¿Por qué duermen las personas? ¿Qué experiencias cama

Hombre tercio de su vida en un sueño. Las personas que hacen caso omiso de descanso de la noche, después de un tiempo pueden sufrir de varias enfermedades. Así que uno tiene que dormir sobre una base diaria. Porque sin alimento que una persona puede vivir durante un mes sin agua durante aproximadamente una semana, pero sin dormir la gente vive mucho tiempo.

proceso natural en el cuerpo – un sueño

¿Por qué duermen las personas? Debido a que es un proceso natural del cuerpo. Sin dormir la gente se siente abrumado, irritable y cansado, aburrido atención y velocidad de reacción. A veces es importante, por ejemplo, cuando se conduce un coche o trabajar en la máquina.

En el tercer día sin que la gente del sueño pueden asistir a las alucinaciones.

¿Por qué las personas duermen por la noche

Esa noche, nuestro cuerpo pasa a través de los procesos de recuperación. hombre durmiendo restaura la energía en un determinado período de tiempo. Mientras dormimos por la noche, el cuerpo es:

22 horas – aumenta el nivel de células blancas de la sangre, la temperatura del cuerpo disminuye gradualmente y el cuerpo solicita sueño.

23 horas – todos los músculos se relajan, pero el proceso de recuperación sigue su propio mecanismo.

Por la mañana durmiendo persona experimenta durante el sueño sensible. Fue durante este período de trauma no tratado o diente puede hacerse sentir.

2 Chasa en todos los sistemas del resto del cuerpo. Sólo funciona nuestro hígado, que desintoxica el cuerpo de toxinas.

El cuerpo 3 Chasa dormido. Llega un momento de calma completa: tasa de reducción de la presión arterial, temperatura corporal, pulso y la respiración se ralentiza.

A las 4:00 hay empeoramiento de la audición, y la persona que duerme puede despertar en cualquier momento.

A los 5 relojes disminuye el metabolismo. Pero el cuerpo de un hombre dormido ya está preparado para tener que despertar.

En 6 horas se convierte palpitaciones frecuentes, aumento de la presión arterial. La sangre de las glándulas suprarrenales comienzan a tirar norepinefrina y epinefrina.

En 7 horas hay una recuperación completa del cuerpo. El sistema inmunológico comienza a operar a plena capacidad.

Cómo dormir, a dormir

Con el fin de que el cuerpo se ha recuperado totalmente, y la persona se sentía alerta, necesita dormir por lo menos 7-8 horas al día.

Tienes que ir a dormir al mismo tiempo. El mejor momento para ir a dormir es de 10 h. Asegúrese de apagar la luz y ventilar la habitación, independientemente de la temporada. En verano se puede dormir con la ventana abierta.

No se puede tomar una foto de un hombre dormido. De flash de la cámara, que podría terminar y despertar.

Otro factor importante es la cama. No debe ser demasiado blanda o dura. Lo mejor de todo, que era lo mejor de una dura y lisa a la persona que duerme sentía descansada en la mañana.

Antes de ir a la cama no debe comer alimentos ricos en grasas y beber líquidos en abundancia.

Si no puede dormir, beber leche caliente con miel. Se elimina el estrés emocional, que caerá rápidamente dormido.

¿Por qué son los trastornos del sueño

trastornos del sueño – es un fenómeno común en el siglo 21. El estrés constante, situaciones desagradables o, por el contrario, la excitación pueden interrumpir el sueño.

Existen varios tipos de trastornos del sueño:

1. El insomnio. Es un trastorno en el cual una persona no puede dormir. A menudo causa el insomnio de las enfermedades mentales, medicamentos, el café o el acto de alcohol.

2. La hipersomnia. Esta somnolencia patológica, que puede ser causada por diversos factores. Por ejemplo, la administración de drogas, trastorno o enfermedad respiratoria.

3. Las parasomnias. Para sonambulismo este tipo de trastornos del sueño son todos conocidos, enuresis nocturna, convulsiones , o terrores nocturnos.

4. alternancia Los trastornos del sueño. Esto sucede a las personas que día a día se viola constantemente. Por ejemplo, cuando los turnos de trabajo. Con el tiempo, esto puede conducir a trastornos del sueño persistentes.

Manténgase e ir a la cama a tiempo atento a su salud!