Vladimir Kravtsov: foto, altura, peso, programa de formación, Biografía

Vladimir Kravtsov – no sólo es un atleta de renombre mundial, sino también un filósofo. Con tiempos de Yuri Vlasov que probablemente no encontrará una simbiosis tan perfecta de gran potencia e inteligencia. Este es el primer campeón reinante Rusia, que ha sido manifiesta con éxito en el campo intelectual.

biografía

Vladimir Kravtsov, una foto que se puede ver a continuación, nació en Saratov 4 de marzo., 1972 Uno de los atletas más condecorados en la infancia moderna registrada en las diferentes secciones, pero durante mucho tiempo no logró mantenerse en cualquiera. Pero esto es sólo el tiempo que Vladimir en el sexto grado no se ha iniciado la lucha grecorromana. Convertirse en un miembro de esta sección de deportes en particular, múltiple plusmarquista mundial comenzó a ocupar los primeros lugares en la competencia en la zona.

Después de graduarse de las escuelas secundarias, Vladimir Kravtsov se convirtió en un estudiante de la universidad de los dispositivos electrónicos de la PN Yablochkov. Estudio en este lugar un poco suspendió una carrera en la lucha, pero después de la graduación joven inmediatamente se precipitó al deporte.

Vladimir decidió llevar su cuerpo en forma mediante el método de Arnolda Shvartseneggera powerlifting y comenzó en 1996. Es en este deporte fue capaz de lograr buenos resultados.

datos antropométricos

Seguramente muchos estarán interesados en saber los parámetros antropométricos de un campeón tan destacado, Vladimir Kravtsov. Altura, peso – son parámetros interdependientes que determinan el estado y el poder del atleta en los diferentes periodos de actividad.

• Altura – 1 metro 83 cm.
• Peso fuera de temporada rangos de 130 a 135 kg.
• Peso durante las competiciones – de 125 a 130 kg.
• Bench sin equipo – 310 kg.
• Bench con equipo – 365 kg.

motivación

Vladimir Kravtsov seguro de llegar a alturas considerables, es necesario trabajar en todas las direcciones, no sólo a soplo en el gimnasio, pero también descansar lo suficiente, comer oportuna y cualitativamente. Estos tres componentes necesarios para invertir en el concepto de "modo difícil."

Horario – esto es lo que se debe seguir todos los días, y es deseable desde hace mucho tiempo. La única forma en que va a ver resultados reales!

Las clases con hierro como un maratón. Gana único que ha uniformemente distribuir las fuerzas para el paso de la carrera.

En ningún caso no se rompen ellos mismos, mejor escuchar a su cuerpo. Si lo hace de otro modo, sólo tiene atrofia instintos importantes. En el desarrollo de esta técnica tendrá que pasar mucho tiempo, pero vale la pena.

Los principios básicos de la formación

Las reglas, las cuales cumplen con Vladimir Kravtsov, ayudan no sólo a él, sino también a las muchas personas que se aprovecharon de su consejo.

Por lo tanto, lo que debe buscar si había un deseo de aumentar las tarifas de energía?

El punto principal – es la carga de ciclismo competente. Entrenamiento Vladimir Kravtsov asigna un enorme progreso. Y todo gracias a la compilación del macrociclo y el microciclo. Cometido un error en la preparación de los ejercicios compuestos y variando adecuadamente la intensidad del programa, no se puede ver el aumento de la fuerza.

La frecuencia del entrenamiento

La frecuencia del entrenamiento – es un factor clave del progreso. Se cree que sí múltiple plusmarquista en press de banca , Vladimir Kravtsov. Crecimiento y otras medidas antropométricas – esto no es importante para la promoción y desarrollo del deporte.

La duración óptima del período de formación en una competición importante toma Vladimir de 12 a 16 semanas. Durante este período de tiempo que un atleta no logra pasar a una trayectoria que comienza entrenamientos intensivos bajo con un peso relativamente bajo y las clases que terminan con pesos máximos y la tensión condición mental.

La vida puede ser llamado cíclico, por lo que este concepto puede ser aplicado al deporte. sin embargo, nadie ha sido capaz de mantener siempre a sí mismo en forma de pico. Si se mantiene la práctica, poniendo el máximo esfuerzo, sólo se puede daño, porque es método muy improductivo de la consecución de objetivos.

Ciclos – es la mejor manera de salir. Usando esta técnica, tiene que aumentar constantemente el peso de entrenamiento. Típicamente ciclos duran de ocho a dieciséis semanas, y al final de cada atleta demuestra mejores resultados en la elevación de la barra.

Al final de la formación cíclica metodología atleta debe ir a su máximo.

