ejercicios vestibulares para los niños y para los ancianos. los ejercicios de gimnasia facial

Después de lesiones o intervenciones quirúrgicas, la estructura del cerebro puede sufrir con enfermedades del sistema nervioso, que es manifestada mareos, sensación de náuseas, pérdida de la coordinación. En los trastornos del sistema vestibular ayuda a ejercicios vestibulares especiales, que alivia los síntomas y prevenir la progresión de la enfermedad.

Muy a menudo, ver a un médico vienen pacientes que habían sufrido un accidente cerebrovascular, con quejas de mareos y falta de coordinación al caminar. Vestibular ejerce después del accidente cerebrovascular ayuda a estos pacientes para mejorar su calidad de vida. Después de unas semanas de ejercicio regular tiene una dinámica positiva.

Lo que es ejercicios vestibulares?

Estos ejercicios no están relacionados con el crecimiento de la masa muscular. Para cada grupo de edad, esta actividad física de la diferente ritmo del ciclo respiratorio y el número de repeticiones.

Todos los ejercicios están diseñados para fortalecer el sistema vestibular, comenzar con una rejilla de tronco recto. Para calentar, levantar las manos hacia arriba, mirando sus manos, haciendo una pausa durante dos o tres segundos y exhalar por la boca.

El complejo principal

ejercicios vestibulares llevan a cabo a un ritmo que sea cómodo para usted. Cada ejercicio se repite cinco a siete veces, con la excepción de sólo saltos y flexiones. Haciendo la respiración por la nariz y exhalar a través de los labios fuertemente comprimido. La posición de partida – de pie derecho con sus manos, los talones y los calcetines juntos.

ejemplos de ejercicios

– Desde la posición de partida a enderezar la espalda, desenvolver el pecho, apriete el estómago, levantó un poco la cabeza. A continuación, los brazos rectos elevan por encima de la cabeza y las manos unidas. Esta posición es fija durante cinco a siete segundos. Vuelva a la posición de partida.

– Elevar la pierna derecha y fijar la posición de 5-7 segundos, a continuación, levante la izquierda. Para complicar, levantó la pierna derecha, tomándola en sus brazos y apretó el pie en la parte interior del muslo. El talón debe estar más cerca de la ingle, dedo del pie mira hacia abajo. De pie en la pierna izquierda, pierna derecha, tratando de mantener en el mismo plano con el cuerpo. A continuación, repita el ejercicio con la otra pierna.

– Girar el cuello hacia la derecha y hacia la izquierda a la posición en la que hay malestar, fijar la posición durante cinco a siete segundos. El ejercicio se realiza con los músculos del cuello relajados. Tirando hacia arriba de la corona, se fija en la posición final durante 5-7 segundos.

– la cabeza se inclina hacia adelante hasta que la barbilla toque el pecho, fijo en esta posición. A partir de entonces, inclinada hacia la derecha y hacia la izquierda, tratando de oreja Dotyanutsya hombro. Hombro no puede levantar. Fijar la posición.

– la cabeza se gira a lo largo del sentido horario y antihorario.

– Inclinarse hacia delante, tirando de la parte superior del cuerpo y abrazó sus hombros con las manos.

– Obtener en sus rodillas, tomar una respiración, levantó el brazo derecho y pierna izquierda, tratando de mantener el equilibrio.

– A partir de la posición inicial de saltar hacia arriba, tratando de hacer un giro en el salto alrededor de su eje. Repita 2-10 veces en cada dirección. El ejercicio es sólo apto para personas capacitadas.

La parte final puede ser relajante, meditando en la posición de loto.

Ejercicios para la tercera edad

ejercicios vestibulares para los ancianos es una manera ideal de prevención y rehabilitación. Las personas mayores dicen que la reducción del dolor en la espalda, sin mareos, entumecimiento, y el ruido en la cabeza y las orejas. A pesar de que estos ejercicios se consideran inofensivas, antes de su aplicación que necesite consultar a un médico.

Inicialmente, lo que necesita hacer ejercicios, los ojos abiertos. Después de que el equilibrio mejora, puede hacer los ejercicios con los ojos cerrados, pero es deseable cerrar era un hombre que puede asegurar. Aquí hay algunos ejercicios para los ancianos, para ayudar a hacer frente a los trastornos vestibulares:

– Se puede practicar a levantarse de la silla y sentarse en él, mirando a la derecha, luego con los ojos cerrados.

