Ejercicio con la prostatitis y la próstata adenoma. Un conjunto de ejercicios con prostatitis

Prostatitis, la próstata adenoma – enfermedad masculina. estado de los médicos: en los últimos años, los hombres que se quejaban de este malestar, se hace más y más. ¿Cuáles son estas enfermedades? Cómo ayudarse a sí mismo?

La prostatitis y HPB – ¿cuál es la diferencia?

La prostatitis – una enfermedad que no puede dejar de responder. En tal diagnóstico sufre de próstata. Este cuerpo se inflama y se hincha. La primera campana desagradable – dolor al orinar. Si la enfermedad se ejecuta, con el tiempo dará lugar a problemas de erección y puede causar adenoma de próstata. Y esto es la formación de tumores benignos.

El tratamiento se lleva a cabo por métodos: la cirugía, la medicación, terapia física y de carga terapéutica. El ejercicio es muy eficaz en la prostatitis y el adenoma. El propósito de este método de recuperación – próstata mejorar el trabajo al aumentar el flujo de sangre al cuerpo y saturar con oxígeno. El estancamiento de los procesos en los órganos de la pelvis, falta de oxígeno, la inflamación – las razones del fracaso de la glándula prostática.

Los beneficios de las sesiones de fisioterapia

El hecho de que la mejora con la ayuda de la terapia física es muy eficaz en la lucha contra las enfermedades a largo probadas. Ejercicios dirigidos a un grupo específico de músculos para mejorar la salud no sólo son una buena medida preventiva, sino también una herramienta eficaz en la lucha contra la enfermedad en sí.

La prostatitis ejercicio ayuda a aliviar el dolor mediante el aumento del flujo sanguíneo al cuerpo del paciente. Es importante saber que el complejo médico especialista debe desarrollar y clases debe comenzar sólo después de consultar a su médico. Para obtener los mejores resultados, es importante hacer los ejercicios correctamente, si es posible, bajo la supervisión de un entrenador.

Lo que hay que saber, que hace ejercicio con la prostatitis

La terapia física puede acelerar en gran medida la recuperación. Hay que tener en cuenta que los ejercicios – esto es sólo una parte del tratamiento global. Adecuadamente seleccionado complejo excluye aguda, protegerá contra el deterioro de la condición del paciente.

Incluso ordinaria ejercicio por la mañana, caminar al aire libre, correr o nadar efecto beneficioso sobre el organismo. Sólo es importante realizar todos los ejercicios dosificadas, evitando la tensión muscular.

Durante la exacerbación de la prostatitis crónica están prohibidas todas las cargas. Durante este período, ejercicio con la prostatitis Necesitamos reemplazar los tratamientos de relajación que se realizan en reposo.

Cómo empezar a hacer ejercicios terapéuticos?

La primera cosa – es la motivación, una clara mejora en la auto-programación.

En la decisión de hacerlo, se hace el primer paso en el camino hacia la salud.

Con el fin de no autolesionarse, que no debería depender sólo de la literatura de lectura, sólo un experto debe determinar que el ejercicio de la próstata es el más eficaz para usted.

Armado con un poco de conocimiento, pobespokoytes una forma de empleo. Tiene que ser cómodo y no dude de sus movimientos. Para la organización del espacio de carga adquirir una estera, en la que se le dedican.

Ejercicio con la prostatitis Es complicado en la ejecución de la persona sin preparación. Proceder sin problemas de simple a más complejo. Si por algo de ejercicio, no se puede dominar, salir de ella y no lleve a cabo. Haz lo que es bueno, lo que aumenta la carga gradualmente.

Un conjunto efectivo de ejercicios para la prostatitis

La tarea principal del complejo – la eliminación de estancamiento en el área pélvica.

Por lo tanto, el primer ejercicio consiste en la retracción abdominal. Erguida y las manos caídas, debe respirar profundamente, abultamiento fuertemente estómago. Después de un abdomen 20 segundos de pausa firmemente dibujado en la exhalación. La práctica, el ejercicio se lleva a cabo no sólo de pie, pero sentarse y acostarse.

¿Qué ejercicios hacer con la prostatitis para obtener el máximo efecto? Es salto muy eficaz. Es necesario saltar alto, siempre hasta que se sienta cansado. Hay que tratar de hacer por lo menos 100 saltos por día.

Familiar de las vueltas de la infancia y las pendientes son también muy eficaces en la lucha contra la prostatitis. Este ejercicio consiste en rotaciones en diferentes direcciones. La etapa final – las pistas en diferentes direcciones. El ejercicio se beneficiará si toda la acción de todo el camino por lo menos 100 veces.

Caminar en las nalgas de la siguiente manera: sentado en el suelo y se inclinó delante de las piernas, sólo tiene que iniciar un movimiento. La medida sigue a una, directamente de vuelta completa de manos libres. Molestias en la zona de los glúteos – una señal de que el ejercicio se realiza correctamente.

Es importante respirar correctamente mientras se está cargando. Después de una respiración profunda lenta, a través de la nariz que hacer una pausa. Después de un breve retraso, la respiración debe exhalar el aire por la boca. Tiempo aliento entre la inhalación y la exhalación debe aumentarse gradualmente.

Actividades adicionales para la rehabilitación

La reducción del músculo del ano – una gran manera de traer los órganos pélvicos en orden. Parecería que no hay nada difícil. Sin embargo, para muchos es un ejercicio parece difícil debido a los músculos debilitados del ano. Trate de tensar y relajar los músculos al menos 30 veces. Con el tiempo, usted notará una mejora de su condición. Tren, tratar de hacer este ejercicio en un ciclo de 30 veces varias veces al día. La superioridad que una educación física puede ser perfectamente prodelyvat en cualquier situación, en cualquier momento conveniente para usted.

Duchas al periné es también muy útil, es perfectamente alivia el dolor actuando sobre la glándula prostática. un chorro de necesidades de temperatura del agua a ser cambiado: primero, debe ser agua caliente, la etapa siguiente – el agua fresca. El procedimiento en sí mismo debe durar unos pocos minutos.

La tensión muscular necesario para el trabajo de alta calidad de la próstata, se puede proporcionar en el momento de la retención urinaria. Este procedimiento es necesario en cada oportunidad al detener deliberadamente la fuerza de sus músculos acto de orinar. Este procedimiento es muy bien mejora el suministro de sangre a la próstata.

Masajear el perineo – es uno de los principales métodos de tratamiento

Masaje se refiere al método más común de curación. La única condición de este tratamiento – el procedimiento debe ser realizado por el especialista, urólogo. Desafortunadamente, por su cuenta sin conocimiento específico, el derecho a hacer un procedimiento de este tipo no es posible.

Hay dos métodos de masaje: transrectal y exterior. En el primer caso del masaje prostático realizado a través del recto. En el segundo – a través del perineo, entre el ano y el escroto. Un papel importante lo juega aquí por el conocimiento anatómico de la ubicación de la glándula prostática.

Ejercicios para el tratamiento de la prostatitis y HPB se beneficiarán sólo cuando las clases regulares y el estricto cumplimiento de todas las prescripciones médicas.