Útil que una nuez para las mujeres: composición, comentarios

Este producto es reconocido por la Organización Mundial de la Salud como tener un beneficio indiscutible para el cuerpo humano. Este hecho no causará ninguna duda de una persona. Desde la antigüedad, nuestros antepasados no sólo comían nueces en la alimentación, sino también la utilizaron para tratar diversas enfermedades.

Lo que sorprendió al mundo entero, investigadores de Estados Unidos?

Uno de los últimos descubrimientos de los científicos e investigadores estadounidenses sorprendió a todo el mundo. El hecho de que el consumo diario de 43 g de nueces puede reducir significativamente el riesgo de cáncer, enfermedades del sistema cardiovascular y diabetes. Es sorprendente, ya que previamente el producto fue considerado superkalloriynym, y trató de restringir el uso en pacientes con diferentes patologías, y en particular la obesidad. Pero los científicos han encontrado que sólo 7 nueces al día reduce el nivel de colesterol dañino en la sangre en un 10% y enriquecer el cuerpo con ácidos grasos beneficiosos en un 20%. Estos resultados sólo confirman la sabiduría de nuestros antepasados, por lo que aprecia el fruto y lo trató como una droga. Vamos a acercarse a la cuestión de manera amplia y veamos cómo la nuez útil para las mujeres?

¿Qué hay debajo de la concha?

Por supuesto, todas estas propiedades beneficiosas se atribuyen a este producto natural, debido a la presencia en ellas de ciertas sustancias biológicamente activas. Walnut, la composición de los cuales incluye grandes cantidades de vitaminas, minerales y otros compuesto único puede servir como un buen servicio para diferentes dolencias y fortalecer el cuerpo.

Vamos a ver, ¿qué bien está plagada de este producto. Así, en 100 g de nueces contienen:

• Proteína – '16
• Fat – 60.8 De éstos saturado – monoinsaturados solamente 5,5 g – 18,2 g de insaturado – 30,4 g
• Los hidratos de carbono – 11,1 g
• La fibra dietética – 6,1 g

Desde el punto de vista de que tiene componentes biológicamente activos, nogal tiene la siguiente composición (por 100 g de producto):

• Vitaminas A – 8 mcg; Beta-caroteno – 0,05 mg; PP – 4,8 mg; B1 – 0,4 mg; B2 – 0,12 mg; B5 – 0,8 mg; B6 – 0,8 mg; B9 – 77 mg; C – 5,8 mg; E – 2,6 mg; Para – 2,7 mg.
• Minerales: calcio, magnesio, potasio, sodio, cloro, hierro, manganeso, fósforo, yodo, flúor, selenio, azufre, zinc, cobre y cobalto.

Basándose en esta información, se puede concluir: nogal – un producto médico cuyo beneficio no puede ser sobreestimada. Basta pensar lo que un gran número de sustancias únicas escondido debajo de la cáscara de esta fruta. Aplicándolo a comer todos los días, tenemos que cubrir necesaria para el cuerpo de vitaminas, macro y micronutrientes. Esto significa que la condiciones de deficiencia eliminado. El cuerpo comienza a operar a plena capacidad, sentimos vivacidad, una explosión de energía, a partir menor antes de nuestros ojos, y muchas enfermedades retroceder.

Perfecto para el cuerpo femenino

Gracias a una composición increíble, estas frutas se puede considerar realmente un almacén de bueno para el sexo débil. Veamos en detalle en lo que es la nuez útil para las mujeres:

• Ayuda a prevenir esta terrible enfermedad, como el cáncer de mama. Contenido en fitohormonas nueces proteger eficazmente contra el desarrollo de la mastitis.
• El magnesio contenida en los frutos secos, hace que el cuerpo de la mujer es más resistente a la tensión y la tensión nerviosa, que son las causas de muchas enfermedades.
• Rica en vitaminas y complejo mineral hace que el cabello más resistente, la caspa, la estructura rizos se mejora, no hay elasticidad y brillo.
• Las vitaminas E, A y C son elixires presente juventud, todos los sistemas que soportan el organismo femenino y revertir el proceso de envejecimiento.
• vitaminas del grupo B hacen que la piel perfecta, contribuyen a su rejuvenecimiento y regeneración.
• El ácido fólico es especialmente útil cuando la planificación y el embarazo normal, se impide el desarrollo de anomalías fetales graves del tubo neural.
• Hierro y vitamina C, están en perfecta proporción a ayudar a las mujeres se ocupan de la anemia y recuperarse de la pérdida de sangre.
• Las nueces son indispensables para el producto inmunidad. El contenido de antioxidantes y flavonoides aumentar la resistencia del cuerpo a diversas infecciones.

Una vez considerada una gama de propiedades únicas del producto natural, surgen nadie duda sobre el tema :. "¿Cómo nueces útil para las mujeres"

¿Es posible bajar de peso con la ayuda de las tuercas?

Muchas mujeres se preocupan por mantener su cuerpo en forma perfecta. Una nutrición adecuada, variada dieta, hacer ejercicio en las salas de fitness – todas estas medidas son utilizadas regularmente por bellas damas en la búsqueda de formas ideales. Pregunta a cualquiera de ellos: "¿Cómo nueces útil para las mujeres" La respuesta que daré, es probable que sea claro: "Estos alimentos contienen una gran cantidad de calorías. Ellos deben ser excluidos de la dieta o reducir al mínimo el consumo ". Este punto de vista es común, pero no tiene ninguna relación con el verdadero estado de cosas.

