El síndrome vieja bruja o parálisis del sueño: Causas. ¿Cómo deshacerse de él, ya que su causa?

Sueño – el tiempo más valioso para nuestro cuerpo, ya que en este periodo el cuerpo está en reposo en la jornada de trabajo, todos los sistemas son restauradas, y obtener un nuevo suministro de energía. Lamentablemente, los trastornos del sueño – el fenómeno es bastante común, y las consecuencias pueden ser nefastas para nuestra salud. Uno de estos trastornos – la vieja bruja o el síndrome de parálisis del sueño. Sin embargo, en esta lista de dolencias médicas estado fuera de línea. ¿Qué es?

¿Cuál es la esencia de la parálisis del sueño

inmovilización parcial de los músculos en el cuerpo se encuentra en casi todo el mundo normal. Sin embargo, no nos damos cuenta cualquier cambio que se nos ocurren durante las vacaciones. El síndrome vieja bruja – algo intermedio entre la vigilia y el sueño. En otras palabras, la conciencia se despierta, pero el cuerpo se niega a obedecer las señales del cerebro. Como regla general, una condición tan familiar para muchas personas, al menos una vez en sus vidas, la mayoría sufren los síntomas de la parálisis del sueño. Ataque dura desde unos pocos segundos a unos pocos minutos, y luego la operación vuelve al organismo normal.

fundamento místico de la parálisis del sueño

La gente siempre ha tendido a confundir a las cosas que les resulta difícil de explicar. Esta es la razón por la parálisis del sueño es el segundo nombre – el síndrome de vieja bruja. En Rusia, se creía que la casa (o bruja) llega en la noche al propietario y se sienta en el pecho. De este modo, el mítico personaje tiene una energía de la vida humana, impulsado por esta fuerza. En los tiempos modernos, también existe esta versión. Noche seres extraterrestres inmovilizan específicamente para dormir para llevar a cabo sus experimentos en él. Explicar esta interpretación puede ser el hecho de que la frontera entre el sueño y la realidad lavado, todo el sueño, ya que se transfirieron a la vida real. Una persona puede incluso escuchar sonidos específicos, pasos, respiraciones (ilusión de sonido). Sin embargo, los científicos insisten en que el síndrome vieja bruja no tiene nada que ver con las enfermedades y trastornos mentales, y es una variante de la norma. Sólo de vez en cuando esta condición indica un problema grave.

fase de sueño humana

Como ya saben, el sueño se compone de dos fases alternadas entre sí: el sueño REM y la fase del sueño no REM. Durante los primeros globos oculares están moviendo bastante rápido. Fase REM del sueño – este es el período durante el cual se produce la regeneración todos los sistemas de vida, el cuerpo humano obtiene un descanso adecuado. Se necesita un sueño alrededor del 75% del período de descanso. Luego viene la fase de sueño REM, durante el cual tenemos la oportunidad de ver el sueño. Conciencia comienza a despertar, pero a veces los músculos no tienen tiempo. Fue entonces evidente bruja síndrome de edad.

Entre las posibles causas de la parálisis del sueño

Se observa que la parálisis del sueño se observa sólo en el caso de que si una persona se despierta solo, sin la influencia de estímulos externos (despertador, golpeando y similares. N.). viejos causa el síndrome de bruja puede ser muy real: el cambio de zona horaria (vuelos), la transición de invierno a verano (o viceversa). En ese caso, los biorritmos naturales son violados, lo que podría provocar un trastorno del sueño. Otro factor que afecta directamente a las vacaciones de una persona – el estrés, el estrés emocional constante. Todas las experiencias del día nuestro cerebro a medida que procesa durante el sueño, y el aumento de la ansiedad no permite que el cuerpo se relaje por completo. Los expertos también aislados y tales razones: trastornos y enfermedades del sistema nervioso, el alcohol dependencia, juegos, e incluso alimentos. Tomar ciertos fármacos (antidepresivos, agentes psicotrópicos) también puede provocar el síndrome de bruja de edad. Cómo hacer que este trastorno sin los factores antes mencionados? La predisposición genética – que es otro punto, lo que afecta el desarrollo de la parálisis durante el sueño. Hay casos en que los síntomas observados en el conjunto de generaciones de la familia.

Los síntomas del síndrome vieja bruja

El síntoma principal de este trastorno es bajo inmovilización de cuerpo completo. El movimiento puede hacer que los ojos de una persona. En algunos casos, móvil y los dedos. La respiración es difícil, hay presión en la zona del pecho (como si alguien está sentado en el hombre). Esto acelera drásticamente el latido del corazón. Posibles alucinaciones como sonido (pasos ruidos) y ( "fantasmas" sombras) visuales. síndrome hag vieja (foto de abajo), y se caracteriza por una desorientación humano completo en el espacio. El sueño es mezclada con la realidad.

grupos de riesgo

Muy a menudo, la parálisis del sueño se presenta en personas relativamente jóvenes – hasta 25 años. Expuso persona con mentalidad débil, que son fácilmente influenciable de los demás. Otro grupo de riesgo – introvertidos. Es una cierta categoría de personas, por así decirlo, cerrado en sí mismo, sus pensamientos y sentimientos. Tienen suficiente de sí mismos, comunicarse con los demás no es esencial. Otro síndrome vieja bruja se observa con mayor frecuencia con el agotamiento nervioso, fatiga crónica.

¿Cómo deshacerse del síndrome vieja bruja

Si los episodios de parálisis del sueño se producen de vez en cuando, entonces se requiere un tratamiento específico. Debe quedar un poco para cambiar el modo del día, evitar el estrés, y el sueño se normaliza. Pero si los ataques ocurren con bastante frecuencia, después de que se sientan cansados, fatiga, hay todo tipo de miedos (miedo de quedarse dormido), entonces la consulta con un especialista es imprescindible. A veces sólo se diluyan. En casos más raros, el médico designa a los medicamentos contra la ansiedad. Para una salida rápida de la parálisis ayudar a tal conocimiento. En primer lugar, es necesario hacer movimientos activos de los ojos o dedos (si es posible). Lo más importante – no se asuste y las emociones, si llegó un síndrome vieja bruja. ¿Cómo deshacerse de esta condición? Ayuda a salir de él y el socio (esposa, marido, el que está al lado). Si ve respiración rápida, emociones congeladas en su cara, estupor y leves espasmos de los músculos del cuerpo, a continuación, se dan la suavidad a la persona, con lo que a la vida.

Reglas de buen sueño

Sueño debe ser de no menos de 6 horas. Es necesario eliminar cualquier tensión emocional en la noche, lo mejor es tomar un paseo por el aire fresco. horror, suspenso, drama – estos géneros no son adecuados para la visión por la noche. No se olviden y ejercicio moderado. Si el médico ha nombrado sedantes, a continuación, descuidan su uso no es necesario. Absorber mejor, al mismo tiempo, por lo que el cuerpo se ajustará rápidamente para descansar. Es necesario que entrenarse y se despierta a eso de los mismos intervalos de tiempo (incluso los fines de semana). ventilado bien, un nivel adecuado de humedad, cama de verdad – todo esto sólo promueve el buen dormir. No debe ser utilizado después de las 16:00 bebidas tónicas – té, café. cena abundante también puede conducir a insomnio, así que en vez de relajar el cuerpo va a digerir los alimentos. El alcohol también no es propicio para un sueño saludable. También hay una regla: sólo tiene que ir a la cama después de aparecido sueño. Si no puede conciliar el sueño después de 20 minutos, es mejor levantarse y hacer algo relajante (por ejemplo, libros de lectura).