Ataca el pánico: cómo tratar con ellos?

Los ataques de pánico de hoy en día son fenómenos bastante comunes, que van acompañados por la aparición de miedo sin causa y los síntomas fisiológicos correspondientes – adrenalina, palpitaciones, dificultad para respirar, etc.

En la mayoría de los casos, los ataques de pánico se observan en personas de 20 a 40 años, y en las mujeres un diagnóstico se diagnostica mucho más a menudo que los hombres.

Causas de los ataques de pánico

Los ataques similares, como cualquier otro problema, tienen sus propias razones. Muy a menudo son varias enfermedades de los sistemas cardiovascular, endocrino y otros.

Sin embargo, en la mayoría de los casos, los ataques de pánico son un problema psicológico. Se acepta generalmente que tal fenómeno es la prerrogativa de la gente infantil y desequilibrada. De hecho, la situación es completamente diferente: los ataques de temor terrible son más frecuentemente perturbados por personas socialmente formadas y equilibradas externamente. El hecho es que una persona tranquila, equilibrada y predecible se esfuerza por controlar completamente sus acciones, emociones y sentimientos, lo que lleva a un grupo de emociones negativas que de vez en cuando encuentran una salida de esta manera.

Además, un ataque de pánico puede ser el resultado de trauma psicológico severo, estrés constante, emoción intensa. Está demostrado que el pánico y el miedo son muy a menudo acompañados por una variedad de fobias – miedo a espacios cerrados, altura, grandes concentraciones de personas, etc. Entrando en tales condiciones, una persona de repente comienza a sentir un miedo inexplicable, terrible.

Ataques de pánico y sus síntomas

Se acepta distinguir dos grupos de síntomas: fisiológicos y psicológicos. Los signos fisiológicos son reacciones del cuerpo. En la persona se acelera el pulso, le resulta difícil respirar, comienza el temblor en todo el cuerpo. Esto incluye náuseas, molestias en el abdomen, mareos, pesadez y presión en la región torácica, restricción de movimientos, desmayos.

Además, los ataques de pánico también tienen manifestaciones mentales – por ejemplo, una persona se vuelve inquieto y no puede concentrarse, le parece que todo lo que sucede es irreal. En esos momentos la gente tiende a pensar que se están volviendo locos – tienen miedo de morir, o de cometer algún acto "salvaje".

Aspecto fisiológico

Ataque ataque de pánico se acompaña de un fuerte temor. El miedo es una emoción muy fuerte, que sólo se asemeja a la ira. Tales sentimientos tienen su propio conjunto de reacciones fisiológicas: aumento de los niveles de adrenalina y glucosa en la sangre, estrechamiento de los vasos, aumento de la respiración, aumento de la presión, etc. Durante la experiencia de tales emociones en el cuerpo humano se asigna una enorme cantidad de energía.

En el caso de que una persona nunca (ni siquiera a sí mismo) dé aire a su ira, esta energía no se utiliza en absoluto – se acumula en los tejidos y los músculos. Con el tiempo, encuentra una salida en un ataque de miedo incontrolable o enojo aplastante.

Ataques de pánico: Métodos de tratamiento

Los ataques de pánico son un problema grave, especialmente si se repiten regularmente. Por lo tanto, un examen médico es simplemente obligatorio. Típicamente, primero una persona se somete a un examen completo para determinar las posibles causas fisiológicas del miedo. Si no hay ninguno, el paciente es enviado a un terapeuta. Además, se utilizan antidepresivos, sedantes y tranquilizantes en el tratamiento.

¿Cómo detener un ataque de pánico?

En la mayoría de los casos, la aparición de un ataque de pánico es imposible de predecir, por lo que necesita aprender a controlarlo. Los sistemas respiratorio, endocrino y cardiovascular están estrechamente relacionados, por lo que los cambios en uno de ellos inevitablemente conducen a una reacción de los otros dos.

Por lo tanto, durante un ataque de pánico, cierre los ojos y tratar de respirar suave y lentamente, mientras que la reducción de los músculos de la cavidad abdominal. Si logra frenar su respiración, el pánico desaparecerá también.