Tortilla: contenido calórico y variedad

Cada país tiene su propio favorito a cocinar una tortilla de todo. El contenido de calorías de este plato depende de los aditivos que se pone en él. Puede ser preparada como una dieta de huevos, y más satisfactorio.

tortilla española: contenido calórico y características

Este plato también se llama tortilla. Él tiene un gusto, aunque todos los ingredientes y familiar para las personas de nuestro país. Para Tomar dos porciones doscientos ochenta gramos de patatas crudas, cinco huevos, la cebolla al gusto (pero preferiblemente más – que da jugosidad), un tomate, una taza de guisantes verdes, aceite de oliva, sal y pimienta. Todas las verduras, lavar y limpiar. Las patatas cortadas en plásticos muy delgadas, las cebollas y los tomates cortados en cubitos -. Freír en una sartén. En paralelo, se baten los huevos en un recipiente grande con sal y pimienta. Después de las patatas llegado a la mitad, los guisantes vsypte sartén. Un poco de calor hacia arriba y verter los huevos batidos. A fuego muy bajo, llevar a la disposición. Posible después de dorar en el horno – lo que tendrá una más delicados revueltos huevos. El contenido de calorías de este plato es bastante alto: cerca de doscientas calorías por cada cien gramos. Esto no es sorprendente, ya que las patatas – uno de los alimentos más nutritivos. Si hay una tortilla para el desayuno y en pequeñas cantidades, no podemos preocuparnos por el hecho de que este plato hará daño a su figura.

tortilla país con leche: calórica y sutilezas de la cocina

Esta es una de las más sencillo desayuno que se puede imaginar.
Para la tortilla de los cuatro huevos que tenga que tomar cien gramos de jamón, mantequilla para freír, la cebolla, una taza de champiñones en rodajas, tomate, perejil y unas cucharadas de leche (se puede sustituir la crema). Cebollas y champiñones deben freír en una sartén, añadir sal y pimienta. Luego hay que añadir a los tomates, cortados en cubos, pone hacia fuera, añadir a la olla de perejil y jamón, se vierte la mezcla de huevos y crema (o leche), poner en el horno durante cinco minutos. Servir caliente – por lo que se puede apreciar el sabor único que tiene una tortilla. El contenido de calorías de este plato no exceda de ciento cincuenta calorías. Es normal para un desayuno abundante.

tortilla japonesa o tamago-yaki

Este plato es inusual en la forma y contiene al menos familiar para nosotros todos los productos. Este revueltos, cuya calorías se define únicamente huevos (y no exceda de 150 gramos por cada 100 calorías), y la salsa de soja, se pueden nombrar producto dietético. Se puede utilizar para sushi caliente o simplemente aplicar para el desayuno para sorprender a casa. Cuatro huevos y una yema de huevo crudo se deben mezclar con una cucharadita de salsa de soja. Además, para batir la mezcla, evitando la aparición de burbujas de aire se filtre a través de un tamiz. A continuación, añadir un poco de azúcar y la sal y mezclar hasta que se disuelve el azúcar, y luego verter la mezcla en un tercio sartén con recubrimiento antiadherente. Una vez que la apropiación de los huevos – sólo enrollar rollo y dejarlo en el borde de la sartén. Entonces es necesario verter la segunda mitad de la mezcla, envuelto en esa parte de la primera tortilla roll. Sólo hacer con la porción final. tortilla japonesa preparada corta en rodajas y servido con jengibre encurtido y wasabi.