Los fitoestrógenos son de origen vegetal. ¿Qué alimentos contienen fitoestrógenos?

El estrógeno – hormonas sexuales, que son producidas por los ovarios de la mujer. Este proceso es continuo. Se inicia en la pubertad y continúa hasta la menopausia. Es decir, el estrógeno producido por todo el período de las mujeres en edad reproductiva. Estas hormonas ejercen una influencia activa no sólo en el sistema reproductivo, sino también en todo el cuerpo. Tal atractivo para la redondez sexo opuesto y la suavidad de la forma femenina depende del nivel de estrógenos, que afectan a la formación y distribución de las células de grasa corporal de tipo hembra. Además, las hormonas responsables de la absorción de calcio, crecimiento de los huesos e incluso la frecuencia cardíaca. Por lo tanto, la deficiencia de estrógenos en el cuerpo es perjudicial para la salud en general. Esto es especialmente cierto para las mujeres después de la menopausia, en este período, la producción de hormonas en el cuerpo prácticamente cesa. En este caso, la ayuda vendrá fitoestrógenos de origen vegetal.

¿Cuáles son los fitoestrógenos?

Este hormonas vegetales que se producen en las plantas y regulan su crecimiento y desarrollo. Reemplazar completamente los estrógenos naturales tales sustancias, por supuesto, no se puede, pero pueden mejorar significativamente el estado de salud en una variedad de casos. En la menopausia fitoestrógenos son particularmente útiles para las mujeres, dichas sustancias previenen el desarrollo de enfermedades del sistema cardiovascular, evitar la lixiviación de calcio de los huesos. Bajo la acción de los fitoestrógenos frenar el envejecimiento de la piel, normaliza los procesos de metabolismo en la dermis, se impide un aumento de la sequedad y las arrugas.

Los fitoestrógenos en los alimentos

¿Qué productos contienen fitoestrógenos en el mayor número? Hablando de estas sustancias, lo más a menudo mencionar los productos de soja y soja. Hasta la fecha, la soja – Número fitoestrógeno uno de todos los conocidos. Tal vez esto explica la notable aparición de las mujeres japonesas y chinas? Y es por eso que el nivel de las enfermedades cardiovasculares es significativamente menor que en Europa en estos países? El valor nutritivo de la proteína de soja similar a la proteína que obtenemos de la leche y la carne. Pero, a diferencia de estos productos, la soja contiene prácticamente nada de colesterol. Además, la lecitina de soja mejora la memoria y la concentración. Sin embargo, tenga en cuenta que en algunos casos el uso está contraindicado soja, a saber – con enfermedades endocrinológicas, dolencias de la zona urogenital, el embarazo.

Frijoles, lentejas, frijoles, guisantes – todo como alimentos ricos en fitoestrógenos.

Desde la antigüedad se sabe acerca de las propiedades beneficiosas de la semilla de lino, que es una excelente fuente no sólo de ácidos grasos esenciales, sino también los fitoestrógenos activos. Extracto de semillas de lino se usan en preparaciones farmacéuticas en las mujeres para ayudar a aliviar y eliminar los síntomas de la menopausia desagradables.

– cultivos son fitoestrógenos vegetales, incluyendo el trigo se destaca. También contienen hormonas vegetales avena, lentejas, mijo. Además, un salvado muy útil.

Otra planta que ayuda a salvar la salud de la mujer, es una col. Todas sus variedades son ricas en fitoestrógenos, pero sobre todo – el color y el brócoli.

Semillas y frutos secos son también fuentes adicionales de estas sustancias, además, estos productos son ricos en proteínas y aminoácidos esenciales.

Una valiosa fuente de hormonas vegetales son productos lácteos. Los herbívoros comen plantas, por lo que dan leche rica en fitoestrógenos. Además, los nutrientes contenidos en la crema agria y queso cottage. Pero sobre todo su duro quesos. Esto se debe, en primer lugar, el producto lácteo se hace de la leche natural, y en segundo lugar – en muchas variedades de queso contiene una llamada molde de queso, hongos y estos son en sí mismos una fuente de fitoestrógenos.

fitoestrógenos vegetales

Los fitoestrógenos en una u otra forma incluyen prácticamente todas las plantas.

trébol rojo

Contiene dichos fitoestrógenos de origen vegetal como cumestanos y izoflavanoidy. Extractos e infusiones de trébol rojo se utilizan para aliviar los síntomas de la menopausia. Sin embargo, tenga en cuenta que en la actualidad no se sabe cómo el cuerpo humano responde a un uso regular y prolongado de esta planta.

alfalfa

Como parte de la planta contiene fitoestrógenos formononetina y kumestrol. Los científicos finalmente han descubierto el efecto que estas sustancias tienen en el ser humano.

lino

Sus semillas – fuente de lignanos, que penetran en el intestino se convierten en enterolactona y enterodiol. El funcionamiento de estos elementos es similar a la acción de las isoflavonas.

raíz de regaliz

La planta contiene en su composición glabridina. Hoy en día, los investigadores están investigando su efecto sobre las células cancerosas. Se sabe que una baja concentración de la sustancia estimula el crecimiento del cáncer, y en una gran cantidad suprime su glabridina.

uvas rojas

Como parte de la planta está presente resverantol, que es un fitoestrógeno y actúa como un antioxidante.

saltar

Contiene la sustancia 8-prenilnaringenina – fitoestrógeno altamente activo. En las mujeres cuyo trabajo consiste en la recolección o procesamiento de lúpulo a menudo tienen irregularidades menstruales.

