¿Cómo organizar un viaje para el beneficio de cuerpo y alma?

Vacaciones hacerlo no sólo le plazca, sino que también tiene un efecto positivo sobre su cuerpo: visitas periódicas se han relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y el aumento de la esperanza de vida, así como muchos otros beneficios para su salud. Además, casi no se puede sorprenderse de que los viajes se asocia a menudo con la salud mental y la felicidad. viaje inadecuada puede traer más tensión y la confusión en su vida, mientras que la derecha, incluso puede permitir que su cerebro para evolucionar, para ayudar a encontrar el sentido de la vida y le proporcionará recuerdos que le harán feliz por muchos años. Esto es lo que hay que hacer para conseguir los efectos más positivos para el cerebro durante el viaje.

Plan por adelantado y tan pronto como sea posible

Los estudios muestran que los mayores saltos de alegría se producen en personas no en el transcurso del viaje, y durante su planificación. Sin embargo, algunos estudios también muestran que las personas se sienten más estrés en la semana antes de la salida de la tensión creciente en el trabajo y en casa. Por lo tanto, usted debe planificar su viaje con antelación, así que fue muy agradable para usted. Si es posible, trate de elegir un tiempo para viajar, por lo que no se siente el estrés debido al hecho de que son en este momento no está en casa o en el trabajo, y siempre planificar su viaje que puede permitirse el lujo de no tener que preocuparse constantemente sobre su pasar unas vacaciones.

Elegir un nuevo lugar …

lugar nuevo e inusual para estimular el desarrollo del cerebro. El estudio de nuevos lugares tiene el mismo efecto, como, por ejemplo, un nuevo y desafiante aficiones como el tenis. Cuando usted se encuentra en una forma completamente nueva e inusual situación, el cerebro simplemente reaccionar a ella. Formación de nuevas dendritas, y su cerebro, literalmente, crece y se desarrolla.

… pero no demasiado nuevo

Relajación – es la clave para el desarrollo de su cerebro para aumentar su productividad y mejorar la atención, por lo que cualquier lugar en el que está perdido o asustado debe inmediatamente barridos. Si usted desea conseguir un salto perfecto de la creatividad, que debe visitar una nueva cultura, que tiene algunas similitudes con el uno en el que se crió.

Embarcarse en un viaje con personas familiarizadas

Adquirir nuevos amigos en el camino – este es un buen enfoque, pero unas vacaciones – es también el momento perfecto para obtener todo tipo de beneficios mentales del hecho de que estás solo con las personas que amas. La investigación muestra que el mayor nivel de felicidad de la gente cuando llega a pasar tiempo con sus seres queridos. Y los recuerdos de los viejos tiempos, junto con estas personas es también una fuente adicional de placer. Por supuesto, un argumento mientras viaja tener un impacto negativo en la energía y la productividad durante el viaje, por lo que tiene que elegir las personas más confiables.

La práctica pre-relajación

Si se entrena tu cerebro desconecta durante cortos periodos de tiempo, incluso antes del viaje, durante el viaje que será más fácil para relajarse. Tratar de abandonar el uso del teléfono móvil en las tardes, así como inscribirse en una clase de yoga o meditación para enseñar a su cerebro que hacen pequeñas pausas – esto es normal, y entonces no va a tener un problema con él mientras está de vacaciones.

Llene su viaje

Los primeros días del viaje dejó la impresión más vívida, por lo que necesita para planificar estos días es algo increíble: un hotel de lujo o actividad inusual a la impresión general era más vívida.

Llenarlo con cosas nuevas

Dar un paseo en un teleférico o visitar el teatro interactivo. opciones únicas pasatiempo hará más feliz que aquellos que ya se puede comparar con su experiencia anterior. Y si se aprende algo nuevo, además de aumentar su reserva de energía, y no sólo durante los viajes, sino también después de ella.

Pero no se olvide de la relajación

Las personas que eligen mientras viaja opciones pasatiempo más relajantes, informan que están en mejores condiciones en este momento para encontrar el sentido de la vida. Además, le traerá un mejor estado de ánimo, más energía y más diversión de la vida, si haces lo que te gusta y te relaja, por lo que las vacaciones – este es el momento más oportuno.

Trate de utilizar su teléfono móvil lo menos posible

Incluso si ignoramos la tensión obvio que le acompañará si intenta exprimir la obra en sus vacaciones, el uso de varios dispositivos reduce la probabilidad de que se le recuerde sus vacaciones. Los estudios demuestran que si se trabaja por lo menos una hora al día, el 43 por ciento va a ser más difícil de recordar lo que viste en vacaciones. Pero se puede utilizar con seguridad los celulares para tomar fotos, ya que trae buenos recuerdos después del viaje.

Tome un día libre extra cuando regrese

Si tienes la oportunidad, tomar un día de descanso después de las vacaciones para hacer las tareas de la casa, lavar, desmontar electrónico y, en general sin problemas volver a la vida cotidiana, antes de ir a trabajar. Si esto no es posible, trate de evitar las diversas reuniones importantes y las conversaciones en la oficina y no tienen trabajo extra.

Tan a menudo como sea posible viaje mágico preocupación

Una gran manera de darse el placer después de las vacaciones – es hablar de su viaje a los demás. Si quieres ser feliz, siempre que sea posible en las conversaciones mencionar unas u otras impresiones de su viaje.

No caer en la nostalgia de pasado templado

No hay nada sorprendente en el hecho de que se puede sentir la falta de energía y estado de ánimo, cuando regrese a la vida cotidiana después de un magnifico viaje. Los estudios muestran que sólo un porcentaje muy pequeño de los viajes hace sentir mejor cuando llegue a casa. Sólo recuerde que usted ha hecho algo muy valioso para su salud y se va en un viaje, y que está obligado a repetirla.