Dikul: Ejercicios para la espalda en la zona lumbar de la hernia

¿Qué es el dolor de espalda baja, conocido por muchos. Patología de la columna vertebral se producen por diversas razones, incluso a una edad temprana. En la mayoría de los casos, esto se debe a la debilidad del sistema muscular y la circulación sanguínea y la nutrición de los tejidos. Por lo tanto, uno de los principales tratamientos para enfermedades de la columna convertido en fisioterapia.

Ahora bien, hay muchos métodos de recuperación de la movilidad. El autor de uno de los más populares es el académico Valentin Dikul. Ejercicios para la hernia de vuelta, les recomienda para ayudar no sólo a aliviar el dolor y aumentar el período de remisión. Dikulja técnica única, ya que ayuda a una persona a recuperarse por completo. Sólo es necesario para realizar correctamente los ejercicios especiales para la espalda.

Dikul: fotos y la historia de las técnicas de emergencia

Ahora muchos médicos y centros de rehabilitación para pacientes con hernia utilizando este sistema. El académico Valentin Dikul lo creó sobre la base de su propia experiencia, por lo que la efectividad de cada ejercicio verificada. Este hombre era un ex artista de circo y una grave lesión en la columna. Los médicos creían que Dikul por la vida siendo un inválido, confinado a una silla de ruedas. Pero el trabajo duro y el deseo de curarlo ayudaron a evitarlo. Él no sólo volvió a la pista de circo, pero también se convirtió en un acróbata de circo.

En el futuro, esto le llevó a estudiar el problema de la rehabilitación de pacientes con patologías de la columna vertebral. Valentin Dikul se convirtió en un académico. Desarrolló un sistema de ejercicios para diferentes categorías de pacientes, incluso para los niños con parálisis cerebral. Por simuladores les permiten volver a la vida activa, incluso aquellos que predijeron los médicos discapacidad.

experiencia de curación propia ayudó académico demostrar que el tejido nervioso capaz de regenerarse, es posible restaurar la función de la columna vertebral en todas las patologías. La actividad motora se inicia los procesos bioquímicos complicados, activa la circulación sanguínea y el metabolismo. Devuelve los músculos de su función, aliviar espasmos y dolor.

Características técnicas Dikulja

Este es quizás el único sistema de ejercicios que ayuda a los pacientes con patologías de la columna vertebral no se ha llegado a un acuerdo con su enfermedad, y completamente deshacerse de él. Y un ejemplo para los pacientes es muy Valentin Dikul. Ejercicios para la hernia de vuelta se crean teniendo en cuenta las causas y características de la enfermedad. aparatos de ejercicios especialmente diseñado para ayudar a recuperar incluso en pacientes con patologías graves después de una lesión o cirugía en la columna vertebral.

Todo el sistema se basa en la regularidad de las sesiones, aumentando gradualmente la carga, y el estricto cumplimiento de las normas. La gimnasia Dikulja esencia – en la realización de ejercicios de fuerza y ejercicios de estiramiento que ayudan a fortalecer el sistema muscular y mejorar la circulación. Además de estos complejos incluye elementos de ejercicios de yoga, Pilates y respiración. Por lo tanto, a veces se coloca un poco de ejercicio inusual para la espalda. Dikul cree que las neuronas espinales pueden ser restaurados con la ayuda de la carga adecuadamente seleccionado. Pero la formación de éxito depende principalmente de los esfuerzos del paciente y su actitud positiva.

Los que se aplican las enfermedades

Este sistema está destinado a la recuperación de la columna vertebral en diferentes patologías. No sólo para enseñar al paciente a vivir con la enfermedad, pero tiende a sanar completamente Valentin Dikul. Ejercicios para la espalda en la osteocondrosis capaz de detener la destrucción de los discos y vértebras y prevenir la aparición de hernia y la deposición de sales. carga especialmente seleccionados mejora la circulación sanguínea y la nutrición de los tejidos, que restaura su función. Se trata de la prevención de las complicaciones, y el retorno del paciente a la metodología normal de vida enfocada, que fue creado por Dikul.

ejercicios de espalda para la escoliosis es también muy eficaz. postura incorrecta menudo se asocia con debilidad muscular. Porque ayudan a fortalecer la columna vertebral hacia atrás su forma correcta. Una postura normal y un corsé fuerte músculo – es la mejor prevención de la hernia de la zona lumbar.

Pero no sólo para evitar la grave patología espinal ha creado su propio sistema de Valentin Dikul. Ejercicios para la ayuda de la hernia de nuevo a deshacerse de él en cualquier etapa de desarrollo. Incluso después de la cirugía una persona puede volver a una vida plena normal. Este tipo de ejercicios también son eficaces para la parálisis cerebral y para la rehabilitación después de lesiones.

espinal hernia: causas y tratamiento

Esa recuperación es más a menudo requiere en patologías de los discos intervertebrales. Esto puede ser su pequeño desplazamiento o saliente, que se conoció como la protuberancia. O hernia adecuada con el daño o rotura completa del anillo fibroso del disco. Estas condiciones conducen a un fuerte dolor en la espalda, una violación de la inervación de las extremidades y movilidad reducida.

