entrenamiento de la memoria: ejercicios y técnicas

Muy a menudo una mala memoria indica una falta de atención. La concentración es muy importante recordar nada. Si usted no se centra en lo que usted necesita recordar, y recuerda que, en principio, no habrá nada.

La memoria tiene una peculiaridad: cuanto más tratamos de recordar, más se necesita la información se nos escapa. La razón es simple – el estrés y la ansiedad que surge cuando silimsya recordar nada. Es por lo tanto la formación de memoria muy importante. El ejercicio le ayudará a deshacerse de este estado, y la memoria se desbloqueará. Pero en un principio que tiene que calmarse y relajarse.

Métodos de entrenamiento de la memoria

Los métodos descritos a continuación le ayudarán a aprender a relajarse. Para ello, tiene que dominar los métodos estándar de la llamada relajación muscular en serie. Esta técnica es lo suficientemente eficaz y que no tiene que ejercer ningún esfuerzo.

entrenamiento de la memoria: la actividad para despertar

Muchas personas con problemas de memoria se producen debido al hecho de que es difícil proporcionar la información deseada en forma de imágenes. Ellos no prestan suficiente atención a la creación de imágenes. Por supuesto, usted es muy capaz de recordar ninguna de las cosas, y no centrarse, ya que siempre estamos absorber inconscientemente la información y recordar la mayor parte de ella. Sin embargo, si es necesario recordar algo importante, tratar de enfocar utilizando el "Interruptor de la memoria". Tal "switch" puede ser cualquier gesto o movimiento. Supongamos unido entre el pulgar y el índice, o alguna otra cosa. Cualquiera que sea signo que elija, es necesario que usted entienda que ahora tenemos que ser muy cuidadosos. A continuación os recordará todo lo que necesita.

entrenamiento de la memoria: El ejercicio para aumentar la capacidad de crear una imagen mental

Para memorizar el foco no sólo es importante, sino también la capacidad de crear la imagen mental clara y precisa o registro del evento, lugar o persona. En general, lo que hay que recordar. Para maximizar el enfoque, es necesario presentarse una grabadora o una cámara y grabar sus impresiones en la mente en la forma de escribir o pintar.

Para desarrollar esta capacidad, hay que practicar. Por lo tanto, es extremadamente importante ejercicio de la memoria y la atención, el ejercicio le ayudará con esto. Se basan en la observación del objeto, evento o persona, al oír los sonidos a su alrededor. A continuación, tiene que escapar, recuerde que debe detenerse y escuchar y tratar de escribir sus memorias.

Después de la primera vez que se sorprenderá de lo mucho que son un mal oyente u observador. Sin embargo, la formación de la memoria, ejercicios de memorización le ayudará a desarrollar sus habilidades y aprender cómo crear una imagen mental clara o grabación.

Para una percepción más completa y correcta del sujeto con el siguiente ejercicio. Poner delante del sujeto y tratar de recordar que el mayor detalle. Por ejemplo, la estructura, diseño, forma, patrón y así sucesivamente. A continuación, eliminar el objeto y mirando en el lugar donde estaba tumbado, trate de imaginar que está en él. Piense en todo lo que habían visto, lo más detallado posible.

Con la práctica, se encuentra que se han convertido en mucho mejor y recordar más.