Stayer – un corredor de larga distancia

Muchos han oído la palabra no muy comprensible "Stayer". ¿Quién es este? ¿Qué hace? Las respuestas a estas preguntas no lo saben todo. Alguien recordará que el nombre tiene algo que ver con el deporte: atletismo o carrera ciclista. Alguien argumentar y decir que con la psicología. Entonces, ¿quién tiene la razón?

¿Quién es un transformador que continúa

Por lo tanto, para la mayoría de corredor de larga distancia – un corredor de larga distancia. Pero ahora el término se utiliza más ampliamente.

La palabra viene de la lengua Inglés. Stayer traducida significa "hombre duro". Tal vez esto es las características más importantes y esenciales que transmite plenamente el carácter y la imagen del hombre de acción. Por primera vez el término se utiliza en el campo de deportes para designar a los atletas, que se especializa en larga distancia. En primer lugar, en pista y campo y, a continuación, en otros deportes. Ahora Stayer llama no sólo los corredores, sino también a los ciclistas, patinadores y así sucesivamente. D.

Qué distancia transformador que continúa en funcionamiento

En atletismo se dividen todas las distancias en corto, mediano y largo plazo. Estos últimos incluyen el funcionamiento para 3000, 5000, 10.000 metros y más. Maratón y media maratón – un tipo completamente separadas de las disciplinas y que representan algo aparte. Remitirlos a las distancias que se quedan sin ella. 42 kilómetros a campo traviesa ejecutar atletas especiales – corredores de maratón. Por lo tanto, la larga distancia considerada entre 3.000 y 30.000 metros. Las competiciones se llevan a cabo, por lo general en el estadio de béisbol con un recubrimiento especial. Se ejecuta desde 10 por 30 km a menudo tienen lugar en la carretera. También puede ser a través del país.

Stayer: cuenta con la tecnología, situada a una distancia

Sprinter usos que se ejecutan en sus dedos de los pies, pero no corredor de larga distancia. Esto crea una tensión innecesaria en el tobillo, y los músculos se cansan más rápido. Como regla general, se detiene en largo plazo se coloca en la parte delantera, el conjunto cae. Brazos doblados en ángulo recto o un poco más nítida, un pequeño cuerpo se inclina hacia adelante.

Cuando se ejecuta, es importante distribuir la potencia adecuada, que era suficiente para toda la distancia. Por lo tanto, el uso de un funcionamiento uniforme o con una aceleración uniforme. Acabado chorro realizado en la última vuelta de 200-300 m en el rango medio y 300-400 m, a una distancia de más de 3000 metros.

El corredor de larga distancia es diferente de la velocista

2 tipo diferente de corredor son diferentes, no sólo técnica y la táctica de correr y largas distancias. Hay una serie de diferencias fisiológicas. Esto determina qué distancia será más trabajar fuera persona. Muy equivocados quienes piensan, "Si un atleta corre multa de 1.500 mo 3.000 m, y es fácil de ejecutar a través de un centenar de metros, la distancia algo más pequeño." 100 m transformador que continúa por lo general no funciona muy bien. Y esto está conectado aquí sin nada.

En el mejor de los velocistas más rápidos corren fibras que no necesitan oxígeno para el proceso metabólico. Esta capacidad anaeróbica. Los músculos están trabajando de forma rápida y eficiente, pero pronto se cansó, t. A. La ausencia de oxígeno consume rápidamente el suministro de energía.

Stayer – es el que incluye las fibras lentas, en los que el metabolismo se mantiene por más tiempo. Ventaja de los procesos redox oxígeno activado. El organismo está experimentando el ejercicio aeróbico. El consumo de energía es menor, pero también menos velocidad.

Otra diferencia importante – los velocistas y los que se quedan se utilizan diferentes grupos de músculos y entrenar a sus diferentes cualidades para superar la distancia. Construir también varía ampliamente, se ve muy claramente en los eventos: 100 m bombeado atletas con la definición del músculo, y 3000 metros y más – magra, sólo piel y huesos.

Sprinter y corredor de larga distancia – no es sólo en el atletismo

La noción de "corredor de larga distancia" y "velocista" está tan firmemente establecida en la vida cotidiana, que se utilizan no sólo en el deporte. Ahora existen estos conceptos en psicología. Indican la estrategia de comportamiento en la vida cotidiana y para lograr el objetivo.

Stayer – es alguien que es capaz de mucho tiempo para trabajar al mismo ritmo. Se distribuye la carga uniformemente, literalmente pinta límites. Funciona bien en intervalos regulares, en determinados momentos, como se suele decir, de principio a fin, asidua. distribución de energía es similar a la carrera de la carrera. Stayer es mucho tiempo para montar, y ajustado antes de que comience algo nuevo, un cambio será gradual, pero a partir, no se rinda.

Velocistas, por el contrario, prefieren actuar en una ola de entusiasmo, actuando en poco tiempo una gran cantidad de trabajo. Ellos se pueden apretar hasta el final, a sólo un día o dos para mover montañas. En la vida, actúan de la misma manera: afilada empezar algo nuevo (por ejemplo, cambiar el modo del día), pero después de un tiempo que es difícil cumplir con las normas establecidas. Y pierden interés y abandonan.

Por supuesto, el corredor de larga distancia y un velocista – unos 2 puntos finales. En su forma pura, son raros. Y en la vida es necesario el uso de dos tácticas para tener éxito. Por un lado, debemos ser capaces de hacer un gran avance, para empezar algo nuevo, por el otro – esperar que las fuerzas a un par de días no lanza una idea brillante.