Hernia aparece por diferentes razones, pero principalmente debido a una violación de los procesos metabólicos en los tejidos, así como debido a la debilidad de los músculos y los ligamentos intervertebrales. Provocar una hernia de disco puede resultar lesionado, el estrés, la obesidad, el sedentarismo. Antes de iniciar el tratamiento de la hernia, que averiguar las razones de su aparición, y tratar de eliminarlos. Por lo tanto, los métodos terapéuticos siempre se seleccionan individualmente. El tratamiento debe ser complejo y necesariamente incluye terapia física.

¿Por qué la gimnasia eficaces en la hernia

Especialmente desarrollados ejercicios fortalecen el sistema muscular, lo que asegura la fijación correcta de la columna vertebral y alivia la carga de la zona lumbar. Además, el movimiento y mejora el flujo sanguíneo a la nutrición de los tejidos. Esa es una violación de los procesos metabólicos a menudo es causada por patologías de la columna vertebral. Este concepto lleva a cabo para crear un sistema de Valentin Dikul. Ejercicios para la hernia de vuelta desarrollados para que se adapte a las características y localización de la enfermedad. El académico también cree que es importante fortalecer los músculos abdominales y las caderas.

El ejercicio físico es esencial para todos los pacientes con hernia vertebral. Después de todo, con la falta de actividad física los músculos y los ligamentos pueden atrofiarse, lo que lleva a la progresión de la patología. sistema muscular débil no será capaz de mantener la columna vertebral en la posición correcta, las ruedas continuarán a deformarse. Después de todo, toda la carga cuando se conduce, incluso en la deducción ordinaria de peso corporal caerá sobre el hueso y el cartílago.

Lo que no debe hacer durante una hernia

Cualquier ejercicio físico en esta enfermedad debe comenzar en remisión. Al principio, los ejercicios se llevan a cabo bajo la dirección del instructor. Después de todo, la hernia lumbar – es una condición en la que un movimiento en falso puede conducir a complicaciones graves. El más mínimo desplazamiento del disco aún más presión sobre las terminaciones nerviosas, los vasos sanguíneos, o daño de la médula espinal pellizcado. Por lo tanto Dikulja ejercicios de espalda hernia específicamente adaptado a las características de la patología. Y cuando se practica, hay ciertas limitaciones que se requiere el paciente para advertir:

• no pueden estar haciendo los ejercicios de traer a la aparición de dolor, ya que esto puede indicar el desplazamiento del disco;
• No se recomienda las etapas iniciales de la formación y la fase grave de la enfermedad para realizar ejercicios en torcer la columna vertebral;
• prohibido salto, golpes y choques, particularmente en la región lumbar;
• durante el ejercicio es necesario para evitar movimientos bruscos;
• No se puede someter directamente a la carga pesada columna vertebral, no dará lugar a una curación más rápida, y contraproducente.

tarea gimnasia

¿Por qué es tan eficaz ejercicios para la espalda Dikulja hernia? El conocimiento de la anatomía y la fisiología del sistema musculoesquelético, por un largo estudio de pacientes con diferentes patologías de la columna vertebral, y su propia experiencia de la superación de la enfermedad han permitido a esta persona para crear un sistema de ejercicios que realiza las siguientes tareas:

• Alivia el dolor y espasmos musculares;
• fortalece el corsé muscular de la columna vertebral;
• normaliza suministro de sangre y nutrición de los tejidos;
• Se crea una buena postura y estira la columna vertebral, lo que ayuda a liberar la presión sobre los discos;
• aumenta la movilidad, la vuelta del paciente para llevar a cabo adecuadamente las actividades habituales.

Las reglas básicas de empleo

Dikulja ejercicios de espalda son muy eficaces en la hernia vertebral. Ellos ayudan a los pacientes a regresar a la vida normal. Pero para ello, tiene que ser dedicado a ciertas reglas:

• El académico recomienda comenzar las clases inmediatamente después de la desaparición del dolor;
• ejercicios para llevar a cabo todos los días, el tiempo total gastado en ellos, no debe ser inferior a una hora, lo mejor es tomar 2-3 veces al día;
• la repetición de cada ejercicio se debe hacer no más de 10 veces, y el número de repeticiones aumenta gradualmente;
• de carga también se incrementa gradualmente con el fortalecimiento de los músculos;
• en el empleo que tenga que escuchar con atención a sus sentimientos;
• Puede realizar sólo aquellos ejercicios que son recomendados por el médico;
• con la aparición de dolor o malestar es necesario reducir la intensidad o detener por completo el ejercicio.

