La recepción de la barra con las manos. ¿Cuál debe ser la base para la varilla

Para todo tipo de ejercicio es muy importante para una buena varilla de soporte: en cuclillas con pesas, press de banca, press de banca mientras se está sentado, el levantamiento de los calcetines, la retención de la gravedad y así sucesivamente. Para aquellos que no le gusta participar en eventos deportivos, para llevar a cabo diversos ejercicios vuelve problemático. El principal problema – un estante para la barra. Es esta capa tan a menudo no es suficiente para llevar a cabo ejercicios en casa eficaz. Pero si esto es tan importante, ¿por qué no hacerlo usted mismo con sus propias manos.

¿Por qué necesito hacer para soportar

¿Por qué necesito hacer para estar de pie, si en almacenes o tiendas de deportes se puede encontrar un estante decente, que será de alta calidad y práctico? El primer estante para barras, con las manos hechas, tendrá un costo de tres o incluso cuatro veces más barato que la tienda. Todo lo que necesita para ello, ya que es tener todas las herramientas y saber cómo usarlos.

En segundo lugar, la propia rejilla encajará toda su configuración personal. No va a ser nada superfluo, y el diseño puede ser adecuado a las condiciones de su propio apartamento.

prevención de accidentes

La seguridad ante todo! Es necesario recordar el funcionamiento del soldador, taladro y todo lo demás. El diseño en primer lugar debe ser fiable, que en el caso de que soportó una enorme tensión. El bastidor no debe tener esquinas afiladas, para lo cual se puede coger y rellenar algo. Es mejor que pensar, por lo que no necesita ser corregido.

disposición

Por lo tanto, se tomó la decisión – una rejilla para la varilla se hacían en casa. Antes de comenzar el trabajo, todo lo que necesita pensar cuidadosamente. Para mayor precisión, lo mejor es hacer el dibujo. biela de cremallera debe ser proporcional. estructuras de apoyo requerida para sostener todo el peso, para ello es necesario calcular y aplicar todo lo que en el dibujo. Además, el dibujo no va a comprar demasiado. Dado que el ojo se suele comprar los materiales con la acción, y esto es todo el dinero. Lo que es importante para un improvisado escritorio – bajo precio. Por lo tanto, es mejor hacer un boceto en el que el futuro de pie que se describirá.

¿Cómo debe ser similar a una rejilla para varillas, hecha con sus propias manos

El bastidor debe ser práctico y compacto para ser adecuado para condiciones "duras" de área de vivienda. Es por ello que el proyectil descrito tiene tantos accesorios y servicios. El secreto es estar de pie al mismo tiempo cumplido y bares. Todo esto debe tomar forma, ajustable en longitud y altura. Es gracias a estas características el estante usual para varilla se convierte en una máquina de ejercicios multifuncional.

Pero ¿qué pasa con el banco

Hay que poner mucho esfuerzo para conseguir un soporte para la barra. Con el banco debe haber un montón de andar por ahí, así que este diseño no incluye la presencia de un banco especial. En un caso extremo, se puede comprar en cualquier tienda especializada. Por cierto, será una buena solución, ya que sin duda comprar una tumbona será equipado con un dispositivo para el bombeo de la prensa. Bancos y bastidores para la varilla se ocupan mucho espacio, por lo que es mejor recoger por separado.

Los materiales para

No necesitamos mucho material para el bastidor. De todos modos, va a salir más barato que la tienda. Por lo tanto, para trabajar en primer lugar necesitan dos tipos de perfil tubos cuadrados de forma (de las especies de metal). Con el fin de cambiar la altura y la anchura del bastidor, es necesario pegar un tubo en el otro, por lo que uno tiene que ser más pequeño que el otro. El mecanismo es simple: a partir de un tubo sobresale la otra, y su posición se puede ajustar, bajando o subiendo el nivel de la barra de esta manera.

Para construir toda la carga resistido el ser suficientemente en forma de tubo una especie de 40 a 40 milímetros y una sección transversal de 2 mm. Su longitud es de 5 metros. El segundo (tubo de deslizamiento) debe ser de 30 a 30 milímetros de sección transversal de 2 mm y una longitud de 3 metros.

También es una parte importante – el soporte de cuello. Para que requiere dos hoja de 6 mm de acero 50 a 200 milímetros.

Para hacer que las tarjetas deben un pequeño tamaño de la tubería de 30 centímetros. Dado que las asas serán dos, lo mejor es tomar dos tubos de 15 centímetros.

Se necesitará un par de tornillos (jugar el papel de regulador). No deben ser demasiado delgada, de otro modo bajo el peso de un aperitivo. El espesor más óptima de dichos tornillos – 8 milímetros. Ya que toda la estructura está hecha de metal, ya que rayan seriamente el suelo y traqueteo. Para traer menos daño a la plana y no molestar a los vecinos, es necesario abastecerse de patas de goma. Estas piezas de goma es de 5 milímetros de espesor. Esta disposición hace que toda la estructura más estable, y por lo tanto seguro.

Más al punto, o cómo hacer una base

En la base se encuentra casi toda la carga. Tiene que ser una muy fuerte y estable. Sin embargo, debe ser plegable a menos espacio ocupado en el apartamento. Por lo tanto, comenzamos la fabricación de base bastidores futuras. El primer paso es para cortar el perfil metálico de las fechas lo largo de la longitud de las barras. Razón – esta es la parte, que luego empuje un perfil pequeño (30 a 30), que ocupa el cargo. Se parece a una gran letra "T".

En primer lugar, es necesario preparar todas las herramientas. La base necesita dos barras 700 y 300 milímetros de largo. Esto requerirá una sección más gruesa (40 a 40). Dos barras para cocinar de la letra "T", por lo que a partir de la mitad de la ya ambos lados se mantuvo en 15 centímetros. Tal construcción proporciona una máxima estabilidad. La barra 30 centímetros perforado agujero de perno – que ajustar la anchura.

Debe tenerse en cuenta el medio de la letra "T". Fue allí a soldar siguiente longitud de bloque de 850 milímetros. De esta barra irá al otro, que sentará un buitre. Sin embargo, bajo una gran barra de carga puede doblar, por lo que desde la parte inferior hasta la necesidad de medio para la soldadura de barra de puntal adicional 550 milímetros de largo. Esto servirá como un apoyo adicional. Se suelda en un ángulo de modo que se pone junto barra vertical y horizontal. Al final de la vertical, lo que necesita para hacer un agujero para el perno. Debe ser menor que el diámetro del perno.

El mismo principio se hace una construcción similar.

¿Cómo hacer el resto de

Antes de soldar para doblar láminas de acero de modo que parecían como un gancho. "Ganchos" están soldadas a las barras (30 a 30) 900 mm de largo. 2 vueltas barra larga con un gancho en el extremo. La parte trasera del gancho de tubos soldados Kosok – tableros futuros. El mismo se lleva a cabo con un perfil diferente.

Después de cada agujero 5 cm de diámetro se perfora con un perno. A través de estos agujeros presentarse a las varillas puede ajustar su altura.

Altura ya se puede ajustar y cómo cambiar el ancho? Esto requerirá un perfil (30, 30) de 1100 milímetros. También agujeros perforados con sede a valor central es de 5 centímetros. Su ubicación en un perfil de mayor tamaño (40 a 40), a saber, una pequeña barra base de la letra "T". Partiendo de la base, se puede ajustar la anchura del bastidor o bares.