Cepillo rojo y el útero de tierras altas

También es una planta fitoestrógenos, que tienen una poderosa influencia en la función reproductiva de la mujer.

Las hojas de grosellas negras y frambuesas

Además de la gran cantidad de vitamina C que contienen flavonoides. Después de la fermentación, las hojas de estas plantas se pueden utilizar como alternativa al té negro.

milenrama

La planta contiene fitoesteroles. Infusiones de milenrama estimular y fortalecer los vasos sanguíneos de la menstruación.

bolso de señora

Una decocción de esta hierba ayuda a detener el sangrado.

pie de león

Como parte de la fitosterol está presente. Planta tonifica cuerpo femenino y normaliza el ciclo menstrual.

salvia

La infusión de las plantas ayuda a regular la menstruación y para reducir la sudoración durante la menopausia.

¿Qué medicamentos contienen fitoestrógenos?

Preparaciones deben contener una gran cantidad de fitoestrógenos suficiente como para que el resultado fue notable. En la elección de la medicación es aconsejable consultar con un especialista. Todos los medicamentos de este tipo contienen fitoestrógenos de origen vegetal, los más eficaces son los siguientes:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Rémens". Como parte de estos fármacos presentar un extracto de cohosh negro. Los fármacos utilizados para los trastornos de corrección y vegetativas-vascular psico-emocional en la menopausia, así como para normalizar el ciclo menstrual y metabolismo de las grasas.

2. "Klimafen". La droga contiene fitoestrógenos trébol rojo y lúpulo, reduce los sofocos de la menopausia, manifestaciones osteoporóticas, tiene un efecto antioxidante, restaura elasticidad de la piel.

3. "Dopelgerts la menopausia activo." La composición del medicamento incluye isoflavonas de soja, gracias a la cual la reestructuración de la mujer hormonal del cuerpo es mucho más fácil de soportar.

4. "Cedar Power". Este complejo proteína-vitamina que contiene lignanos del lino. significa acción dirigido a la prevención de los procesos tumorales y reposición de la deficiencia de estrógenos en la menopausia.

La cerveza hace que los hombres afeminados

Esta bebida contiene fitoestrógenos de origen vegetal. Su número es casi el mismo que en la proteína de soja. Sin embargo, la cerveza es inherentemente dañino para el cuerpo, por lo que sobre cualquier beneficio aquí no están hablando.

La mayoría de los hombres que consumen regularmente esta bebida ha evolucionado vientres y grasa. La razón de esto es un fitoestrógeno, que actúa de la misma manera que la hormona sexual femenina.

El aumento natural de la grasa corporal en las mujeres la naturaleza pensó, se conecta con el niño de procrear, que en cualquier situación que él y la madre tiene suficientes nutrientes. El hombre también tiene que obtener la hormona testosterona, entonces su cuerpo no será redondeado y muscular y alivio. Las mujeres tampoco deben abusar de esta bebida, debido a que pueden desarrollar otros problemas de salud. cerveza Útil sustitución puede llegar a ser una cerveza regular, que contiene malta, también es rica en fitoestrógenos.

El efecto en el cuerpo de los fitoestrógenos

Según la mayoría de los científicos, los fitoestrógenos para las mujeres son extremadamente útiles. Ellos están obligados a:

• seordechno la prevención de enfermedades cardiovasculares (isoflavonas regulan el metabolismo de grasa);

• prevención de la osteoporosis (fitoestrógenos contribuyen a la absorción de calcio y fósforo, que reduce la probabilidad de fracturas óseas);

• normalización de estado psico-emocional (frecuencia e intensidad de los sofocos se reduce a la presión normal, mejorando así el sueño con el tiempo);

• fortalecer el sistema inmunológico (fitoestrógenos tienen una acción antiviral y antimicrobiana, que protege el cuerpo de una mujer de la penetración de la infección);

• prevención del cáncer (incluyendo regularidad de soja en su dieta, puede reducir el riesgo de tumores de mama, piel, colon).

Usted debe saber que si hay una enfermedad inflamatoria crónica del tracto gastrointestinal activación de isoflavonas en el intestino desaceleración, fitoestrógenos en este caso no será eficaz. La misma situación se observa en la prevalencia de la deficiencia de alimentos ricos en fibra y grasas en la dieta.

El impacto de estas sustancias en el cuerpo humano todavía se está estudiando en la actualidad. Por el momento, los científicos están de acuerdo en que el temor de fitoestrógeno, los miembros de la comida, no hay ninguna razón. Pero fitoestrógenos-medicamento debe tomarse con precaución. Y sólo después de consultar con su médico.