Características lecciones sobre la técnica Dikulja

La condición más importante para la eficacia de la formación – es un enfoque individual a cada paciente. Por lo tanto, una persona puede ser necesaria para el tratamiento de seis meses, otro – por varios años. Depende de la gravedad de la enfermedad y el grado de aptitud de los músculos del paciente. Conseguir al empleo, se debe establecer en funcionamiento continuo. Hernia rara vez aparece de repente, más a menudo es precedido por muchos años de procesos patológicos y la destrucción del tejido. Por lo tanto, la necesidad de restaurarlas demasiado tiempo. Es importante que el paciente está preparado para el éxito y no interrumpir las clases.

Todo el sistema de ejercicios creados por el académico, se divide en tres etapas.

1. En primer lugar, el cuerpo está preparado para las cargas posteriores. Este paso es especialmente importante para aquellos que llevan un estilo de vida sedentario y tienen músculos débiles.
2. En el segundo ejercicio etapa para mejorar el tono muscular, el fortalecimiento de las articulaciones y los ligamentos.
3. Sólo después de este complejo incluye ejercicios para desarrollar músculos intervertebrales, para aumentar la movilidad y la flexibilidad de la columna vertebral. Este curso intensivo ayuda a prevenir la progresión de la enfermedad y en muchos casos contribuye a una cura completa.

Usted puede participar en ninguna patología. Pero anterioridad se haya iniciado una clase, más eficaz el sistema, que fue creado por Valentin Dikul. Ejercicios para la espalda en una protrusión discal ellos pueden restaurar completamente a la normalidad y evitar el desarrollo de una hernia. El gasto no más de una hora al día a clase, una persona puede asegurar una salud de la columna durante muchos años.

¿Qué ejercicios son eficaces en la hernia lumbar

Varios sistemas diferentes creados académico Valentin Dikul. Ejercicios para la espalda en una hernia de la columna lumbar, torácica o cervical son ligeramente diferentes, que sean idóneas para el fortalecimiento de los diferentes grupos musculares. Asegúrese de incluir ejercicios de estiramiento, por ejemplo, visy en la barra, ejercicios, yoga y elementos de Pilates para respirar. El complejo se selecciona de forma individual. Puede incluir diferentes ejercicios para la espalda. Dikul recomienda son:

• visy en las bisagras especiales, perdidas por el ratón;
• ejercicio "tira" – el énfasis acostado en los codos y los dedos de los pies;
• levantamiento de piernas, tumbado de espaldas;
• Acostado sobre su espalda con las rodillas dobladas las piernas para reproducirse en la mano;
• doble lentamente el cuerpo hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados;
• visy en el larguero.

Un conjunto ejemplar de ejercicios para la espalda Dikulja

La mayor parte de la columna lumbar hernia ejercicios realizados en la posición supina sobre una superficie moderadamente dura. Algunos requieren dispositivos adicionales – bandas de goma. Otros ejercicios implican el deslizamiento en el suelo, para facilitar que se puede utilizar papel de celofán. ¿Cómo, entonces, puede ser una hernia compleja?

• En primer lugar la sesión de ejercicios para calentar sus músculos. Puede ser inclinación, giro, que se extiende. Todos los movimientos se realizan sin problemas y lentamente.
• Acuéstese sobre su espalda, piernas bloqueo bucles. Sin apartar los hombros del piso, levante lentamente el muslo izquierdo y tratar de ampliarlo a la derecha. Repita con el otro lado.
• Acostado sobre su espalda, cruzar las manos sobre el pecho. Sin apartar la parte superior del torso y las piernas del suelo, para realizar algunos pasos adicionales en una y en la otra dirección.
• Un ejercicio similar es que esta vez la parte inferior del cuerpo es estacionario y el superior lleva curvas laterales, de deslizamiento por el suelo.
• De pie, con los brazos abajo, sosteniendo un palo. inclinan lentamente hacia abajo, manteniendo la espalda recta y las manos bajaron. Las piernas ligeramente flexionadas.
• Erguido en su mano izquierda una banda de goma, al final de los cuales es el pie fijo. Ponga su mano derecha detrás de la cabeza y se inclina lentamente hacia la derecha, contra la resistencia de la correa.
• Tumbado boca abajo, con las manos presionadas a los muslos, las piernas cerradas. Lentamente levante la parte superior del torso, haciendo una pausa en la posición superior durante unos segundos.
• Acostado boca arriba con las piernas dobladas tire lentamente las rodillas hacia el pecho.

Los comentarios de procedimiento Dikulja

La adherencia a las recomendaciones y las clases regulares para ayudar a los pacientes vuelven a llevar una vida activa. Esta técnica se basa en la experiencia personal, por lo que es casi un 100% de efectividad.

Los comentarios de los pacientes que se deshizo de patologías graves, señalaron que era difícil. Tenía que participar en una base diaria. Pero el resultado vale la pena el esfuerzo – no es sólo el alivio del dolor, sino también a restaurar la movilidad de la columna vertebral y volver a llevar una vida activa. Que esta es la única técnica Dikulja: El ejercicio no enseña al paciente a vivir con la enfermedad, y sanar completamente. Por lo tanto, es tan popular – en los últimos años con la ayuda curado más de 10 mil pacientes.