Cómo enseñar a un niño a saltar la cuerda? Desarrollar la resistencia y la coordinación

Muchos padres, especialmente cuando el bebé crece y se convierte en móvil, están interesados en cómo enseñar a un niño a saltar la cuerda. Y ¿cómo puedo hacer una clase a la vez eran interesantes y no puso fin a las lesiones, y las extremidades superiores e inferiores trabajar sin problemas?

¿Por qué este deporte?

Ya en el segundo año de vida, el niño empieza a mostrar interés en el buceo, entonces esta habilidad mejora. Por unos 5 años que es capaz de superar obstáculos menores. Cómo enseñar a un niño a saltar la cuerda? Desarrollar la coordinación de una forma lúdica. Después de todo, a esta edad es para un niño que un juguete, como una muñeca o diseñadores.

Pero todavía no entiende que este tema trae enormes beneficios a la salud y el desarrollo en general. Gracias a la cuerda puede lograr tales resultados:

• fortalecer los grupos musculares clave;
• sistema de propulsión;
• cardiovascular.

Todo esto en el futuro se desarrolla la resistencia del niño, que será menos propenso a las lesiones y la sobrecarga física.

otros beneficios

Muchos padres están interesados no sólo en la forma de enseñar al niño a saltar la cuerda, pero también se benefician de esto. Además de lo anterior, esta actividad contribuye a lo siguiente:

• huesos más fuertes;
• armoniosamente el desarrollo de las piernas;
• reduce el riesgo de pies planos;
• desarrolla coordinación de los movimientos ;
• formado postura correcta;
• Mejora la calidad del sueño y el apetito;
• el organismo se mantiene en buena forma.

¿Cómo empezar?

Cómo enseñar a un niño a saltar la cuerda? Desarrollar la resistencia del niño y ayudarlo a ser saludable desde una edad temprana.

Cuando fue capaz de saltar, pero hay que enseñarle a asegurar que él estaba tratando de hacerlo de puntillas. Desde el suelo debe estar centímetros y medio, y luego bajar a pie por completo.

También es necesario elegir la derecha y saltar la cuerda. Considere esto cuando el crecimiento de un niño. Para ello, compruebe su cáscara se adapte a él o no. pedirle que se embarcan en una cuerda piernas y recoger su pluma. En la tensa situación que debe terminar en el nivel del bebé axilas.

Requisitos para el entrenamiento de tiro

Antes de encontrar la manera de enseñar a un niño a saltar la cuerda, es necesario recogerlo en tamaño. Si usted llevó a cabo una prueba y se encontró centímetros adicionales, que deben ser cortadas, y luego coloque el mango de nuevo. Ellos, a su vez, deben ser convenientemente colocados en la palma de la mano y no se deslicen.

Si va a participar más en serio, entonces podemos tener una gruesa cuerda y atar los extremos en el nodo.

El diámetro de la cuerda debe ser un máximo de 0,8 cm, pero demasiado delgada no es muy conveniente. Pero si su espesor es superior a un centímetro, y luego saltar será difícil.

Materiales para el dispositivo

cuerda cuerda para los principiantes no es muy práctico. Es mejor dar preferencia a los productos hechos de cuero, sintéticos o caucho. Al comprar en una tienda, siempre prestar atención a que el olor. Es una medida de la calidad de la cuerda. Si es desagradable y dura, puede causar alergias en el niño.

reglas clave

Si usted decide aprender cómo enseñar a un niño a saltar la cuerda, a continuación, hay que recordar que cada niño necesita un enfoque individual para el aprendizaje. Pero a pesar de esto, hay reglas básicas que se deben seguir:

• El aprendizaje comienza a los 4-5 años de edad.
• La primera lección se lleva a cabo después de ajustar la longitud del dispositivo.
• No se puede obligar a un niño a hacer, él tiene que querer aprender.
• Mostrar cómo sostener la cuerda en la mano. Tomarla en sus manos sin tensión. Debe ser colocado por detrás y toca ligeramente el suelo.
• Enseñar al niño a girar la cáscara. Esto debe hacerse sólo con un cepillo, y el miembro superior debe estar ligeramente doblada por la rodilla. Si se le da a un niño difícil, el trabajo es más fácil.

Cómo rotar la cáscara?

