El colesterol es malo y bueno – ¿qué es?

No todo el mundo sigue los niveles de colesterol en la sangre. Algunos ni siquiera saben lo que es bueno y el colesterol malo. Monitorear el nivel de esta sustancia se inicia sólo una vez que se había enfrentado a las consecuencias desagradables de su aumento en la sangre.

¿Qué es el colesterol

Holestrin – una sustancia parecida a la grasa. No se puede decir que el cuerpo es un veneno porque es parte de las membranas de las células en el cuerpo humano. Por otra parte, el propio organismo produce su mayor parte, y el resto entra en la sangre a través de las comidas.

Durante mucho tiempo, todos los luchadores por un estilo de vida saludable, sentado en una dieta baja en colesterol, y luego el estado de su salud se ha deteriorado. Tan baja el colesterol – bueno o malo que es? Los médicos responden de manera inequívoca que el colesterol es importante y necesario para el hombre. Perjudiciales para el organismo, pero su sobreabundancia. Un gran número de sustancias contribuye a la aterosclerosis y forma la placa peligrosos. También pueden causar accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y enfermedad cerebral.

¿Qué es el colesterol

En primer lugar es necesario tener en cuenta, que hay colesterol bueno y malo. formas Bad colesterol en la sangre de la placa, un efecto negativo de los cuales ya se ha analizado anteriormente. Bueno también representa un material muy denso. Tiene un efecto positivo en la salud humana y limpia el cuerpo de colesterol malo.

La toma de muestras de sangre en la prueba correspondiente en el laboratorio médico primero busca en el índice aterogénico. Esto es cuando un bien, y resulta que su relación, el colesterol malo en la sangre está presente. Si se determina que anterogennost estaba rota y la zaga de la norma, a continuación, el médico coloca al paciente una predisposición al desarrollo de la aterosclerosis.

Idealmente, si el paciente controlar su salud y realizar un seguimiento del equilibrio adecuado de colesterol bueno y malo en la sangre. Pero, por desgracia, no todos.

¿Quién está afectado por problemas con el colesterol?

No es ningún secreto que hay un cierto grupo de personas, que está más expuesto al resto del desarrollo de la aterosclerosis. El colesterol, bueno y malo, o más bien su relación anormal, afectar negativamente a la salud humana. Esto es especialmente cierto para las personas con más peso.

También sufren de colesterol alto puede personas con una predisposición a esta enfermedad. Este hombre, cuya edad es de más de 40 años, y las mujeres que ya han pasado la menopausia. Además, la aparición de placas de colesterol son principalmente preocupados por las personas que llevan una vida sedentaria, el tabaquismo, o con frecuencia utilizan grandes cantidades de alcohol.

Los médicos recomiendan que todas las personas que caen en este grupo de riesgo se someten a una prueba de sangre anterogennost anual. También vale la pena especialmente para controlar los niveles de colesterol, y los hombres y las mujeres que ya han logrado la transferencia de enfermedades del sistema cardiovascular.

beneficios de colesterol

Además de que el colesterol es un material de construcción de las células del cuerpo por su ayuda una persona se puede producir ácidos biliares. Sólo debido a los ácidos biliares proceso digestivo se lleva a cabo adecuadamente y sin interrupción.

Además, el colesterol, cuando la cantidad es normal, promueve el desarrollo de las hormonas sexuales masculinas y femeninas. Por otra parte, sin la cantidad normal de las hormonas se pondría en cuestión.

También con la ayuda de colesterol en el cuerpo produce reserva de energía. Esta reserva tiene una influencia positiva en muchos mecanismos biológicos dentro.

En consecuencia, el colesterol bueno y malo – es una sustancia esencial que debe estar presente en el cuerpo. No haga caso de que en cualquier caso es imposible, ya que no se recomienda especialmente a los niveles más bajos de colesterol en la sangre.

La norma de colesterol en la sangre

Por lo tanto, lo anterior fue entender qué es el colesterol, y determinar el grupo de riesgo. Ahora tiene que entender cuando en la proporción correcta es bueno y el colesterol malo. Norma, de acuerdo a las nociones generalmente aceptados, fijado en:

• colesterol total – 5 mmol / l;
• malo, mientras que la marca no debe exceder de 3 mg / l;
• buena debe haber al menos 1,5 mmol / l.

Por cierto, el colesterol malo también es importante para el cuerpo humano, y excluir los productos a su contenido en la dieta no es necesario. Esta sustancia tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico del cuerpo humano. Sin ella, la gente a menudo se enferman, y el sistema inmunológico no puede hacer frente incluso a las bacterias más simples.

¿Qué alimentos contienen malo y el colesterol bueno

El hombre que decidió tomar su salud, plantea inmediatamente la cuestión de cómo mejorar el colesterol bueno y malo menor?

De hecho, el nivel de esta sustancia más fácil reducir de aumentar. Para el colesterol bueno era normal, y su concentración en la sangre no baja, se debe comer regularmente peces marinos, frutos secos, frutas (especialmente manzanas). También un gran aumento de colesterol bueno y aceitunas, así como la soja. Complementar su dieta una persona puede y otros productos, por ejemplo, que contiene celulosa y pectina. Ellos limpian el cuerpo del exceso de colesterol malo.

Para reducir el colesterol malo, los nutricionistas recomiendan excluir de su dieta o consumir los siguientes alimentos con precaución:

• cerebros;
• yema de huevo;
• huevos;
• riñón;
• hígado;
• pescado graso;
• productos lácteos grasos.

Ellos, por supuesto, útil para el organismo, pero el abuso de colesterol aumenta y especialmente malo.

Los ácidos grasos insaturados son placas anticolesterol

Los nutricionistas recomiendan encarecidamente el uso de ácidos grasos insaturados a aquellas personas que se encuentran a sí mismo desviarse de las normas de colesterol bueno y malo. ¿Qué es? Esto es tales ácidos, que en grandes cantidades contenidas en los productos con alto contenido calórico, pero vegetal.

Enormes cantidades de ácidos grasos insaturados que se encuentran en las almendras, cacahuetes, naranjas y aceite de mostaza. Son estos productos finos ayudan a reducir los niveles de colesterol, así como romper la placa ya formada.

Sin embargo, hay que recordar que todas las medidas necesarias. Casi todos estos productos tienen gran calorías. Cuando la mano fuerte puede hacer que la obesidad.

Cómo bajar el colesterol

La gente, el análisis de los cuales mostraban el colesterol muy alto, lo que necesita saber cómo bajarlo. Por supuesto, el poder de hacer ajustes al médico, pero, además, puede ayudarse a sí mismo.

Con el fin de drásticamente reducir el colesterol, es importante reducir la cantidad de consumo de alimentos de origen animal, así como aumento de su parte de la dieta de los productos herbarios. Es necesario comer más frutas que contienen fibra (cítricos y manzanas).

También es necesario entrar en su vida y el deporte. Esto no necesariamente tiene que ser un entrenamiento activo. paseo bastante fácil o hacer footing. Por cierto, el ejercicio cardiovascular ayuda también a fortalecer los vasos sanguíneos y el músculo del corazón.

Si después de tres meses, el nivel de colesterol se mantendrá alta, entonces la persona debe consultar a un médico y pedir a entender la razón. Lo más probable, el médico recetará la medicación al paciente.

Después de que usted necesita para controlar el colesterol una vez al año. Es suficiente para tomar una prueba de sangre aterogénico.