Vladimir programa de entrenamiento antes de la competición Kravtsov

La mayoría de los atletas participa regularmente en diversas competiciones, ¿qué se puede decir de este atleta como Kravtsov Vladimir. Su biografía dice que ha logrado mucho, y todo gracias a su propio sistema de formación.

Seis semanas antes de la competición comienza a practicar potencista corto microciclo. Vladimir sacude gran peso de sólo 2-3 veces a la semana, ya que no tiene sentido hacerlo más a menudo. El resultado diario ejercicio no se incrementa, y se encuentra en el sitio.

Semanas y media antes del inicio del torneo Vladimir Kravtsov está tratando de entrar en un estado de sobreentrenamiento, que deben ser sensibles a conseguir accidentalmente de una cara. Después de eso, el atleta da a su cuerpo un descanso, y la competencia se hace un gran impulso de energía.

principios de poder

Vladimir Kravtsov por sí entiende el concepto de "comida de buena calidad." Cualquier culturista debe referirse al cuerpo, como un amigo, y no para poner a prueba su fuerza, llenando la enorme cantidad de comida.

Para marcar un requerimiento diario de proteínas, el atleta utiliza la leche, los huevos de gallina y 20 polutorakilogrammovuyu. Bird se divide en dos partes iguales: uno come el almuerzo, las segundas hojas para la cena. Como culturista guarnición utiliza patatas o arroz, pasta de vez en cuando.

Vladimir desayuno comienza con el uso de huevos, que se incubó previamente en agua hirviendo durante dos minutos. Una tal porción está compuesta de 4 de yemas y 10 proteínas. Todo esto se traduce en una taza, revuelva con cuidado y resoplando. Y completando la comida dique harina de avena.

Discutiendo la nutrición, no puede olvidarse de los suplementos deportivos. La mitad de estos productos, que se exhiben en las tiendas, ni siquiera vale la pena comprarlo. Nutrición Deportiva – esto es algo muy necesario y útil. Ayuda a aumentar significativamente los resultados en un corto período de tiempo. Pero no se olvide de las siguientes condiciones: evitar falsificaciones, productos naturales de alimentación equilibrada, una formación intensiva y recordar por el resto.

En cuanto a Vladimir Kravtsov, fue capaz de lograr un registro en el press de banca, incluso sin el uso de aditivos alimentarios. Pero no es porque él está en contra del uso de dichos fondos. Sólo esto tenía sus propias razones.

títulos atleta

Vladimir tiempo Kravtsov se dio cuenta de su progreso en el press de banca e hizo una apuesta importante en él. A pocos meses de duro entrenamiento le permitió tomar parte en toda Rusia campeonato, con la que el atleta ha traído una medalla de bronce. En el mismo año, Vladimir fue el mejor en el campeonato y la Copa de Moscú. Un año más tarde, se entregó a un nuevo récord – 300 kg. A partir de ese momento estamos contando los registros sin fin Vladimira Kravtsova.

En la lista de victorias repetidas récord mundial es posible asignar una gran cantidad de cosas que han influido en su carrera.

En 2009, Vladimir tomó el 1er lugar en NutraSport Copa Elite. Bench 300 kg se llevó a cabo sin equipo especial.

2011 estuvo marcado por un lugar atleta victorioso el Eurolifting-2011. Bodibilder dominado por peso en 301 kg sin equipo.

Un veinticinco de diciembre de 2011, estableció un récord absoluto en Rusia en el press de banca, levantando todas 303,5 kg.

No es todos los logros de un atleta. Vladimir Kravtsov continúa para deleitarnos con su éxito!

Intereses y aficiones

Parecería que un atleta tan grave que el propio agota entrenamientos, no tenía tiempo para sus aficiones. Pero no todo tan triste, ya que el levantador de pesas de Rusia y se las arregla para impartir clases magistrales, y charlar con los amigos.

En 2009, el atleta hizo su debut en la central de televisión, jugando un papel secundario. Tres años más tarde, interpretó el personaje principal en la película "Uncle Vova" S. Badyukov. Como se puede adivinar, esta es una imagen de levantamiento de pesas, que se ha establecido en el territorio de Rusia.

Vladimir Kravtsov también se dedica a la promoción de levantamiento de pesas en el país y su desarrollo. Se entrena constantemente la generación más joven y está en busca de inversores dispuestos a apoyar la causa.

récord mundial afirma que los atletas rusos son los más tenaz y fuerte en todo el mundo, sólo tenemos que ayudarles a desarrollar aún más. Compatriotas, a diferencia de los estadounidenses, no se sientan en los esteroides, pero es siempre a la vanguardia en este deporte. Todo lo que queda – sólo para infundir confianza en sí mismo!