astronautas dieta. Los comentarios y combinación de energía

No se sabe por qué esta dieta ha recibido un nombre específico, pero su eficacia es mucho pruebas. Muy duro en términos de contenido, que le permite tirar de hasta 20 kilos en veinte días. La dieta de los astronautas, opiniones de las cuales en su mayor parte positiva, requiere restricciones severas, que vamos a hablar.

hábitos de alimentación

El principio de esta dieta es muy similar al proceso de preparación de los exploradores del espacio. Tal vez por eso se puso este nombre. La característica básica y principal, que es diferente a los astronautas de la dieta (calificaciones, de todos modos, bastante elocuente lo demuestran) – consumo en las proteínas a granel, que en el cuerpo de la digestión gasta una gran cantidad de energía. Sin embargo, para hacer sus necesidades en el volumen, tendrá que reducir drásticamente la variedad de comidas gastronómicas durante veinte días.

Menú veinte días

Por lo tanto, si hablamos de la comida, entonces podría no ser más sencillo. Calcular una dieta es fácil, porque es absolutamente todo lo mismo. Todos los días hay que comer bien en la fecha prevista: el desayuno debe ser un huevo (hervir o freír sin aceite – de su elección) y una taza de yogur (o café). El almuerzo tiene que constar de ciento cincuenta gramos de pollo cocido (sin la piel, por supuesto) y la mitad de un litro de caldo de él sin embargo. Merienda usted "atascos" en el mismo vaso de kéfir o café. Para la cena – no más de doscientos gramos de bajo contenido de grasa queso cottage o un vaso de kéfir. Entre las comidas agua potable en abundancia y sin gas, lo que ayuda a limpiar el cuerpo y bajar de peso. Pero en la sal, el azúcar y las especias durante los próximos veinte días de olvidar. Aquí hay una que – una dieta de los astronautas. Las respuestas al respecto muy brillantes y positivas, pero la mayoría de los experimentadores se pierda los efectos secundarios de esta dieta.

astronautas dieta. Los comentarios perdieron peso

Comentarios de la mayor parte contienen una gran cantidad de palabras amables y entusiastas. Una niña no dejó de decir que se ha disminuido en volumen casi a la mitad. Otro escribió que arrojó quince kilogramos para el curso, pero a partir de la dieta ha lanzado el caldo. Tercero perdió peso rápidamente durante cinco días a seis kilogramos a tiempo para la temporada de playa. Pero también hay aquellos que las críticas que se han escrito algún tiempo después. Los individuos incluso comparan este método con la dieta "Kremlin".

astronautas dieta. Los comentarios acerca de los efectos secundarios

Así, en primer lugar, en la mayoría de las fuentes no indican que con la gran pérdida que adelgaza contacto no sólo calorías, pero también muchas sustancias útiles – minerales y vitaminas. Y esto significa que se le garantiza una deficiencia de la vitamina. Después de todo, incluso en la nutrición más adversas y pobres obtenemos además de proteínas y / macro elementos, vitaminas, hidratos de carbono, grasas, incluso micro. Aquí todo se recorta al mínimo. Por lo tanto, tenemos que tomar un complejo vitamínico.

El segundo punto – una gran cantidad de estrés en el cuerpo como un todo y para el tracto digestivo en particular. Si usted tiene incluso el más mínimo indicio de cualquier cambio en el rendimiento del sistema, renunciar a este poder. En general, si usted tiene una enfermedad grave de los sistemas de Juba – mejor ir a lo seguro, y será como en el famoso poema "adelgazado de nuevo – y ser tratado ahora …". Después de una comparación con la dieta "Kremlin" no es por casualidad. Para el periodo de pérdida de peso puede socavar fundamentalmente el cuerpo.

Los que tienen problemas con la inmunidad, no hay que pensar en esta pérdida de peso. La falta de sustancias necesarias, junto con un fuerte estrés puede proporcionar una disminución incluso mayor en la inmunidad.

Comprometido en el trabajo físico, así como la aptitud, la carga de energía y otros ejercicios para cancelar a no llevar hasta el agotamiento. La actividad física puede comenzar sólo después de diez días después de la dieta, cuando poco a poco (y esto es muy importante!) irá a un suministro limitado. Un mes después de la dieta debe limitar el uso de picante, frito y ahumado.

Y, por cierto, si usted recuerda, la pérdida rápida de peso y la apariencia le afecta. Incluso en la piel joven simplemente no tiene tiempo para ponerse al día, porque eso sería muy lejos de sexy. Ella tipo de está cediendo, e incluso, me atrevo a decir, flaccidez.

resultado

Aquí, de hecho, eso es todo. La dieta de los astronautas, revisión de lo que puede llevar por mal camino, tiene muchas desventajas. Y no es para los débiles de corazón y el cuerpo es. Pero si no hay contraindicaciones, a continuación, una vez o dos veces al año, se puede aplicar de forma rápida perder peso para la temporada de playa o para entrar en el nuevo (o viejo) vestido.