¿Cuál es la postura? Formación de una postura correcta

Sobre la postura de todo, sin duda oído desde la infancia. frases habituales de los padres: "Siéntate derecho", "no se queda atrás", "mantener la espalda recta", "Bueno, ¿cuál es tu postura!". Sobre sus muchas interpretaciones: los padres y los maestros y los médicos. Entonces, ¿cuál es la postura, así se forma, y por qué es tan importante mantener la espalda recta? En este día será discutido en el artículo.

la definición

Ahora sabemos que tal postura es y lo que puede ser. Por lo tanto, esta palabra se refiere a la capacidad de una persona para mantener su cuerpo en diferentes posiciones. La postura puede ser de dos tipos:

1. correcta.

2. incorrecta.

En el primer caso – se trata de una postura natural familiar de una persona de pie. Hay personas que no tienen el estrés activa adicional pueden mantener el cuerpo y la cabeza derecha. Una persona con la postura impecable hombros fácil andar ligeramente bajada y relajado, metiendo el abdomen, el pecho se enderezó.

En el segundo caso, la persona no sabe cómo llevar a cabo adecuadamente su cuerpo, caminar y de pie sobre las piernas dobladas, agacharse, baja la cabeza y los hombros, protuberancias estómago. La mala postura no sólo se estropee la figura, sino también perjudicial para su salud. De tal manera para mantener a sí mismo de muchas personas en el planeta es la actividad de órganos complicado, que en última instancia se traduce en un montón sólida de diferentes dolencias.

Los signos de una postura correcta

1. La posición de la cabeza y la columna vertebral recta.
2. Debe ser simétrica esboza la cintura escapular y el cuello.
3. Las cuchillas están dispuestas en un nivel.
4. clavículas línea debe ser horizontal.
5. patas de igual longitud.
6. La posición de las nalgas debe ser simétrica.
   

¿Cuál es la postura, hemos identificado. Ahora es el momento de considerar cómo sus propias personas pueden aprender, a la manera de la espalda y una figura o no.

diagnóstico propio

Necesita ir a la pared y la espalda, aferrado a su cuello, hombros y las nalgas. En este caso, los talones deben dejar a un lado unos pocos centímetros de la pared. Ahora tenemos que tratar de insertar una mano entre la pared y el lomo, cuando es imposible tomar la cabeza y los hombros de la superficie. Si lo tienes, para que no haya problemas con la postura.

Las causas de la

¿Cuál es la postura correcta, por supuesto, ahora tiene que determinar qué factores llevan a su violación. Las razones hay que buscarlas en la infancia, y pueden ser tales cosas:

– postura incorrecta durante el ejercicio (Stoop, zakidyvanie un pie al otro).

– Llevar a cabo la mayor parte del tiempo viendo la televisión, en el ordenador.

– Llevar en la parte posterior de las carteras pesadas que hacen que la postura incorrecta.

– rutina diaria, cuando se da sueño muy poco tiempo.

– Disponibilidad de diversas enfermedades como el raquitismo, la ciática, la tuberculosis, la poliomielitis, la miopía.

– de la lesión (por ejemplo, fractura de la columna vertebral).

Formación de una postura correcta del niño

¿Los niños y niñas a una edad temprana la columna vertebral simplemente dobla sus formas, los músculos poco a poco formaron, y el niño es más fácil que los adultos se acostumbren a una determinada posición del cuerpo en el espacio.

Formación de niños que llevan puede ser considerado bajo la supervisión de un adulto. Como padres deben ayudar al niño a mantener esta importante medida del desarrollo físico? Para ello, es necesario atenerse a estas sencillas instrucciones:

– mamá y papá tienen que asegurarse de que su bebé está sentado correctamente elegido su postura durante las lecciones. El niño no debe encorvarse, mantenga los hombros no en el mismo nivel, inclinada hacia un lado.

– Es necesario disponer correctamente el lugar de trabajo hijo o hija. Es importante elegir una mesa y una silla que se ajuste el crecimiento de las crías. También es necesario para asegurar una cobertura adecuada de escritorio del estudiante (locales y generales).

– Necesitamos comprar a su hijo un zapato de calidad que no habría presionado, no restringir el movimiento.

– Es importante comprar su descendencia la mochila adecuada, maletín (preferiblemente con la espalda ortopédica), y no poner a un montón de libros y cosas innecesarias.

– Es necesario colocar al niño a la gimnasia por la mañana. La actividad motora es muy importante durante el crecimiento del bebé. Se puede hacer a pie – ellos también se beneficiarán postura.

– Es aconsejable para registrar a su hijo o hija a clases de natación, ya que es un excelente efecto en la posición correcta del cuerpo habitual del niño.

– Usted puede aprender cómo proteger a sí mismo y se acostumbran a este evento y su descendencia.

– Es importante para el bebé a comer bien. La comida debe contener verduras frescas, frutas, carne, pescado, huevos, verdes.

– Un factor importante en el desarrollo de una postura correcta es la selección de muebles para dormir. Los niños y niñas tienen un descanso en colchones duros, con importante también pose en la que los niños están dormidos. Es aconsejable tomar una siesta en su estómago, y es mejor – en la parte posterior, y no acurrucarse.

– No se olvide de los beneficios del sol, ya que es, como muchos saben, ayuda a fortalecer los huesos y formar una postura correcta. Por lo tanto, es necesario salir al sol caliente en la calle con su hijo (pero no en la mayoría solntsepok) y participar en interesantes y útiles para las ocupaciones de salud (el juego de fútbol, baloncesto, tenis, y así sucesivamente. D.).

La postura y los pies planos: si estos conceptos?

En los seres humanos, todos ellos estrechamente vinculados, de manera que si se produce un fallo en uno algún órgano, el sufrimiento y el resto. Se puede decir sobre los pies planos, lo que conduce a violaciónes de la postura. ¿Cómo sucede esto?

Cuando el centro de gravedad del pie suave está cambiando y el hombre se inclina hacia atrás, como resultado de trastornos del equilibrio y caminar cuerpo cuerpo se inclina hacia adelante. Formado una reacción en cadena que conduce al desarrollo de un Stoop. Naturalmente, el piso – no es una enfermedad mortal, pero si está presente, la persona experimenta una gran cantidad de otros problemas: piernas cansadas rápidamente, las rodillas sufren. Por lo tanto, para iniciar una reacción en cadena de su cuidado de niños debe ser tomado desde la infancia; que necesita para ver la forma en que camina, visitar la Ortopedia Pediátrica. Y si los expertos han encontrado algunos problemas con las piernas, es necesario llevar a cabo todo el consejo de un médico, por lo que la descendencia no aparece plana, lo que conduce posteriormente a varios problemas.

Ahora que ya sabe lo que la postura y las consecuencias que de manera incorrecta puede causar el asiento, de pie, acostado. Encontramos algunas de las recomendaciones es que se adhieran a las personas que quieren preservar el buen y espalda sana. También aprendió acerca de lo que hay una conexión entre los pies planos y la postura.