12 alimentos que los médicos evitar comer

Usted ha oído hablar muchas veces, pero es la verdad no deja de ser: alimentos que usted come diariamente, una fuerte influencia en su futuro. Una nutrición adecuada no sólo ayuda a mantener un peso saludable, sino también para prevenir algunas enfermedades crónicas, tales como enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. Si sabe que hay mejores, a protegerse de muchos problemas. También, usted debe familiarizarse con la lista de productos que atentan contra su salud. Los médicos no incluirlos en su dieta diaria!

carne roja

No se debe comer regularmente hamburguesas y filetes. No se puede renunciar a la carne roja al cien por ciento, simplemente recortar su consumo. En una gran cantidad de proteínas de la carne roja, pero no hay suficiente cantidad de grasas saturadas que aumentan el nivel de colesterol malo. Los estudios han demostrado que el consumo regular de carne roja aumenta el riesgo de muerte por un ataque al corazón. Además, la carne roja – un producto que es muy perjudicial para el medio ambiente.

carnes procesadas

Trate de evitar los alimentos procesados, como las salchichas, salchichas o tocino. En primer lugar, tienen una gran cantidad de grasas saturadas y sal. Si usted consume una gran cantidad de estas sustancias, su presión arterial se eleva. Además, está el daño de la salud. Estos tipos de carne causa cáncer.

cereales procesados

cereales – es lo que está seguro de ser limitado. Se encuentran en una gran variedad de productos, por lo que son difíciles de eliminar por completo. Para los cereales procesados incluyen el pan blanco, arroz blanco, todos los productos a base de harina de trigo, pasta, cereales para el desayuno. El problema con estos productos es que el procesamiento elimina la fibra y el valor nutritivo. Es mejor tener cereales de grano entero: reducen el colesterol y el riesgo de diabetes.

zumo de pomelo

Usted ha oído que el zumo de pomelo puede reaccionar con ciertos medicamentos. Esta es la razón por la cual el costo de la misma a partir del sonido. Además, la bebida aumenta la probabilidad de desarrollar cálculos renales. Los médicos no tienen explicación de por qué tal efecto.

Grasos y las bebidas azucaradas

Evitar las bebidas azucaradas de café, batidos y similares. Son demasiado azúcar, grasas saturadas y calorías, y utiliza todo esto muy rápidamente y no se siente la sensación de saciedad.

peces depredadores

Peces – una gran fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3 grasas saludables. Sin embargo, no todos los tipos de peces son iguales. Evitar variedades depredadoras: carne de los peces más grandes niveles más altos de mercurio y otras sustancias peligrosas que pueden dañar seriamente su salud. Es mejor comer salmón, sardinas, anchoas, caballa, trucha, pescados y mariscos.

productos lácteos bajos en grasa

La razón principal por la que estos productos deben tener cuidado – que es la grasa saturada. Se elevan los niveles de colesterol. Por ejemplo, en un pequeño tridtsatigrammovoy porción de queso cheddar contiene ciento quince calorías – como en los quince tazas de ensalada! Definitivamente no es el alimento más saludable para usted.

mantequilla

El aceite se también a ser limitado debido al alto contenido de grasa saturada. En una cucharada de mantequilla contiene aproximadamente siete gramos de la grasa. Los nutricionistas creen que las grasas saturadas pueden no estar bien representados en una dieta saludable, y se les recomienda para reducir su consumo, por lo que comer menos mantequilla o descartarlo por completo.

Caramelos y otros dulces

Usted probablemente ya sabe que el consumo de grandes cantidades de azúcar conduce a consecuencias desastrosas para los dientes, corazón, cintura y otras partes del cuerpo. Hacer un esfuerzo consciente para comer menos dulces y dulces. Usted debe tratar de comer no más de veinticuatro gramos de azúcar por día si usted es una mujer, y treinta y seis gramos si usted es un hombre. No exceda estas normas.

alimentos fritos

Trate de evitar los alimentos cocinados a altas temperaturas. Los alimentos fritos con alto contenido de calorías, además, con este método de cocinar en algunos productos producidos carcinógenos. Los científicos aún no han aprendido lo peligroso que son estas sustancias, sin embargo, que desde luego no son útiles, por lo que tratar de evitarlos en su dieta.

alimentos a la parrilla refritos

Carne cocida a una temperatura demasiado alta puede contener sustancias nocivas. En caso de asar en un fuego abierto, hay elementos que causan cáncer. El consumo frecuente de tales alimentos sería extremadamente peligroso. Trate de cocinar la carne a una temperatura más baja.

pizza

La pizza combina pan, queso, sal – todos los ingredientes para un excelente sabor. Al mismo tiempo, es un verdadero desastre para su metabolismo. Ninguno de los componentes no lleva usos especiales: los granos procesados, sal y queso bajo en grasa saturada – es muy perjudicial. Pero recuerde: incluso a veces los médicos se dedican a sí mismos. Es perfectamente posible comer unos trozos de una vez al mes, si usted realmente ama la pizza. Eso sí, no que sea una parte regular de su dieta.