dieta de los astronautas

astronautas de la dieta – una de las más eficaces y, al mismo tiempo, la técnica de pérdida de peso más grave. Más a menudo recurre a ella para el control de peso en un corto período de tiempo. Tal nombre inusual para una dieta se adquiere similitud con las normas prescritas por los cosmonautas rusos y los pilotos para la pérdida de peso rápida.

La dieta está diseñada para los astronautas curso, que dura tres semanas (20 días), y la persona promedio pierde peso de hasta 20 kg, un kilogramo al día. Aunque en realidad la pérdida de peso principal está a sólo unos días después del inicio de la dieta. La razón de esta reducción de peso rápida es un enfoque especial a la nutrición.

astronautas de la dieta: resultados

La parte principal de la comida debe ser nutritiva y baja en calorías, proporcionando su rápida digestión. En situaciones especiales y de emergencia que requieren la reducción de peso intensiva, la nutrición de los astronautas será una buena alternativa, ya que incluso unos pocos días empezará a perder hasta 3 kilos en 2 o 3 días. Sin embargo, el efecto sobre el cuerpo, la dieta proporciona una descarga. Además, el peso se apartó rápidamente de forma rápida y restaurada, si la dieta se detiene en este principio.

Los principios básicos de la dieta espacio – 400 (500) calorías al día:

El uso de complejos de minerales y vitaminas;
un montón de agua potable por día, por lo menos 2 litros de té, el café no es fuerte, no carbonatada agua , y así sucesivamente. N.
Excluir de la sal alimentaria, azúcar, pimienta, condimentos picantes.
Reducir temporalmente el esfuerzo físico y dejar de hacer deporte.

Esquema dieta baja en calorías

La base de la dieta de los astronautas poner los productos de proteína y la ausencia completa de vitaminas y minerales necesarios para el organismo. De los alimentos deben excluir completamente la utilización de la fibra dietética, el suministro de tejido en el cuerpo, ya que le dará el efecto contrario, convirtiéndose en la construcción de material de la masa muscular. Si el "muerto de hambre" todas las experiencias de la sensación de hambre, la "salvar" Será capaz de vaso de yogur sin grasa.

Los secretos de los astronautas: menú de la dieta de proteína durante 20 días

El desayuno incluye huevos de un huevo, frito en una sartén sin aceite. Por los huevos fritos fragantes sirvió un vaso de yogur sin grasa o una taza de té (café) sin leche y azúcar.

El almuerzo puede consistir de 0,5 litros de caldo de pollo y medio cocido. La bebida también puede servir un vaso de yogur sin grasa o una taza de té, así como para el desayuno.

En el almuerzo y la cena menú es el mismo y es una taza de café o una taza de yogur.

La dieta consiste en comer leche en polvo, sin grasa, huevos cocidos pasado por agua. Además, permite el uso de lechuga, o ninguna grasa de la carne a la parrilla.

Son todos dieta beneficiosa de los astronautas?

Tenga en cuenta que esta dieta no es adecuado para aquellos que han adquirido previamente las enfermedades del sistema digestivo y los intestinos. Cualquier dieta, y cuanto más esto se convierte en una fuente para el cuerpo a un estrés severo, a fin de utilizar este método, no se puede más de 1 vez al año. Antes de iniciar la lucha contra el exceso de peso, usted debe consultar con su médico acerca de la elección de una dieta.

Cómo completar una dieta adecuada

Después de una dieta de tres semanas Garantizar un retorno gradual a la dieta normal. En los primeros días, puede aumentar el uso de más alimentos ricos en calorías, en cualquier caso, no va a grasos y fritos. A continuación, puede empezar poco a poco a comer alimentos que contienen fibra (frutas, verduras, cereales, pan y así sucesivamente. D.).

astronautas de la dieta: deficiencias

Desde los últimos 20 días el cuerpo se redujo rápidamente el peso, y que no están involucrados en el deporte, puede causar flacidez de la piel. Para evitar esto, trate de beber más para mantener la elasticidad de la piel.