Relajación para los niños en edad preescolar. Música para la relajación para los niños

El ritmo de la vida moderna, el estrés se produce en el lugar de trabajo y en la familia, a menudo conducen a una persona a un mal estado de ánimo y sobretensión. El resultado de esta condición a menudo se convierte en una depresión. Con el fin de evitar esta situación, los psicólogos aconsejan aprender a relajarse. Se recomienda el uso de una variedad de meditación y relajación. Con los adultos es evidente. Y qué hacer si sobreexcitado y del niño pequeño sobrecargada, lo cual es difícil de calmarse después de una comunicación activa y juegos?

Uno de los problemas de la infancia

El sistema nervioso de un niño está lejos de ser perfecto. Sobre todo se trata de niños de hasta tres años. Los niños de esta edad difícil ejercer control sobre los procesos de tracción y frenado del sistema nervioso. Esto puede explicar el sueño de los niños inquietos, así como problemas con la sedación después del juego activo. En primer lugar, se refiere a los niños excitables.

El cumplimiento de la rutina diaria adecuada

Hay varias maneras de calmar a los niños excitables. Uno de ellos es el modo de organización de la vigilia y el sueño. Los niños activos es a veces difícil de poner a la cama en un horario específico. En una situación tal, es importante crear las condiciones para el bebé un cierto ritmo diario. Todas las comidas, así como es importante caminar en el mismo horario. Además, durante el período que precede al resto, no debe haber sesiones activas. Sólo entonces mi hijo se acostumbrará a un régimen particular.

Educación Física y Masaje

Los beneficios de estos dos componentes conocidos por todos. Sin embargo, para aplicar el masaje y la educación física son a menudo demasiado perezoso o simplemente olvidar la vida cotidiana. El deporte es particularmente importante en la educación del niño activo. Debido a la pipsqueak entrenamiento físico desarrollado intelectualmente. El deporte une a él personalidad. Los niños pequeños son muy útiles alternancia de ejercicios físicos y mentales o su combinación armoniosa.

Importante para el niño y un masaje relajante. Conocer tal técnica de la manipulación, cuando se somete a un cierto punto se puede definir para gestionar el estado emocional del bebé. Especialmente fuerza milagro ha stopochek masaje. Deben ser amasan con un poco de esfuerzo y aplicación "pintura" ellos vosmerochki. Lo más importante – para encontrar un momento en que el niño está acostado, y no tratar de huir en busca de algunas clases.

aromaterapia

Los aromas son de gran alcance. Algunos de ellos son capaces de inspirar a otros, por el contrario, molesto. Aromas afectan el sentido del niño del olfato, así como el cuerpo de un adulto. Sin embargo, no todos agente anti-ansiedad adecuado para el pequeño hombre. En la práctica pediátrica uso de aceites esenciales de melisa y la manzanilla, salvia y rosa. Pero su uso requiere la adhesión a la atención. Por lo tanto, no debe aplicarse aceites sin diluir directamente sobre la piel del niño, sobre todo si es ni siquiera tres años. El método más inocuo de la utilización de tales agentes son la quemador de aceite.

relajación

La congestión de las modernas niños en edad preescolar a veces sorprendente. Ellos asisten a jardín de infancia, varios clubes y clubes deportivos. Obtención de una gran cantidad de información, los niños están cansados, tanto física como emocionalmente. En este caso, es necesario conseguir que en todas partes. Carga experimentada por el cuerpo del niño, afectar negativamente a su salud. Por eso, el trabajo con los niños en edad preescolar utiliza el ejercicio de relajación. ¿Qué es esto?

La relajación nos llega desde el exterior. En los 30-40-s del siglo pasado, técnica de relajación muscular desarrollado y aplicado psicólogo de América del E. Jacobson, y el neurólogo de Alemania I. Schultz. La base de este método reside mucho tiempo se ha demostrado científicamente que hay alguna relación entre nuestro cuerpo y mente. Se sabe que bajo estrés en los seres humanos se incrementa el tono muscular. En este caso, hay una retroalimentación. La eliminación de estrés mental posible al tiempo que reduce el tono muscular. Esta es la relajación. Ocurre tanto involuntaria y arbitraria. El segundo tipo de relajación posible al realizar ciertos ejercicios.

valor de relajación

¿Cuál es la relajación para los niños? Esta es la mejor manera de aliviar el estrés (nervioso, física y mental), así como la relajación, lo que permite eliminar el factor de irritación.

La relajación es muy útil para los niños. Después de realizar ejercicios especiales que el niño se vuelve tranquila y equilibrada. Comienza a entender mejor sus sentimientos. Ejercicios de relajación para que los niños juegan un papel importante. Los niños pequeños empiezan a controlar sus propias acciones y las emociones, y tomar posesión de sus sentidos. La relajación permite al pequeño hombre a concentrarse y eliminar la excitación.

