¿Cuántas calorías en el pan blanco, y es mala

Pan ha sido durante mucho tiempo un lugar importante en la mesa una variedad de pueblos y culturas, como un componente destacado de la comida y la cultura. Fue considerado curativo, y la falta de respeto por el pan reconocido terrible crimen. Una vez que parte de los grados que era aún sólo está disponible para las clases individuales, rico y próspero. Incluso con un exuberante delicioso pan, blanco podría comprar a la gente común a través del tiempo.

La gente moderna piensa, en primer lugar, la cantidad de calorías en el pan blanco y sus otras formas, antes de comprar un producto en una tienda o panadería. Y muy a menudo se niegan a pan. Pero ¿es justo?

La gente comenzó a considerar la cantidad de calorías en el pan blanco con las mujeres de mediana edad desde que se realizó el estudio, relacionados con la nutrición. Se encontró que aquellos que consumían una gran cantidad de alimentos ricos en almidón, más a menudo sufrían de harina de diabetes que los que preferían las variedades de harina gruesa. Como resultado de los esfuerzos de los medios de pan blanco declarada figura enemiga y la salud, que supuestamente afecta el desarrollo de enfermedades graves (enfermedades cardiovasculares, diabetes y otros problemas endocrinos, trastornos del sistema digestivo e incluso el cáncer).

Muchos científicos creen incluso que no hay nada útil en el pan blanco, ni vitaminas, ni minerales, sólo calorías y almidón. Si se produce un aumento de glucosa en la sangre (que contiene muy poca fibra, que afecta a la absorción de azúcar), los niveles de colesterol e interrumpe la función intestinal. Por lo tanto, la cuestión de cómo muchas calorías en el pan blanco, y cuánto – bueno, suena muy triste.

Pero lo es? De hecho, en Italia y Francia cocina es inimaginable sin la baguette, croissant y chapata. Sin embargo, los italianos y los franceses siguen siendo las personas sanas, esbeltas y atractivas. Todo ello no es más que el pan blanco, pero en todos los otros platos, que utiliza la gente. Un poco de harina de golosinas no le hará daño. Así que no calcular todos los días, la cantidad de calorías en pan. Sólo la dieta debe ser razonable. Balanced y diversa.

De hecho, el pan blanco es útil para aquellos que llevan un estilo de vida activo, por ejemplo, los niños y los atletas, y los que se suministra artificialmente con todo el complejo humana necesaria de vitaminas y minerales. Y que privarse del placer de comer una pequeña rebanada de pan blanco con mermelada no es necesario, sólo tiene que moverse más y comer alimentos poco saludables, tales como grasas, fritos, ahumados, salados o picantes. Entonces hidratos de carbono digeribles y fibra contenida en productos de mayor harina de molienda, no hacen daño cualquier organismo o figura.

Por lo tanto la cantidad de calorías en el pan blanco? Cien gramos contiene aproximadamente 380 calorías. Esto, por supuesto, bueno, por lo que no debe comer en exceso. Pero el pan de harina de trigo es mucho menos calórico. Y los nutrientes en más. Por ejemplo, en uno de los panes más popular en Rusia – Rye – contiene 190 calorías, y menos de la mitad de centeno negro. Dietética de salvado misma cantidad alta en calorías – 200 kcal.

Vale la pena acercarse a su nutrición y no se tortura, por ejemplo, la cuestión de la cantidad de calorías que se encuentran en el pan Borodino. Por cierto, es el pan muy sabroso y saludable, también con una rica historia, una variedad de teorías sobre el origen. Si su nombre está conectado con la victoria de Borodino, o un químico receta creada y compositor Alexander Borodin. Fuera lo que fuera, pero una parte del pan no es sólo la harina de centeno, pero también las especias, como el cilantro, añadir sabor y el favor de pastelería.