Sacador knockout: ¿cómo decirlo?

Cualquier persona, nada sabe artes marciales sobre artes marciales y sabe que la victoria sobre el enemigo puede proporcionar un único golpe de gracia – un golpe que conduce a un estado de nocaut.

KO se llama una condición especial en el que una persona pierde el control de su cuerpo y no puede continuar la pelea.

Por supuesto, la huelga un golpe tal, no todo el mundo puede. Sólo unos pocos extremadamente personas fuertes pueden enviar el oponente un golpe de gracia con una sola mano y sin ningún tipo de formación. Para otros, esto es posible sólo después de muchas semanas de trabajo duro.

Por supuesto, lo mejor es trabajar en un golpe de gracia con un socio, bajo la guía de un entrenador con experiencia en la sección o el gimnasio. Pero no todos tienen el tiempo y dinero para asistir a clases especiales. Lo que hacen estas personas?

Afortunadamente, se ha desarrollado durante mucho tiempo un conjunto especial de ejercicios mediante el cual la producción puede ser un golpe de gracia y en el hogar. Este conjunto incluye la comprobación de las tres partes principales de la clavija. Esta interrupción, la aceleración y el endurecimiento.

La interrupción llama el golpe más rápido e inesperado para el enemigo. La base de ello es la relajación pura – tanto física como emocional. Un soldado ni siquiera tiene que pensar en la próxima huelga.

Hay varios ejercicios para la descomposición de pruebas. En el desempeño de cada uno de ellos en el ejercicio persona debe estar completamente relajado.

En el primer boxeador ejercicio aprende rápido aplicado después de golpear las señales de sonido socio emitidas. Cuanto menor es la cantidad de tiempo entre el sonido y el golpe – el mejor. El mismo ejercicio se puede hacer de manera algo diferente: el hombre a batir en prácticas después de que sus toques asociadas.

El segundo ejercicio consiste en aplicar golpes rápidos en la pata de boxeo, socio de rápido movimiento dentro de aprendiz alcance.

El tercer ejercicio es el más difícil – de combate ha puesto en el papel como golpe rápido en el agujero aparecerá en ella.

La segunda parte – la aceleración. Sin ella, no se puede poner un golpe de nocaut. La aceleración está llevando a cabo no sólo es rápido, sino también un muy fuerte impacto. Hay una gran cantidad de ejercicio, el desarrollo de la velocidad y la fuerza del impacto. Estos incluyen flexiones – en los dedos, por un lado, y el algodón; barra de giro; tirones y sacudidas de pesos; Trabajar con una bolsa en la que se ha aplicado de combate los golpes más poderosos.

Y, por supuesto, no podemos olvidar las manos endurecidas – porque una persona sin entrenamiento nudillos de los dedos son muy sensibles, y si ellos no "llenan" el golpe de gracia podrían noquear y el que lo hace.

Un gran ejercicio para el endurecimiento de las manos se apretaba los puños y el trabajo con la bolsa sin guantes.

Los ejercicios regulares descritos anteriormente permitirán a punto un golpe definitivo para tres meses o incluso más rápido!

Además del complejo descrito anteriormente, hay una técnica que permite a acumularse como la velocidad de la velocidad e impacto. Para esta técnica requiere pesados guantes de boxeo con pesos cosidas – tomarlos, cada luchador será capaz de elegir por sí mismos los guantes de peso óptimo, en el que su impacto será más eficaz.

Por lo tanto, para determinar el peso de los guantes y cómo solucionarlos en las manos, es necesario recordar que su técnica de golpe más utilizado y comenzar su trabajo. Los entrenamientos continuarán hasta el agotamiento – mientras que viene de la impresión no se convierta en un trote. realizado nuevos minutos de descanso, durante el cual se realiza ejercicios de relajación, y luego continúa trabajando. Después de otro descanso de la fatiga y a trabajar de nuevo.

Dicha formación no debe realizarse con demasiada frecuencia – sólo una vez cada una o dos semanas.