Los ejercicios de relajación para niños se recomienda para todos los niños en edad preescolar. Pero son especialmente importante para aquellos que son propensos a enfermedades frecuentes y ansioso, excitable e hiperactivo.

en el músculo ejercicios de relajación se llevan a cabo por los psicólogos que trabajan con niños. Estas clases son parte de la política de bienestar. Pero al mismo tiempo, un simple juego de relajación para los niños puede ser utilizado por los maestros o padres. La relajación en este caso es causada por los dispositivos de juegos especiales, cada uno de los cuales por lo general tiene un nombre descriptivo (que es capaz de cautivar a los niños). Los niños realizan ejercicios de relajación, no sólo copiar el educador movimiento. Niños reencarnan y entrar en ellos la imagen dada. Los nuevos juegos son capaces de interesar al niño, lo que le permite relajarse también. El efecto de la ocupación se ve inmediatamente por una expresión facial calma, rítmicos e incluso la respiración, y así sucesivamente. D.

Relajación para los niños en edad preescolar es extremadamente importante. El ejercicio diario incluido en la rutina diaria, se puede lograr un estado más pacífico y equilibrado. Los niños que elimina la irritabilidad y la ira, ansiedad y miedos excesivos, así como la tensión.

relajación muscular principio

En lo que es el método de E. Jacobson? Este principio es muy simple relajación. Se basa en la capacidad de los músculos para relajarse después de un fuerte estrés. Esta relajación para los niños en edad preescolar está disponible en la forma más simple de un juego. Los ejercicios incluyen tensión alterna de diferentes grupos musculares. Esto se logra de manera muy eficaz por la relajación de todo el cuerpo, que el efecto beneficioso sobre el organismo.

Desarrollado muchas series de ejercicios de relajación mediante el cual se lleva a cabo para los niños de edad preescolar. Se pueden relajar los músculos de la cara y el hombro, el cuerpo y el cuello. Como regla general, tomar uno o dos ejercicios de un bloque específico. De hecho, para llevar a cabo todo el complejo, se da cinco a siete minutos.

Los ejercicios de relajación

Con el fin de calmar al niño emocional, ofrecen una variedad de juegos. Vea a continuación una descripción de algunos de ellos.

1. "Jugando con la arena." El niño debe sentarse en una silla, apoyando la espalda. Se debe imaginar que está en la orilla del río con arena suelta y fresca. Bebé, cerrando los ojos para una respiración profunda gustaría escribirla en un puño. Los dedos deben apretarse tanto como sea posible para comprimir. En esta posición, el niño debe sentarse un rato. Al exhalar, arena lentamente imaginaria "verter" en las rodillas. Después del ejercicio de las manos deben "soltar" a lo largo del cuerpo.
2. "Fife". Este ejercicio permitirá que el bebé para relajar los músculos faciales. El niño debe imaginar que sostiene una pipa en la mano. A "jugar" el bebé instrumento debe ser ofrecido a recoger la mayor cantidad de aire en los pulmones, y luego extraer los labios y recitar un largo sonido de "oo-oo-oo".
3. "Sunny Bunny". Hacer este ejercicio también ayuda a relajar los músculos faciales. Niño debe imaginar que un rayo de sol "camina" en su cara. En primer lugar brillante "conejito" saltando sobre sus ojos – que necesitan para meter la pata. A continuación, un rayo se mueve en la mejilla, la frente, la nariz, la boca y la barbilla. Este lúdico bebé "conejito" necesidad de aplicarla suavemente.
4. "Carámbano". Cuando este ejercicio se logra mediante la relajación de los músculos del cuerpo. Adultos ofrece a los niños a imaginarse a sí mismos en el papel de carámbanos, los ojos cerrados, de pie con las manos en alto. En esta posición debe estar en uno o dos minutos. A continuación, se anima a los niños a imaginar cómo lentamente carámbano de fusión, calentado por el sol. Por lo tanto, es necesario relajar las manos, y luego los músculos del cuello, los hombros, el torso y las piernas. Al mismo tiempo, los textos pueden ser utilizados para la relajación. Para los niños, este "juego" es la más interesante. Así, durante este ejercicio, se invita al educador pronunciar las siguientes palabras: "Bajo el techo de nuestra casa colgante carámbano. Prigreet sol, para que se derrita y caída ".
5. "Walk". Al realizar este ejercicio, los niños se sientan en las sillas. Hacer hincapié en los músculos que necesitan para criar las piernas y, sin tocar el suelo, "funcionamiento" y "caminar". Y en este momento se puede utilizar textos para la relajación. Por ejemplo:

Nos hemos reunido para dar un paseo. Prisa, no se queden atrás!

