Cómo obtener en sus manos: la formación

Cuando una persona piensa acerca de la parada de manos, e inmediatamente se encuentra la idea de las dificultades ya veces incluso miedo. Pero, en realidad, todo es mucho más fácil! Es importante saber que el soporte interferir en sus manos pueden muchos factores: las manos, mal entrenados pesados, así como de la prensa. Por lo tanto, la dificultad radica en la desviación del centro, la flexibilidad y el miedo a caer. Han endurecido aun cuerpo ligeramente inflado – esto es lo principal que es necesaria para el puesto. Veamos cómo conseguir sus manos en el recién llegado. Si hay miedo, hay que deshacerse de él en el primer lugar. Asegúrese de preguntarle a su instructor o un hombre fuerte para ayudarle. Ayuda es un seguro. Cuando se despierta en los brazos y las piernas apoyarse en la pared, entonces tal vez usted necesita un poco de ayuda o consejo. Tenga en cuenta que la mejor manera de deshacerse del miedo – se pone al lado de su colchón y tratar de dejarlo caer después de la recepción. Cuando piruetas que realizan cuerpo se acostumbra a caer automáticamente. cuerpo flexible puede permitir un touchdown en el "puente". Una vez más tengo que cuelgan en bastidores "el puente". La forma más fácil de caer: levantarse sobre sus manos, levanta las piernas hacia arriba, doblar las rodillas y colocar el pie en el suelo. Por lo tanto mucho más fácil mantener el equilibrio y calcular la fuerza.

Cómo conseguir sus manos en una chica?

Niñas – es criaturas frágiles y suaves. Pero el pino que se les da muy fácilmente. Estrictamente hablando, no hay matices especiales para las niñas. Es importante saber que cualquier persona durante el pino en busca de su centro de gravedad, por lo que debe estar situado directamente sobre el pilar. Cuando el miedo con pies de fundición, con un ejercicio idiota débil no traerá beneficios. Utilizar otro método.

Como llegar arriba en sus manos? Una gran manera de – de pie desde una posición sentada. Preparar un colchón especial (ideal para los deportes), colocar las manos en el suelo, sentarse, luego dejar rápidamente por la primera pierna. Póngase al día con el ritmo de la segunda etapa. El resultado: dos piernas deben estar en la parte superior, exactamente por encima del soporte.
Cómo obtener en sus manos: una posición de pie

El primer paso es extraer el máximo de estómago, enderezar la espalda y los hombros. Mantener los brazos enderezados siempre como un mal apoyo cuando está plegada. Ponga sus manos en el suelo, sobre el ancho de los hombros. Piernas demasiado recto. En primer lugar, se levantan nuestras manos, entonces derivar una pierna hacia adelante. Cuando levantaba en sus brazos, el soporte estará en una pierna. Al mismo tiempo lanza la otra pierna. El resultado: dos pies deben estar planos sobre el centro de gravedad. Por lo tanto, tratamos de mantener un equilibrio con las manos, que son el pilar.
Cómo obtener en sus manos: la pared

Gran ayudante – una pared. Para empezar a alejarse de la pared dos o tres metros. Localizar el punto donde va a poner sus manos. Ahora empuja una pierna hacia adelante y doblar la rodilla derecha. Tomamos un gran paso con un swing fuerte y se apoya un pie en el suelo, mientras que el otro está volando a la pared. tirar suavemente de la pared con los talones mientras mantiene el equilibrio. Reliance ahora va a las manos, a fin de tratar de permanecer el mayor tiempo posible en el aire.