– Sentado en una silla, trate de obtener del suelo un objeto y volver a la posición original. Luego hay que devolver el artículo de nuevo.

– Recogiendo cualquier imagen, es necesario estirar los brazos hacia adelante y centrarse en la imagen. Gire la cabeza a uno, luego el otro lado, sin mover la hoja y sin apartar los ojos de él.

Ejercicios con el seguro

Para los siguientes ejercicios necesitarán ayuda de un entrenador o un ser querido, para no caer:

– De pie en el suelo se debe elevar una pierna, tratando de mantener el equilibrio. Para complicar más la necesidad de tratar de hacer el ejercicio con los ojos cerrados.

– Intensificar la derecha, al mismo tiempo, tratar de convertir a la cabeza en una dirección y luego en otra dirección.

Las clases para los niños

Ejercicios para los niños son simples y fáciles de realizar, los niños les encantan muy caro. Además, son excelentes para la madre y el niño pequeño pasatiempo conjunta.

¿Cómo empezar?

ejercicios vestibulares llevado a cabo con cuidado, el bebé debe recibir placer de empleo. Mamá a ser cuidado y controle constantemente las migajas. Mantenga el niño necesita para comenzar con confianza a la calma y el ritmo lento, duración del empleo aumentó gradualmente.

ejercicios vestibulares para los niños consiste en varios ejercicios. Puede empezar el entrenamiento cuando el bebé es capaz de observar el objeto que se mueve lentamente, es decir, aproximadamente dos meses.

Ropa y mamá y el bebé a la práctica debe ser cómodo, el ejercicio es necesario elegir los que son más populares entre las migas.

ejemplos de ejercicios

Con el fin de fortalecer la columna vertebral niño que con frecuencia se acuesta sobre su estómago. Mientras el niño está en una situación así, mi madre tira suavemente de la manija las migas, y luego da la vuelta la espalda, levante el asa y gire las piernas. Puede girar suavemente las migas en la cama, con un tambor a otro.

Para el suministro de sangre completa a la cabeza del bebé cerebro debe ser girado con frecuencia. En este caso, se confundirá, cuya madre llama al bebé detrás, lo que le obligó a girar la cabeza hacia el sonido.

Cuando un niño es de cuatro meses de edad, que lo tomó bajo su brazo, para hacer saltar. Este ejercicio es excelente para la formación del aparato vestibular y fortalecer los músculos.

Útil va a sacudir las migas en el hombro, en el regazo de mamá o bola grande, que le ayudará a enseñar a su hijo a mantener el equilibrio y el control de su cuerpo. ejercicios vestibulares gimnasia en la pelota es muy popular entre los niños, además, estos estudios ayudan a entrenar los músculos, promover el desarrollo del cerebro y la mejora del intestino.

Incluso los niños les encanta hacer ejercicio "avión": una madre acostada de espaldas, se llevó al bebé debajo de las axilas, lo levanta en sus manos extendidas y hacia abajo mientras mantiene vertical, horizontal o en una posición inclinada.

Los padres a menudo tienen miedo a la roca la cabeza del bebé hacia abajo, a pesar de que es una posición natural para las migas, el cual, siendo en el útero, que se encuentra exactamente. Es importante se unirá a su pierna, levantándolo con suavidad para enfrentarse a él y girando hacia un lado. A continuación, baje con cuidado las migajas. Este ejercicio lleva a la alegría de los niños.

gimnasia para bebés vestibulares se pueden realizar utilizando columpios, rotondas, que pueden rodar con el bebé. Un poco más tarde, puede permitirle a balancearse, sin olvidar a asegurar.

También rotación útil. Poner al niño en el hombro debe comenzar suavemente girando en una dirección y luego en otra. Puede llevar al niño del antebrazo y de inflexión, estire los brazos hacia la derecha y hacia la izquierda.

Una gran cantidad de emociones positivas es la siembra cuando mamá mantiene migajas debajo de los brazos, y luego se deja caer y las capturas.

Vestibulares ejercicios para los niños deberán ir acompañados de las palabras, que necesita para terminar el ejercicio, incluso antes de que el bebé está cansado.

Estas clases son útiles para las personas de todas las edades. Un adulto con la ayuda de ejercicios vestibulares puede mejorar su condición con trastornos vestibulares. El deporte ayuda a aliviar los síntomas y mejorar la condición general.

ejercicios vestibulares para bebés especialmente útiles para los padres jóvenes. Un par de movimientos simples ayudan a entretener y calmar al bebé.