¿Seguro de que beber agua? 16 casos en que no sea

Si usted tiene un par de días que no se bebe, su cuerpo va a sufrir. Pero la idea de que es necesario beber ocho vasos todos los días, no es del todo cierto. Esta teoría no ha sido confirmada por estudios clínicos. Las personas perciben de alguna manera esta recomendación como un hecho, pero ignoran el hecho de que la mayoría de los fluidos necesarios ya figura en su alimentación. Ahora el agua se recomienda a cualquier persona que quiere bajar de peso, y en las ventas de agua embotellada año pasado alcanzó un nivel récord. Por supuesto, el nivel de humedad tiene un valor el cuerpo, pero no en la forma en la que el modo de propuesta. Averiguar si usted no está haciendo nada malo!

No tienen en cuenta el agua contenida en los alimentos

Casi veinte por ciento de la ingesta de líquidos – de los alimentos sólidos, especialmente frutas y verduras. Por supuesto, es necesario hacer un seguimiento de la cantidad de agua que bebe, pero se puede reponer y verduras. Por ejemplo, el pepino se compone de agua en más de un noventa por ciento. Lechuga, apio, tomates, sandías, pimientos verdes y greyprfuty – Todos estos productos están hechos de agua. Además, una gran cantidad de vitaminas y nutrientes en ellos. Coma un impresionante porcentaje de líquido necesario – una gran manera de alcanzar sus objetivos en un estilo de vida saludable, así que asegúrese de tener esto en cuenta en su dieta y no depender exclusivamente de la bebida.

Bebes demasiado

Muchas personas toman suficiente, escuchando a la sed. Si te obligas a beber más, es posible que tenga que ir demasiado lejos. El agua en realidad puede ser demasiado, incluso perjudiciales para el organismo. El nivel de sal así fuertemente reducido, que puede conducir a edema cerebral, convulsiones y coma. En circunstancias normales, es necesario beber demasiado, con el fin de alcanzar un estado tal, sin embargo, si se está ejecutando o sudar demasiado intenso, puede llegar rápidamente a un estado tal. Para evitar esto, es necesario tener cuidado con el equilibrio de electrolitos.

Usted no debe renunciar a la cafeína

Usted probablemente sabe que la cafeína aumenta el metabolismo y ayuda a concentrarse. Sin embargo, muchos creen que puede conducir a la deshidratación debido al hecho de que actúa como un diurético. Esto es en realidad un mito. No tenga miedo de tomar una taza de café por la mañana! Además, se demuestra que es una bebida útil para la salud. No se prive de sus ventajas debido a los estereotipos!

Se deja un vaso de agua en la mesita de noche

Si usted bebe mucho antes de ir a dormir, usted tiene que levantarse por la noche para ir al baño. Trate de reducir la ingesta de líquidos antes de acostarse, esto permitirá a su cuerpo a absorber mejor el agua. Ir al baño antes de ir a la cama, de modo que nada duele el resto.

Beber agua de botellas de plástico

Ya es ampliamente conocido el hecho de: beber de botellas de plástico no es necesario. En estas botellas contener productos químicos que afectan a las hormonas que causan infertilidad en hombres y mujeres, que conduce al cáncer y el exceso de peso. Mejor conseguir una botella reutilizable y siempre llevar agua.

No es complementar el agua de limón

Si agrega un par de rodajas de limón agua, se vuelve más sabrosa, además, que le ayudará a perder peso. El limón contiene un poderoso antioxidante que ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas. Además, para que pueda obtener una dosis extra de vitamina C, lo que reduce el nivel de cortisol, una hormona del estrés. No deje de probar este método se le garantiza a disfrutar.

No beber después de despertarse

Si usted no bebe agua en la mañana, su metabolismo sufre. Una de las maneras más fáciles y baratas para estimular el metabolismo es consumir agua inmediatamente después de despertarse. El caso es que durante el sueño el proceso metabólico se ralentiza. Además, el cuerpo pasa toda la noche sin líquido requerido para los diferentes procesos. Una bebida un poco más, para activar el trabajo del cuerpo, lo cual es especialmente importante para aquellos que están tratando de traer de vuelta a un peso corporal normal.

