El deporte y el embarazo – compatible?

El usuario acepta que a menudo, hacer deporte, estamos tan acostumbrados a esto que simplemente no puede imaginar lo que va a pasar, así que dejó su esquí preferida o el ciclismo, patinaje, piscina y otra diversión útil. Mientras tanto, cuando se produce el embarazo, es necesario pensar y tomar decisiones a veces. Cómo el deporte y el embarazo compatible y si son compatibles en absoluto?
Recuerde que afirmaron nuestras madres y abuelas – un poco más de descanso, relajarse, comer por dos. Y la medicina oficial cree que el deporte y el embarazo – no es el mejor de los amigos.
Sin embargo, la vida no se detiene, y en nuestro tiempo con el embarazo una actitud muy diferente. Después del embarazo – no es una enfermedad, sino porque el deporte y el embarazo bastante armoniosamente se complementan entre sí. Lo más importante – para observar el principio de razonabilidad.
Ahora, lo primero es lo primero. Por lo tanto, digamos que usted es un ávido esquiador. ¿Cómo se comportan ahora? En realidad, desde el esquí tendrá que renunciar? Para empezar, el médico evalúa su salud en general. ¿Tiene un riesgo de aborto involuntario, entrar si usted está en riesgo por una razón u otra? Si la respuesta es negativa, entonces el estilo de vida durante el embarazo que no tiene que cambiar drásticamente. Esquí de fondo útil, pero por lo general se elige una pista de esquí plana sin ascensos y descensos. Pero en la segunda mitad del embarazo por el esquí de fondo es mejor dar, y tiene sus propias razones, como el deporte activo puede desencadenar un parto prematuro.
Si usted es un amante de las motos con la experiencia, y luego – en el buen sentido. Pero si la experiencia de conducción es pequeño o no sabe cómo mantenerse en la moto, y luego salir hasta que sus intentos de montar amigo de dos ruedas. Recuerde que la coordinación interrumpido el embarazo, por lo que elegir un deporte seguro.
En general, los deportes y el embarazo son buenas, cuando hay una formación previa al deporte y se desarrollan para los propios nuevos tipos de actividades deportivas, al estar en una posición interesante, no es la mejor opción.
Por otra parte quiero decir sobre la carrera. En la primera mitad del embarazo, puede ir a correr durante unos 20-30 minutos, sólo se ejecutan un ritmo constante en calma, sin pretender conquistar distancias de maratón. En la segunda mitad de correr el embarazo debe ser sustituido por caminar, que sería mucho más útil.

Por lo tanto, resumiendo brevemente, resulta que el deporte y el embarazo, adecuada a su "final" incompatibles? No, en absoluto. Sólo en este período deben ser lo más cauteloso y elegir algo más simple, como la natación. Por cierto, la piscina durante el embarazo no interfiere con nadie todavía. Como usted sabe, incluso llevar a cabo clases especiales para las mujeres embarazadas, los deportes en agua o agua aeróbicos. Visita sesiones de grupo, por lo que obtener una descarga y el apoyo físico y moral.
Deportes en el más amplio sentido de la palabra es mejor cancelar y reemplazarlo con ejercicios. Este ideal grandes pelotas de goma, lo que mejora la pelvis circulación de la sangre y la coordinación de movimientos, aliviar la tensión de los músculos de la espalda y columna vertebral. No se puede llamar un deporte en todos los sentidos de la palabra, pero eso es exactamente lo que necesita ahora.
Hay algunos deportes que son bastante compatibles con el embarazo. Por ejemplo, el tenis. Excelente ejercicios de estiramiento, y usted no tendrá que correr mucho.
Y lo que los expertos recomiendan – es una bicicleta estática, que es mucho más útil que una bicicleta. Esto es más seguro. Sólo necesitan comprobar la validez de ventilar la habitación, y luego tomar un minuto 20. A continuación, volver a entrar el aire fresco, ya que después de estas sesiones aumenta drásticamente la necesidad de oxígeno, los pulmones comienzan a trabajar en el verdadero sentido de los dos.
Moverse, viajar, explorar el mundo, desarrollar, simplemente no se siente en cuatro paredes. Recuerda lo que dijimos en el comienzo del artículo? Embarazo – no una enfermedad!