Cómo reducir el apetito y se adhieren a su dieta

Y entonces llegó el tan esperado lunes, que usted ha estado esperando para ir en una dieta! El martes fue muy bien, el ambiente es más difícil, y el jueves se han permitido un poco de caramelo. A continuación peor, se rompe en la pizza, helado y así sucesivamente.

¿Cómo reducir el apetito, si hay tantas tentaciones?

Si lo que se ha dicho acerca de usted, usted debe pensar, ¿por qué hay un deseo de comer algo?

– que "jam" su estrés

– merienda por aburrimiento

– se utiliza para algo de comer mientras ve la televisión, la lectura,

Hay muchas maneras de reducir el apetito:

Antes de tomar una bebida de alimentos agua. El estómago está lleno de alimentos y requieren menos. Además, es una manera de dominar el hambre feroz.
Es necesario comer sopa de caldo de verduras única. Si el caldo de carne, que debe ser baja en grasas. platos de calorías será baja y la saturación vendrán muy rápidamente.
No es necesaria para sazonar los alimentos diferentes especias y hierbas – que sólo abrir el apetito han contribuido a la secreción de jugo gástrico.
Con una fuerte sensación de hambre, es mejor comer una pequeña porción de chocolate negro o algo de fruta. Esto aumentará el nivel de glucosa y se olvidará de cómo reducir el apetito.
Un mayor volumen de alimentos debe tener para el desayuno y el almuerzo, y sólo el 20% tienen que quedarse a cenar. Mañana es mejor empezar con granos germinados, impiden la deposición de grasa y contribuyen a la eliminación de líquidos del cuerpo, debido a la fibra y vitamina B.
Los rápidos legumbres saturación Ayuda: lentejas, guisantes, habas.
No beba alcohol y no beber café – que, junto con las especias, te hacen comer más.
Salido de detrás de la mesa un poco de hambre, la saturación es seguro que vendrá, pero un poco más tarde.
Para apaciguar su hambre, se puede enjuagar la boca con agua, infusión de menta.
No cargue antes de ir a la cama! Es mejor tomar una hora antes de la hora de acostarse vaso de leche con cero grasa. Esto le dará la energía y la fuerza, y al mismo tiempo, hacer que las células de grasa se descomponen más rápido.
Si el hambre no te deja – respirar profundamente!

Cada una de la respiración, exhale y pausa entre ellos debe durar cinco segundos. Número de respiraciones debe ser igual a aproximadamente sesenta.

Para reducir el apetito siempre se puede utilizar productos naturales, o, en otras palabras, reducir el apetito remedios populares:

Preparar caldo de perejil fresco (2 cucharaditas verde en 1 taza de agua hirviendo). Siga el tratamiento durante un día.
Tome veinte miligramos por día de aceite de semilla de lino (antes de la comida).
Triturar tres dientes de ajo, llenarlos con 200 ml de agua a temperatura ambiente, insisten en que durante el día. Tomar esta infusión de una cucharada antes de comer.
verter un vaso de agua hirviendo una cucharada de salvia medicinal, insistiendo en sus veinte minutos, luego apriete y la tensión. Tomar media taza tres veces al día.
Antes de la comida, tomar la solución de la taza de agua con dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana.

Además de la fuerza de voluntad y remedios populares le ayudarán a medios especiales para reducir el apetito. Esto significa que contienen en su composición extracto de Garcinia cambogia – Se reduce el colesterol, restaura el equilibrio energético y ralentiza la formación de grasa. Hay que recordar que los medios para ayudar a reducir el apetito, no se puede tomar el tiempo! Se recomienda que se adhieran a la utilización de sus cursos (1-3 meses). Además, al utilizar este tipo de herramientas pueden desarrollar insomnio, depresión, nerviosismo y palpitaciones. Antes de recibir los fondos especiales deben consultar a un especialista!

En todo caso, cualquiera que sea significa que no haya utilizado, el poder debe ser equilibrada y completa, tal vez entonces no será necesario a la pregunta – cómo reducir su apetito?