Todo lo que un poco descuidado, las piernas están cansados.

Nos sentamos por mucho tiempo, así, ya veremos después.

Textos utilizados para la relajación para ayudar a su hijo en el desarrollo de la imagen necesaria que permita que se relaje de manera más eficaz.

El uso de equipo especial

Desde muy temprana edad, cada niño está familiarizado con la pelota. Este artículo es para él para juegos y entretenimiento. Actualmente, los fabricantes ofrecen una gama suficientemente amplia de objetivos, una variedad de calidad, tamaño y color. Hace relativamente poco tiempo en el mercado de consumo, una nueva propuesta – bola, fitball, cuyo diámetro puede dejar de 45 a 70 centímetros. Con él llevó a cabo la relajación para niños en edad preescolar. Con el balón, niños fitball se involucran desde hace cuatro o cinco años. Esto se puede utilizar en el programa de producción de efecto revitalizante. El principal objetivo de los ejercicios es:

• el fortalecimiento del sistema musculoesquelético;
• mejora de la función motora de las articulaciones;
• la creación de un corsé de fuerte musculatura.

Todo esto, a su vez, nos permite desarrollar el progreso emocional y volitivo, e intelectual del niño. Como ejercicios complejos usados pueden ser aquellos que promueven la relajación y descanso. Por ejemplo, un niño se sienta en el lado de la pelota, abrazando a su mano izquierda o hacia la derecha y la coloca en la cabeza. Tal posición debe fijarse durante diez a quince segundos.

Relajación para los niños en edad preescolar puede ser ejecutado por medio de la tensión y la relajación de los músculos alterna. El niño debe sentarse en el suelo, los más urgentes, y juntando las manos y patear la pelota. Tal disposición es necesaria para mantener durante ocho a diez segundos. Luego, el niño tiene que relajarse.

La relajación y la música

En la actualidad se ha incrementado significativamente el número de niños con diversas formas de violaciónes de la esfera psico-emocional. La razón de esta limitación se convierte en un círculo de diálogo de los niños en edad preescolar y centrándose en el ordenador y TV. inestimable ayuda en la educación de los niños y mejorar su salud mental tiene música. Los antiguos sanadores notaron su habilidad para curar a la gente de diversas dolencias. Por ejemplo, un violín suena edificante, flauta puede ayudar con la tos y la melodía de la viola eliminar la neurosis.

La música tiene una capacidad verdaderamente fantástico para regular el estado psico-emocional del niño. Ayuda a superar la incomodidad, expresó el miedo, la incertidumbre, la confusión y el miedo. Contribuye a esto y la música de la naturaleza. La relajación se logra cuando se escucha el susurro de las hojas y el canto de los pájaros, el sonido de la lluvia y el balbuceo arroyo. Estos sonidos aliviar al bebé de la ansiedad y el miedo. Ellos le dan la confianza y el buen humor. Los expertos recomiendan la combinación de las melodías tranquilas y sonidos de la naturaleza. Relajación por lo tanto más eficaz.

Relajante antes de acostarse

Los niños pequeños les encanta escuchar cuentos de hadas. A menudo los padres les leen la hora de dormir. Sin embargo, no siempre esto ayuda a poner rápidamente el niño. Bebé comienza a especular y hacer muchas preguntas. Con el fin de evitar esto, unos cuentos relajantes especiales necesarios. Relajación para los niños en edad preescolar a la hora de acostarse se lleva a cabo con ellos. Tales cuentos no tienen carga semántica. La trama es bastante simple y su muy claro para el niño. Hada personaje de cuento en estas historias siempre tienen que querer dormir hasta tarde y dormir profundamente. La voz del narrador – un suave y monótona. Calma y relaja al bebé. Apagó desde el exterior y se va a dormir.

Piense en cuento la relajación no es difícil. Sólo es necesario seguir algunas reglas:

• el niño debe estar familiarizado con el personaje principal de un cuento de hadas y me encanta;
• historias de texto compilados utilizando frases sencillas;
• importante repetir las palabras que promueven la paz y la relajación;
• en el final de la historia el personaje principal tiene que ir necesariamente a dormir;
• la voz del narrador sino estar en silencio.

Si la misma relajación para contarlo muchas veces, el niño va a desarrollar un reflejo condicionado, lo que le permite rápida y silenciosamente a dormir. Mucho más eficaz que la relajación llegado bajo la relajante melodía y sonidos de la naturaleza.

Todas las sugerencias anteriores le ayudará a "luchar" incluso con niños muy activos. El punto importante aquí es el estado interno de un adulto, lo que sin duda siente ningún niño.