las que sin duda debe probar al menos una vez a la pasta.

1. Es parte de una buena dieta

Pasta hecha de granos enteros, que son la base de la dieta a la par con las verduras, frutas, pescado y aves de corral. Esta es una excelente fuente de energía y fibra. La pasta mejora el sistema digestivo y reduce el colesterol en la sangre. Trate de cocinar tallarines con setas y aceite de trufa.

2. Reduce la sensación de hambre

así Pasta sacia el hambre y trae estado de saturación durante mucho tiempo. Ahora usted no tiene que ser molesto y enojado. Trate crostini con salchichas y salsa de brócoli y chile tradicional italiana.

3. Está disponible

Todos los ingredientes para hacer las pastas es simple y accesible: harina, agua, sal, huevos, un par. Independientemente de si usted está cocinando en casa o fue a un restaurante cercano con la familia, usted no tiene que gastar grandes sumas de dinero. Reservar una espaguetis a la boloñesa tradicional – la prescripción en ellos la salsa se cocina por primera vez en la leche, a continuación, en el vino tinto.

4. Este plato universalmente

Se puede servir como aperitivo, guarnición o plato principal. ¿Qué hay de ensalada de pasta con mozzarella, tomates secados al sol y las aceitunas? Él era picante y deliciosa, y por su preparación lleva sólo un par de minutos.

5. Es fácil de cocinar

Deja en el refrigerador pasta fresca "cabello de ángel" por la comida rápida. Una vez que hierva el agua, sumergir la pasta sólo por unos segundos: son muy finas, así soldada al instante. Mezclarlos con aceite de oliva, pimienta negro y queso de oveja – tendrás un plato tradicional romana "cabello de ángel kachio e pepe (queso y pimienta)."

6. Muchos tipos

Bueno, por supuesto, no son un millón, pero para todos los gustos: mariposas, conchas, plumas, raviolis, espaguetis … Se pueden mezclar con cualquier cosa de una calabaza, poniendo fin a una carne de jabalí. Este espacio libre durante su imaginación y la capacidad de cocinar una cena gourmet durante un par de minutos. ¿Quieres algo inusual? Cocinar el rigatoni con la berenjena.

7. Ayuda a prevenir el cáncer

pasta integral no sólo es bueno para la salud, sino que también ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer, especialmente el cáncer de estómago y de colon. Usted sólo puede hervir los spaghetti carbonara, agregar a ella el queso, tocino, aceite de oliva, yema de huevo y parmesano rejilla en la parte superior. Va a resultar pasta con queso para adultos. Con tocino! Será muy sabrosa y nutritiva.

8. Uso para adelgazar

Pasta ganó fama en calorías alimentos debido a las grandes cantidades de hidratos de carbono. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que si se come en pequeñas cantidades, esto no impide la pérdida de peso, e incluso viceversa. Las personas que comían la pasta como parte de la dieta mediterránea, pierden peso más rápido que los que se negaron este producto. Se fueron rápidamente la grasa del abdomen (el más dañino). Añadir a su dieta con pasta de tomate fresco, ajo y albahaca. A continuación, vierta el plato con aceite de oliva – y usted tiene una cena deliciosa y saludable para bajar de peso.

9. La pegar un poco de sal

Grandes cantidades de este mineral puede conducir a enfermedades del corazón, problemas con la presión arterial y otras enfermedades. La pasta contiene una pequeña cantidad de sal, pero eso no quiere decir que no se puede añadir a la salsa. espuma arrabbiata picante, por ejemplo, tienen un sabor brillante y al mismo tiempo no es en absoluto salada.

10. Bajo en grasa

Una porción de pasta a aproximadamente la mitad de un gramo de grasa. Por supuesto, el aumento de calorías a medida que se suman a un plato de aceite de oliva, queso o tocino. Pero, por ejemplo, el clásico del farfalle – "pajarita" – con salsa marinara y albahaca será hermoso, útil, saludable y delicioso plato. Pero tratar de abstenerse de una gran cantidad de queso parmesano en ellos.

11. Apoya los niveles de azúcar en la sangre

El índice glucémico (GI) – una medida que indica la velocidad de la descomposición de los carbohidratos por el cuerpo y aumento de los niveles de azúcar en sangre. dieta saludable incluye alimentos con un IG bajo, ayuda a prevenir la diabetes y la obesidad. Nos pega este código justo bajo. Trate tortellini John Brodeur: son algo similares a nuestras albóndigas con deliciosos rellenos de carne picada y el caldo. Este plato traerá una sensación de plenitud y no permitirá que te mejores.

12. Ampliación de la vida útil

Usted nunca tendrá que tirar a estropear la pasta, las condiciones en las que se tendrían que o tienda: la compra de una caja en una tienda o en un hogar fuera del congelador – en cualquier momento, lo estará esperando por usted.

13. Usted puede encontrar pasta sin gluten

La demanda ha dado lugar a la aparición de nuevos tipos de pasta hechas de maíz, arroz y hasta un cine. Quería exótica? Trate de fideos planos y sin gluten Pescatore, un plato italiano con mariscos. No puede agregar los mejillones, calamares, almejas, camarones o pescado en salsa de tomate. Pero no hay italianos parmesano siempre trato de comer pescado y queso por separado.

14. Puede hacer un postre

Kyugel – plato de fideos con crema agria, canela, pasas y azúcar al horno. Apareció por primera vez en Europa del Este y se hizo muy popular en Italia. Servir puede ser como un plato dulce o como postre. Obtendrá un placer increíble!