cortar el pollo en calorías, al vapor y fritos en masa

Entre la variedad de diferentes platos de pollo, hay uno el más popular y favorito – chuleta de pollo. En calorías pollo suficientemente bajos, es por eso que a menudo son la columna vertebral de muchas dietas de proteínas. Este artículo será de utilidad no sólo para aquellos que han decidido hacer una dieta adecuada con el conteo de calorías de su dieta. Hoy se habla de chuleta de calorías pollo cocinado en bateador y al vapor, así como para compartir la receta más popular y deliciosa para este plato.

Pollo picar un par

Este es el plato máximo dieta debido al hecho de que se prepara sin aceite y otros ingredientes de alto contenido calórico. Calorías chuleta de pollo, cocido al vapor, es sólo 113 calorías. Cocinar increíblemente rápido y fácil! Acaba de cortar el pollo en porciones, bastante repeler y colocar en un barco de vapor durante 15 minutos. Sal y pimienta en forma acabada y servir cualquier guarnición.

filete de pollo rebozados

Para preparar este plato para una persona, se necesita:

• 100 gramos de pollo;
• 15 gramos de harina de trigo;
• 1 huevo;
• 10 gramos de aceite de girasol;
• sal y pimienta negro al gusto.

Cortar filete de pollo en un piezas de tamaño medio, que luego se golpean a fondo con un martillo. Sal y pimienta cada pieza y enviar la carne durante media hora en la cámara de refrigerador. En este momento, preparar la masa. Con este fin, una batidora, batir el huevo y añadir poco a poco la harina. Es importante para obtener una masa homogénea, como cuando la fritura no puede freír grumos no dispersados de harina. El próximo paso será la preparación de un tostado CHOP. En una sartén caliente vierta el aceite de girasol. Cada inmersión chuleta en la masa y colocar en la cacerola. Freír en cada lado hasta que un bonito color dorado. Calorías frito filete de pollo en la masa para esta receta es 189,7 kilocalorías. Bastante bajo en calorías, especialmente para un alimento de la dieta sabrosa. Si usted es cortar el pollo todavía está preocupado por lo que calorías, y luego servir con verduras frescas. Por lo que el plato será aún más útil y mejor para ser adquirida por el cuerpo.