Cómo enseñar a un niño a saltar la cuerda? Todo comienza con el desarrollo de su rotación. Se recomienda cortar por la mitad y ofrecer el primer giro niño con una mano y luego la otra. Y entonces será mucho más fácil mover los cepillos de forma simultánea.

polo de entrenamiento

Por lo tanto, el movimiento de rotación gastado. Ahora usted puede mostrar cómo saltar con el ejemplo.

Sugerir un artículo sobre los dedos del pie y lentamente se deshace en sus talones. Luego hay que tomar la misma cuerda y hacer lo mismo, su cambio de todos sus miembros.

Naturalmente, esta es la primera vez que muy pocas personas tienen éxito. Y para asegurar una habilidad, realice una analogía con el Salk. Dos personas tienen que dar la vuelta, y el tercero es para tratar de saltar sobre ella. Esto mejorará la coordinación de movimientos, después de lo cual el bebé va a ser capaz de saltar 2-3 veces seguidas.

Ejercicio para los niños

Para entender cómo enseñar a un niño a saltar la cuerda, es necesario tener en cuenta su edad. Para aquellos que tienen entre 5 y 7 años de edad, se recomienda llevar a cabo este tipo de ejercicios:

• girar la carcasa de ida y vuelta;
• salto hacia adelante y en ambas piernas;
• primer salto sobre dos pies y, a continuación, a una cuerda;
• saltar a tirar las piernas;
• alternan con un salto;
• saltar de una concha mediante la rotación de ida y vuelta;
• la rotación de la cuerda doblada en medio cerca del suelo, y con pereprygivaniem pereshagivaniya;
• salto, con los brazos cruzados;
• saltar salto de un pie al otro;
• bajo saltando a través de un largo proyectil;
• y ejecutar una rotación;
• fuera de control durante la rotación, y más.

Pero esto es muy pequeña. Si se inicia la formación de los niños mayores, a continuación, se les anima a realizar ejercicios más complejos. Más sobre esto más adelante.

Las clases para los estudiantes más jóvenes

Algunos están interesados en cómo enseñar a un niño de 8 años a saltar la cuerda. En este caso, el algoritmo es similar y ejercicios para la fijación será más difícil.

• Ponga la cáscara por la mitad y lo puso en una mano. Su cabeza hacia un lado y se puso el otro cinturón. Girar la cuerda con un cepillo a un lado.
• Si es posible, en el mismo estado sostenerlo con ambas manos y al mismo tiempo girar hacia atrás o hacia adelante.
• Poner de nuevo, con las manos en ambos lados orientar y rotar hacia un lado, lanzando a través.
• Un cepillo de girar las dos conchas en cada mano, una forma sincrónica.
• Poner de nuevo, gire hacia adelante al mismo tiempo se pierda la cáscara debajo de los pies rodando desde el talón a los pies.
• posición similar de la cuerda, se mueve hacia adelante, pasando al mismo tiempo bajo los pies por laminación.
• Fundida realizar saltos con ambos pies en movimiento a través de la cuerda hacia adelante.
• Del mismo modo, sólo uno se está moviendo hacia atrás.

precauciones

Debe entenderse que tales saltos no son adecuados para todos. Esta carga es muy grave, por lo que primero debe seguir el pulso del niño. saltar la cuerda está contraindicado en casos tales como:

• presencia de la enfermedad cardiovascular;
• problemas en las articulaciones;
• sobrepeso (pediatra inspección no siempre, entonces se recomienda).

Vale la pena recordar, y que durante la formación de este tipo de niño puede quemarse fácilmente herida. Para esta necesidad minimiza el riesgo para la formación con una cuerda para elegir el calzado adecuado. El requisito principal para ella – es fácil y conveniente. Barefoot saltar categóricamente imposible.

Antes de empezar el entrenamiento para realizar ejercicios de estiramiento para evitar problemas con el músculos de la pantorrilla y los ligamentos del tobillo.

Como ya se ha mencionado, la cuerda le ayudará a desarrollar la coordinación y el niño resistencia. Se vuelve más activa, por lo que, también, aprenderán mejor. Después de todo, cuando el bebé está sano, se alcanzará para el conocimiento y la nueva. Lo más importante – que le interesa en esta dirección. Y esta es una excelente oportunidad para encontrar nuevos amigos en el patio.