No beber agua cuando bebe alcohol

El alcohol reduce la producción de la hormona antidiurética en el cuerpo, por lo que puede ser la deshidratación. Usted puede sentirse mejor, así que trate de beber agua del grifo cuando la bebida, para neutralizar los efectos negativos del alcohol.

Usted no entiende, cuando se tiene sed y no tiene hambre

Este es un problema común. Hay demasiadas personas que confunden el hambre y la sed. Como resultado, cuando tenga sed, es posible que decida comer. Esto dará lugar al hecho de que se obtiene más calorías que las que sería necesario. La próxima vez va a pensar en una merienda, trate de tomar un vaso de agua y esperar veinte minutos. Si el hambre todavía no está aprobada, entonces se puede y tomar un aperitivo. Esta técnica le permitirá guardar la figura en la salud y apoyar el cuerpo en una condición saludable.

Usted no bebe el té verde

El agua es el agua, incluso si tiene una bolsa de té. Para obtener el máximo beneficio, trate de beber té verde. Los investigadores encontraron que la forma más eficaz para combatir la obesidad: en el té contiene catequinas, antioxidantes que aceleran el metabolismo. Si bebe al menos una taza al día, el efecto todavía puede ser notable.

¿Usted Toma té embotellado

Sí, el té es realmente no es peor que el agua, pero sólo si usted elabora cerveza por sí mismo, y no compre en una botella. El caso es que los isssledovaniya recientes muestran: es necesario beber té tienda veinte botellas para obtener la misma cantidad de antioxidantes en la taza de la bebida elaborada en casa. Además de tonalidad tales tés preparados a partir del tinte. En ellos una gran cantidad de azúcar que no le ayudará a perder peso, sino que trabajará todo lo contrario.

Sólo bebe agua helada

Ayurveda cree que el cuerpo es más fácil de absorber el agua caliente, además de que es efecto más suave para el estómago. Sin embargo, es posible que haya oído, y que el agua fría acelera el metabolismo. De hecho, esto no es apoyado por ninguna investigación. La temperatura del agua no tiene sentido, por lo que la bebida como caliente y frío.

¿Usted Toma empresa de agua embotellada

Sí, esta bebida se llama en realidad el agua, pero las calorías y el azúcar no tanto como en el juego. La vitamina especies – no es algo que es realmente útil. Si quieres una bebida con el sabor y el aroma, sólo tiene que añadir a una rodaja de limón, fresa y menta.

Se utiliza edulcorantes artificiales

En algunas variedades de bebidas están presentes, colores artificiales, sabores y edulcorantes. Esto es muy malo. Los científicos han encontrado que la sucralosa no puede actuar sobre los receptores y obligar a la persona a comer en exceso.

Usted bebe demasiado poco, cuando se sienta cansado

No siempre lo que necesita para el café alegría. El agua debe ser bebido no sólo por la humedad, sino también para elevar el nivel de energía. Incluso la deshidratación leve puede reducir seriamente el nivel de energía humana. Esto se debe a que el cerebro es el ochenta por ciento de agua. Sus facultades mentales dependen en gran medida de líquidos. Beba un vaso de agua y observe cómo mejorar sus habilidades cognitivas.

¿Usted bebe suficiente

De acuerdo con los datos actuales, nadie obliga a beber tres litros de agua al día. Vale la pena saber que las personas más sanas consumen la cantidad necesaria de agua, justo en respuesta a la aparición de la sed. Si se siente hambre, la boca seca, o su orina se vuelva demasiado amarillo, que está bebiendo demasiado poco. Llevar una botella de agua y beber de forma regular. Si no lo hace, su cuerpo puede ser seriamente afectada.