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¿Qué es una dieta? Menú infantil estimada años de edad

Hoy ofrecemos que hable de lo que es el modo de niño-años de edad suministro. Para el organismo en crecimiento es muy importante comer bien, obtener las vitaminas y minerales necesarios. Tiene un sabor migas están formando ahora, usted debe tratar de hacer la mayor cantidad de variedad en la dieta puede ser.


Vamos a empezar con una explicación de lo que la dieta. Múltiples definiciones afirman que bajo este concepto se refiere no sólo al componente cuantitativo y cualitativo, sino también el comportamiento de una persona durante la comida. Al elaborar el menú debe ser abordado con mucha responsabilidad, para distribuir el contenido calórico y composición química. Ahora vamos a hablar de lo que puede comer niños pequeños, es una dieta de muestra, le dirá a nuevas y deliciosas recetas para las migas.

¿Cómo podemos alimentar al bebé en un año?

La dieta debe ser revisado anualmente. Escasa ahora necesita una dieta equilibrada y completa. Prestar atención a la composición y la calidad de las comidas gourmet preparadas pequeña, afecta el crecimiento y el desarrollo. Ahora su dieta puede ampliar en gran medida, especialmente teniendo en cuenta el hecho de que la miga ya conoce el sabor de los productos "adultos" y tiene en el arsenal de varios Zubikov.

Lo que se puede dar:

  • kasha (trigo sarraceno, arroz, avena, maíz, trigo);
  • leche y productos lácteos (kéfir, yogur, cuajada, queso, mantequilla);
  • productos de panadería (pan blanco);
  • pastas;
  • caldo y sopa;
  • frutas y verduras (zanahoria, calabaza, remolacha, habas, coles, manzanas, albaricoques, melocotones, kiwis, fresas, cerezas, etc.);
  • jugo, té, zumo;
  • carne magra;
  • hígados de pollo;
  • peces;
  • huevos;
  • agua pura.

Tenga en cuenta que los cereales y productos lácteos – es la base de la dieta del bebé. Ahora avena no puede moler para hacer puré el Estado va a ser lo suficientemente bueno para hervir grupa.

Los alimentos que usted no debe incluir las migajas de la comida:

  • Salchichas comprar productos;
  • agua carbonatada;
  • cítricos;
  • setas;
  • el chocolate;
  • frutos secos;
  • productos semiacabados;
  • enlatado.

Tabla de alimentos

La cantidad recomendada de alimentos para bebé de un año de edad es de aproximadamente 1,2 litros por día. Además, es necesario tener en cuenta las siguientes recomendaciones sobre la distribución de los requerimientos diarios (porcentaje):

desayuno

almuerzo

cena

merienda

25

35

15

25

El chico sólo tiene que conseguir la cantidad adecuada de calorías para el crecimiento. Por kilogramo de necesidad aproximadamente 100 Kcal. A continuación, presentamos un niño dieta muestra por año durante una semana.

día de la semana

mon

W

cf.

Th

fri

Sábado

sol

desayuno

fideos con queso lácteos, huevos, pan.

paté de hígado y las patatas, la leche, el pan.

La harina de avena, té con leche y pan.

Sémola, huevos, té, pan.

arroz con leche, té, pan.

pudín de pera, té, pan.

pasta de arenque, patatas, té, pan.

almuerzo

sopa de brócoli, bolas de pescado, puré de patatas con guisantes verdes, jugo, pan.

sopa de guisantes, conejo en un soufflé, puré de verduras, jugo, pan.

Sopa, ensalada, puré de patatas, zumo, pan.

Sopa, rollos de col perezosos, magdalenas, té, pan.

Sopa, pastel de carne, puré de papas, jugo de tomate, pan.

La sopa de pollo, pollo, puré de calabaza, pan.

sopa de queso, pollo, panecillo de squash, mermelada, pan.

cena

puré de patatas con coliflor, queso cottage, té con leche, pan.

Manzanas al horno con albaricoques secos y pasas de uva, puré de patatas, té, pan.

Queso, puré de zanahoria, leche.

budín de banana, té, galletas.

requesón, remolacha puré y manzanas, pan

Queso, patatas, pudín, pan.

Sémola, huevos, leche, pan.

merienda

Pudín de la leche, té, galletas.

La leche, el queso.

Yogur, puré de manzana, galletas.

Yogur, galletas.

Yogur, galletas, manzana.

Leche, galletas, fruta.

Yogur con una manzana, galletas saladas.

por la noche

La leche.

Kéfir.

La leche.

Kéfir.

La leche.

Kéfir.

La leche.

menú

Así que, ¿cuál es la dieta? Cómo crear un menú, y en qué momento lo que necesita para comer? Tenga en cuenta que el niño se mueve mucho, recibe una gran cantidad de nueva información se desarrolla. Ahora no es suficiente leche materna. dieta aproximada y el menú debe aparecer como sigue:

Desayuno (8:00)

Almuerzo (12:00)

Snack-(16,00)

Cena (20:00)

La segunda cena

Leche o avena, huevo, puré de fruta, té y pan.

Sopa con albóndigas, puré de verduras, jugo y pan.

Leche o productos lácteos (leche, kéfir, yogur, etc.), queso, fruta y galletas.

Vehículos con la carne, jalea, pan.

Yogur, leche, avena leche o la lactancia.

esquema de alimentación

Dieta Día del Niño en el año es muy importante observar. Descansos durante unas 4 horas entre las comidas ayudan a abrir el apetito. Además, es necesario trasladar al bebé a 4-5 comidas al día, a abandonar las alimentaciones de la noche. Esto beneficiará a las migajas y prepararse para el jardín de infantes, donde se observa el régimen de forma muy estricta. esquema ideal alimenta es similar al siguiente:

  • 08 a.m. – desayuno;
  • 24:00 – Almuerzo;
  • 16:00 – té de la tarde;
  • 19:00 – Cena;
  • 22:00 – segunda cena (al acostarse).

carne

Ya hemos abordado la cuestión de lo que la dieta, condujo un menú ejemplar. Usted ya ha notado la presencia del componente de carne. En la cuestión de la elección de la carne debe ser abordado con mucha responsabilidad. Ideal – es la carne hecha en casa (pollo, pavo, conejo, carne de res o ternera). Es mejor elegir sin grasa (pollo o pechuga de pavo, etc.) es.

Recetas de platos nuevos

La primera receta – a partir de las albóndigas de trigo sarraceno y la carne picada. Son muy bien con el caldo de verduras. Hervir el trigo sarraceno, escurrir y mezclar con la papilla de carne. albóndigas formadas sumergen en caldo hirviendo.

Crema de hígado. Preparación extremadamente simple. Remojar el pan en la pulpa de la leche, carne picada de hígado. Mezclar los ingredientes y un poco de sal. Añadir un poco de caldo o agua y Deje cocinar por un rato.

pasteles de pescado de vapor. Pasar los filetes de pescado y cebollas a través de una picadora de carne. Para el relleno, agregue las zanahorias ralladas y la harina. empanadas en forma de vapor de agua durante aproximadamente 20 minutos.