De hecho, a pesar del alto contenido de grasa en las nueces, que contribuyen a la pérdida de peso y mantenimiento del peso en perfectas condiciones. No todas las mujeres debido al empleo, es posible organizar una nutrición adecuada durante todo el día. Bocadillos damas ordinarios consta de pizza, una hamburguesa o una barra de chocolate, y una ruta directa con el sobrepeso. hidratos de carbono rápidos y grasas saturadas, que está repleto de comida rápida, dan la ilusión de plenitud, pero el hambre atroz regresa con bastante rapidez. Tuercas pueden servir como un aperitivo ideal. Rápidamente se saturan y dan mucha energía, como parte de la fibra dietética durante mucho tiempo retener la sensación de saciedad. Unos granos ayudan a sobrevivir en silencio hasta el almuerzo o cena sin la tentación de morder algo inútil, y alta en calorías.

Más rápido, más alto, más fuerte

Además de sus altos valores nutricionales y energéticos, nogal, propiedades útiles y contraindicaciones para el uso de que es debido a su composición, estimula perfectamente los procesos metabólicos en el cuerpo. Por lo tanto, la grasa en los lugares más inapropiados, están comenzando a ser consumido por el cuerpo mucho más rápido. Esta es una gran manera de mejorar los efectos de la dieta y el gimnasio. Además, es difícil exagerar la importancia de deshacerse del exceso de peso para la salud de las mujeres en general. Muchos órganos y sistemas comienzan a funcionar correctamente, el cuerpo se deshace de la masa de las sustancias peligrosas.

proteína vegetal, que es parte de las nueces ayuda a lograr excelentes resultados en el entrenamiento deportivo. Reduce la fatiga, aumenta la resistencia, promueve la grasa corporal se sustituye por el músculo. Esto significa que muy pronto su cuerpo va a obtener los formularios, que antes sólo podían soñar.

En lugar de aceite o mantequilla

Puede incluir frutos secos en la composición de muchas ensaladas, cereales, primeros y segundos platos. Por lo tanto, una mujer puede eliminar la adición de aceite y reducir las comidas de calorías de manera eficiente. Además, el uso de los alimentos por esta manipulación está creciendo solamente. El desayuno es perfecto – harina de avena con frutas, bayas y frutos secos – dará un suplemento de vivacidad para todo el día.

¿Hay algún daño de las nueces?

Sin embargo, como ningún otro producto, nogal, propiedades útiles y contraindicaciones para el uso de los cuales causada peso controversia, no es adecuado para cada persona. Hay algunas circunstancias en las que la fruta no se puede incluir en la dieta o su uso debe reducirse al mínimo. Las contraindicaciones para comer frutos secos son:

• La sensibilidad individual. Si una persona sabe que es propenso a reacciones alérgicas, el uso de frutos secos puede causar una variedad de síntomas de erupciones a angioedema.
• La presencia de colitis, enterocolitis, enfermedades intestinales en forma aguda como un requisito previo para la denegación de nueces.
• Si una persona tiene la coagulación sanguínea alta, el uso de este producto debe estar de acuerdo con el médico.
• Presencia de enfermedades de la piel como el eccema y la psoriasis – una razón de peso para rechazar el uso de frutos secos. Pueden desencadenar una recaída.

Sin embargo, incluso si no tiene contraindicaciones directos a la utilización de las nueces, entonces también no se recomienda para involucrarse en ellos. Disfrutar de esta fruta con moderación, a fin de no sobrecargar su cuerpo con exceso de calorías.

¿Cómo elegir los mejores frutos secos?

Esta pregunta es importante, debido a que el uso del producto depende de sus cualidades de consumo.

Muchas personas prefieren comprar grandes nueces, pensando que nadie más útil. Sin embargo, el tamaño del feto – es más bien una indicación de su grado. Pequeño tuerca, junto con un gran, tiene sustancialmente las mismas propiedades ventajosas. grosor de la cáscara de Aspecto también puramente subjetiva. Más conveniente, por supuesto, romper nueces con cáscaras delgadas, pero para fruta con un "envase" masiva la pregunta "¿cómo almacenar las nueces" no es tan frecuente. Robusta corteza más delgada es mucho más lento, y el núcleo se mantiene sin cambios y el sabor favorece más tiempo. Los expertos recomiendan para romper una nuez. La fruta debe ser de color amarillo-marrón, el mojado. La presencia de manchas oscuras indican que el fruto comenzó a ocurrir procesos irreversibles del envejecimiento, y ha perdido sus propiedades. En cuanto a la cuestión de cómo almacenar las nueces, podemos decir que se conservan mejor en un lugar oscuro, fresco, seco y bien ventilado.

La cáscara o no?

Algunos prefieren este producto como las nueces peladas. Los expertos recomiendan la compra de toda la misma fruta en la cáscara. El producto purificado se oxida rápidamente, sabor rancio, pero en su superficie deposita polvo y microorganismos. Por cierto, si se observa en las manchas oscuras de la nuez, el bypass este lado del producto.

Beneficio de los frutos secos es difícil de sobreestimar. Sin embargo, incluso para el mejor producto no es el concepto de medida. Cinco tuercas del día será la mejor manera de mantener un cuerpo joven y Pep.