Vitaminas para los atletas en la farmacia: revisiones

Para apoyar el funcionamiento normal del cuerpo necesita suministro constante de minerales y vitaminas. Él no es capaz de producirlos, por lo que debe provenir de los alimentos o como un aditivo especial. Esto es especialmente cierto para las personas que tienen el ejercicio constante o se involucran en el deporte profesional. Su necesidad de una dosis diaria de nutrientes aumenta, por lo tanto, a ciertos complejos de recepción.

Los complejos vitaminas para atletas de la farmacia

El rápido ritmo de la vida moderna priva a los atletas de tiempo para cocinar una comida sana y racional que proporcionará un metabolismo óptimo de proteínas y los procesos metabólicos. se puede obtener de una fuente de alimentación convencional sólo la mitad del número requerido de sustancias necesarias, tan complejo y vitaminas para los atletas en la farmacia están en alta demanda.

Las vitaminas más importantes para los atletas se consideran vitaminas B y C. considerar sus efectos por separado.

ácido ascórbico

El complejo, donde la vitamina C es el ingrediente principal, es una necesidad en la vida de un atleta. Es un antioxidante que protege a las células de los radicales libres que pueden inducir cáncer y cambios en los genes. Además, la vitamina C está implicada en el proceso metabólico, se produce usando colágeno (proteína de la elasticidad, la elasticidad de la piel). La absorción de hierro y la testosterona, el crecimiento del tejido, la regulación del metabolismo de la glucosa – esto también funciona ácido ascórbico. Compensar la pérdida de la vitamina después de un entrenamiento extenuante, tomar vitaminas para los atletas. La farmacia que se venden bajo los nombres "Undevit" "ácido ascórbico" et al.

vitaminas del complejo B

Este multivitamínico importancia vital, especialmente con respecto a la vitamina _B1 (tiamina), _{vitamina B6} (piridoxina). El atleta debe consumir en grandes cantidades, debido a que el metabolismo de las proteínas aumenta durante el ejercicio. Además, _1, como una coenzima involucrada en el proceso del metabolismo de carbohidratos, pero _B6 está involucrado en el metabolismo de los aminoácidos y las proteínas.

Un importante es la vitamina _B3 (niacina). Con ella, las fibras musculares alimentados durante el ejercicio. atleta niacina da energía y tiene un efecto positivo en el rendimiento atlético en cantidades elevadas en el cuerpo.

¿Qué vitaminas para los atletas mejor?

La fatiga – un síndrome peligroso, tiene un efecto negativo en todo el cuerpo, por lo que los fabricantes producen sustancias que ayudan a hacer frente a ella y soportar carga emocional. Vitaminas para los atletas en la farmacia se venden para todos los gustos. Y el precio también es diferente de ellos. Si estamos hablando de la farmacología interno, no pueden ser considerados tales preparaciones:

· "Activos" Complivit. Este conjunto equilibrado de 21 componente útil como A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, fósforo, hierro, manganeso, cobre, yodo, sec, etc. .

· "Efecto del alfabeto." El complejo consta de tabletas de diferentes colores. Cada uno de ellos implica un complejo de vitaminas y minerales. "Efecto del alfabeto" contribuye al aumento de la resistencia, la rápida recuperación del cuerpo después del ejercicio (criatura musculares menos pronunciado), y también da la capacidad de alcanzar rápidamente los resultados deseados en el corto.

· "Undevit". Se compone de 11 vitaminas (A, E, C, B, PP et al.), Que mejoran el metabolismo y estado general.

· "Geksavit". El uso de este fármaco promueve procesos de activación de la síntesis en las células. Es eficaz como medida preventiva para gran esfuerzo físico.

Los dos últimos fármacos en su eficacia no es inferior a los dos primeros, pero su precio es varias veces menor. Vitaminas para los atletas en la farmacia y presentado por las empresas extranjeras, como "Vitrum rendimiento". Como parte de las 20 vitaminas y minerales.

Los atletas adolescentes. Lo que necesitan las vitaminas?

Los adolescentes se consideran niños entre las edades de 12 a 16 años. Durante este período, el organismo joven se forma y madura, experimentando un aumento del estrés físico y mental. El comienzo de la adolescencia puede ser visto después de un fuerte salto en el crecimiento a la que el cuerpo no siempre puede adaptarse. Si no se toman medidas, se proporcionan la patología del sistema cardiovascular y el sistema nervioso central. Por lo tanto, necesitamos especiales vitaminas para los atletas adolescentes (complejos) que contienen tales sustancias:

• Vitamina A – para fortalecer el sistema inmunológico y el crecimiento óseo.
• vitaminas del grupo B: B1, B2, B6, B12. Preservar el cuerpo de la tensión y proporcionar un funcionamiento normal del sistema nervioso central.
• Vitamina C – contribuye a la rápida recuperación de los músculos después del ejercicio, Uluchay apetito.
• La vitamina E – que muestra el cuerpo de los radicales libres y toxinas, protegiendo así el estrés adolescente y las enfermedades.
• La vitamina D ₃ – ayuda a absorber el calcio y el fósforo.

Con el fin de seleccionar un adolescente complejo vitamínico debe guiarse por los siguientes criterios:

• La combinación requerida de vitaminas cada uno en dosis relevantes adolescencia.
• la admisión del curso y el número de dosis por día.
• Forma de recepción, confortables, especialmente los adolescentes.

Importante! Las vitaminas deben tomarse sólo después de una comida, o sus efectos no serán eficaces.

Vitaminas para los niños-atletas

aficionados a los deportes jóvenes necesitan para reponer la energía gastada en el entrenamiento con una dieta especial, suplementos en forma de vitaminas y minerales. ¿Cuáles son las vitaminas para los niños-atletas se requieren? complejos vitamínicos diseñados en función de lo que es el propósito de la joven atleta, por ejemplo:

• Para el crecimiento muscular – tiamina, vitamina A, ácido orótico. Estas sustancias ayudan a las células crecen rápidamente y sintetizan proteínas.
• Para la tonificación – vitamina B _{3, 7,} E y C, ácido fólico. Tales complejos se encuentran los músculos nutrición adecuada en el momento de ejercicio, llevar radicales libres del cuerpo, mejorar el proceso de intercambio de aminoácidos.
• Para prevenir lesiones – vitaminas C, E y K. Estas sustancias están involucrados en la formación de tejido conectivo, ayudar a asimilar calcio bien y fósforo. Vitaminas para atletas en una farmacia (foto arriba) se implementan en diferentes formas. Para los niños son tabletas masticables disponibles, oso de varios colores con un sabor agradable.
• Para la recuperación después de los entrenamientos – vitaminas E, C, B _4. – reducción de las membranas celulares y dar salida a los radicales libres.

Los comentarios de vitaminas para deportistas

De acuerdo a las revisiones, que está bien establecido "Cartas Efecto", "activos Complivit." gama Classic permite más fácil de soportar la actividad física, y el precio no muerde. También populares son el Animal Pak. Prácticamente sustituye a la nutrición deportiva, ya que tiene en su composición muchas sustancias útiles, con lo que aumenta la eficacia de la formación. precio asequible hace que sea asequible para todos.

Algunos escriben que el Animal Pak puede ser reemplazado por "Gerimaks Energía". Incluye una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a recuperarse rápidamente después de un entrenamiento y desarrollar resistencia.

Vendido todas las vitaminas para los atletas en la farmacia. Los comentarios dicen que por sí sola no es suficiente. Es necesario más y comer bien. Come muchas verduras, cereales, huevos, carne y otros.