Cómo calmar los nervios en casa? Fármacos remedios populares

La vida moderna es un ciclo sin fin de eventos, y no todo el mundo puede encontrar la fuerza para soportar tal carga psicológica grave y sin consecuencias significativas. Seguramente todos los que lean este artículo, al menos una vez en mi vida oído la frase "todas las enfermedades de los nervios." Y esto es cierto. En la medicina, hay una ciencia, que se llama psicosomático. Se examina la influencia de los factores psicológicos en el estado fisiológico de una persona. ¿Se ha preguntado cómo calmar los nervios? En casa, se puede hacer de varias maneras, vamos a considerar cada uno de ellos en caso de necesidad de ayudarse a sí mismo ya sus seres queridos lo más eficientemente posible.

El primer paso hacia la paz

Como cursi que suene, pero lo primero que hay que hacer cuando las emociones que va salvaje – es tratar de alejarse de lo que molesta. Cansado de trabajo? Posponerlo hasta mejores tiempos. Si la causa del estrés emocional son malas noticias, o charlar con una persona, no contacte con él. La mejor manera para desenganchar rápidamente es la privacidad (aunque relativa) y restablecer la respiración. Colóquese cómodamente en un sofá, silla o cama con los ojos cerrados, la respiración profunda y uniforme, pensando, por ejemplo, que la calle sol de hoy, y el día antes de ayer en el cielo flotaban nubes rizadas divertidos.

Otra opción para alejarse de los problemas de "otra dimensión", es considerada una vista previa del álbum con sus fotos de bebé. Por regla general, muchos están asociados con recuerdos de la infancia muy agradables. La eliminación de ellos con la ayuda de fotos antiguas, puede calmar rápidamente los nervios. De la misma manera se puede calmarse y el niño. Haga que se incline hacia atrás a mi lado y me dicen acerca de su infancia. Como regla general, los niños en este caso desviaron rápidamente de su fenómeno molesto y van al contacto con los padres.

Medicamentos para calmar la guardia

La primera cosa que viene a la mente a cualquiera, experimentó una fuerte excitación emocional – sedntes recepción. De hecho, calmantes gotas pueden en unos pocos minutos para eliminar la tensión y ayudar a relajar. Sólo hay un "pero": muchos fármacos actúan sobre el sistema nervioso deprimente, y por lo tanto pueden provocar fenómenos tales como letargo, somnolencia y normal distracción. Además, algunos fondos simplemente no pueden darse por personas que conducen un coche o tener que lidiar con alto riesgo, tales como aparatos eléctricos. Es por ello que la elección de la droga, calmar el sistema nervioso, hay que tener mucho cuidado.

¿Qué medicamentos para elegir

Uno de los más accesibles y seguros en relación con los efectos adversos se considera que es una hierba medicinal moderna "Novopassit". Se puede tomar incluso en situaciones de emergencia. Pero para aquellos que están experimentando constantemente el estrés emocional y, a menudo sufre de tensión nerviosa, que es la medicación más apropiada, calmar el sistema nervioso por el principio de "acumulativo". Estos medicamentos deben tomarse durante mucho tiempo, pero el efecto dura mucho tiempo. Este grupo de activos incluye extracto de agripalma o valeriana tabletas. Estos fondos – la mejor para aquellos que quieren un largo tiempo para calmar los nervios. Drogas, incluso si se hubieran creado utilizando sólo las hierbas naturales que pueden usarse sólo después de consultar con su médico.

Los remedios caseros para el sistema nervioso

Además de los medicamentos, hay una muy simple y accesible a todo el camino, explicando cómo calmar los nervios en el hogar – unos cargos sedantes de las hierbas, de los cuales usted puede preparar té aromático. El más poderosos son aquellos que incluyen algunas plantas. Estos tés se pueden comprar en una farmacia, pero usted puede prepararse una colección relajante de los siguientes componentes: la raíz de valeriana, trébol de olor, flores secas de espino, conos de lúpulo, hojas, menta, Leonurus y ver. Es suficiente para preparar una cucharada de la mezcla en 0,25 litros de agua y de infundir también. Este té tiene un efecto muy rápido y fuerte, así que lo mejor es tomarlo a la hora de dormir.

