Dieta De los atletas.

Para quienes la dieta es una parte de la vida?

Por supuesto, esta figura patinadores, bailarines y gimnastas.

Deben estar siempre en gran forma y no pueden ni siquiera soñar con un kilogramo de exceso de peso.

Entre las actuaciones de los atletas no todos se adhieren a la dieta, excepto que negarse a sí mismos desde muy grasos pasteles. Pero antes de que la competencia todavía tiene que ponerse a dieta.

Figura campeón de patinaje Alexei Yagudin antes de los Juegos Olímpicos tuvo problemas no sólo con sus rivales, sino también con su sobrepeso. Tuvo que sentarse en el más duro dieta de la fruta. A todo esto, por supuesto, que no se olvidó de ejercicio. Pero lo que es un resultado.
Y su probada receta.

Esta dieta de la manzana.

Por la mañana, es necesario beber un cóctel de manzana rallada, yogur o yogur y una cuchara de cereal.

Almuerzo: Es necesario hacer una ensalada de manzana rallada, yogur, hierbas, jugo de limón y aceite de oliva.

En la merienda de media mañana: una manzana.

La cena se rallado manzana rociados con jugo de limón, más 100 gramos de queso bajo en grasa.

Esta es una dieta efectiva, pero no se deje llevar y sentarse en ella durante mucho tiempo.

Y aquí está la receta de Evgeni Plushenko.

No le gusta todo tipo de intrincada dieta. Él cree que lo mejor es comer la misma comida, como siempre, pero sólo en un plato para poner sólo la mitad. Al principio, por supuesto, es difícil, pero es una cuestión de costumbre.

Bueno, la última receta de Irina Slutskaya.

Por su dieta es una necesidad vital. Para el negocio que está listo para sentarse en las manzanas y repollo. Y en medio de la competencia, que va a los pulmones, frutas y ensaladas de vegetales, y una variedad de cereales. Especialmente patinador como gachas de trigo sarraceno, que es baja en calorías y contiene grandes cantidades de elementos traza.

He aquí una versión semanal de la dieta. Tres veces al día se come trigo sarraceno, el yogur y la manzana rallada escondido.

Tampoco zabavaem que pueda organizar los frutales días de ayuno. En un día usted debe tener sólo una fruta elegida. Las manzanas son los más adecuados para takogogo días. Pero que van al final no cansado, que pueden ser sustituidos por uvas, fresas y plátanos. Para la pérdida de peso de uno o dos días a la semana, para mantener la forma de uno o dos días al mes.

En las otras dietas se puede leer en nuestro sitio web http://dieta.mibili.ru