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Colesterol y sus funciones

Colesterol – una sustancia muy importante que es un material de construcción para las células del cuerpo y las hormonas sexuales persona. Si se eleva el nivel de colesterol, el exceso se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos y las arterias que pueden causar enfermedades del corazón, conducir a accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. El aumento de los análisis de sangre de colesterol confirmado que es deseable llevar a cabo una vez o dos veces al año.

Las causas del colesterol alto

Aumento de los niveles de colesterol – un fenómeno bastante común, especialmente después de los 40 años. El sobrepeso, la prevalencia en la dieta de alimentos grasos y fritos, la falta de ejercicio, malos hábitos – estas son las principales razones para el aumento de los niveles de colesterol. Es necesario analizar todos los factores. Después de determinar la causa del colesterol alto pregunta natural surge, "Cómo reducir el colesterol en la sangre a un nivel no peligroso?". La reducción del colesterol remedios populares ayudará a mejorar y mantener su salud, que no se olvida de un estilo de vida saludable. Si ya tiene un problema de salud existente, que su cuerpo no puede hacer frente, entonces no hay necesidad de crear problemas adicionales para los mismos malos hábitos (fumar, cantidades excesivas de alcohol, etc.).

La reducción de los remedios caseros de colesterol

Para reducir el colesterol, primero es necesario seguir una dieta, para dar al cuerpo una actividad física moderada y el uso de hierbas medicinales que mejoran el metabolismo, limpiar los vasos sanguíneos y las arterias de depósitos grasos, hacerlos pared flexible. La reducción de los remedios caseros de colesterol se debe a la utilización de los alimentos bajos en grasa (aves, peces marinos, productos lácteos), fruta (manzanas, pomelo, aguacate) y verduras (brócoli, zanahorias, cebollas) y bayas (arándanos), leguminosas (frijoles, guisantes) , hierbas (eneldo), avena y maíz de cereales, olivos y maní aceites, algas, mezclas de plantas y hierbas. raíz de diente de león, flores de tilo, semillas de lino tomar en forma seca en polvo o en forma de té. Arándanos, miel y ajo – en la forma de una suspensión homogénea. Las frutas y verduras que se utilizan para preparar jugo o una ensalada (para la manzana, pomelo, las zanahorias se pueden añadir miel, nueces y yogur). Frijol – hervida empapado previamente. Ajo – por separado en forma de tinturas.

Bajar el colesterol remedios populares – un proceso bastante tiempo, usted debe tener paciencia, y poco a poco, paso a paso, para llevar el cuerpo a la normalidad.

Prevención de aumento del colesterol

Eso no tendría que hacerse la pregunta de si cómo reducir el colesterol, hágase la pregunta de qué hacer con los niveles de colesterol mantenido normal. Debe seguir la dieta, trate de comer alimentos bajos en grasa, que a su vez reducirá la carga sobre el hígado, el tracto gastrointestinal y los vasos sanguíneos. Aceite vegetal, frutos secos, legumbres, frutas, verduras, avena y maíz salvado – recomendaciones son coherentes con todo dado para el tratamiento de una enfermedad ya existente. Todo esto y sabrosa comida sana ayuda a la eliminación del colesterol malo del cuerpo.

Sumado a esto ejercicio al aire libre o en interiores, con un grupo o solo. La lección más simple – se trata de caminar (al menos 30 minutos) y ejercicios de calentamiento antes y después de ella. Puede elegir Pilates, yoga, correr, nadar, aeróbicos del paso. No es tan importante lo que usted elija, lo importante es tener sesiones regulares. carga moderada entrenar el corazón, empujando la amenaza no sólo de la aterosclerosis y muchas otras enfermedades, sino también el envejecimiento prematuro, a aliviar el letargo y somnolencia, además, ayudan a lidiar con el estrés, lo que afecta negativamente a todo el cuerpo humano.