Si la pregunta es "cómo calmar los nervios en casa?" Preocupado todo el día, el mejor remedio es considerado como la miel normal. Mediante la adición de sólo una cucharada de este producto en un vaso de leche caliente y después de beber una bebida puede calmar rápidamente hacia abajo. Esta herramienta es especialmente adecuado para los niños que, debido a la inestabilidad emocional, que puede estar nervioso en cualquier momento del día.

Además de té, que puede ser utilizado para la producción de hierbas aromáticas y las pastillas – bolsitas. Ellos deben añadirse a aquellas plantas que se usan para hacer té y ramitas de romero, lavanda, salvia y toronjil. Estas almohadillas aromáticas se pueden colocar en la cabecera de la cama, en el baño, y de hecho en cualquier habitación de su casa. Hecho en forma de bolsas y llaveros decorativos, bolsitas se pueden tomar con usted al trabajo, a un efecto sedante de hierbas estaba contigo todo el día.

música tranquila

Durante mucho tiempo se ha demostrado que muchos de música clásica puede afectar el sistema nervioso humano no es peor que las drogas. Por lo tanto, en el período de grandes psicólogos emoción recomendar retirada de los estímulos barrera del sonido. Hoy en día no es difícil comprar colecciones, que se refieren a menudo como "música suave" o "música para la relajación." Ponga en su pijama favorito, encienda la melodía de su elección y disfrutar de la belleza de la música. En la categoría de los relajantes e incluye obras de sus artistas favoritos, aunque pertenezcan al género de la música pop o rock. Por supuesto, no pueden ser utilizados en un intento de calmar al bebé. música relajante para él – esta obras de arte de Rachmaninov, Tchaikovsky y Beethoven.

Si no puede reproducir música en voz alta, utilizar los auriculares, sino que también ayudará a aislarse de estímulos externos.

Para ahogar sus penas en el baño …

En esta sección del artículo nos centraremos no es algo en que pensar cada segundo lector, que vio el subtítulo. Si el sonido relajante es incapaz de restaurar la paz de la mente, es posible que desee pensar relajante baño perfumado. En ella agua no debe ser demasiado caliente, pero no fría. Al llenar la bañera, se puede añadir un poco de hierbas calmantes o decocción de ellos. Tumbado en la espuma abundante, puede relajarse de verdad, no sólo los nervios, sino también los músculos de todo el cuerpo. Dormir en ella hasta que se sienta la plena satisfacción de su propia perfección.

Jugando como una manera de olvidarse de los nervios

Este método explica claramente cómo calmar los nervios en casa, si estamos hablando de un niño pequeño. Juego para él – la mejor manera de olvidarse de los problemas. Particular, se debe prestar atención a lo que juega un niño frustrado. Es mejor optar por actividades activo al aire libre o una ocupación medido, por ejemplo, moldeados a partir de arcilla o arcilla. Si las emociones del niño todavía tienen la ventaja, que puede "castigar" el material maleable y "ciega" de él su ofensa.

Los adultos también pueden escapar de los problemas con la ayuda de, por ejemplo, cartas o al ajedrez. Ampliando solitario o reflexionar sobre el próximo movimiento del enemigo, usted será capaz de olvidarse del problema. Algunos individuos se establecen, participar en un pasatiempo favorito: el bordado, la pintura o la talla de madera.

El aroma y el juego de luces

Sintiendo la ansiedad, el estrés o la ira, tratar de cambiar la atmósfera de la habitación con la ayuda de velas aromáticas y las lámparas que se pueden comprar en cualquier tienda. Aromas de pachulí, ylang-ylang y otras plantas exóticas y flores, en cualquier caso, no se parecerán a los problemas existentes. Los cambios de luz, llenando la casa con nuevos sabores, se puede hacer cualquier cosa: para ver una película favorita, leer un libro o simplemente tumbarse y examinar las sombras en el techo. Si combinamos este método de relajación con bañera, la calma llegará mucho más rápido.